~PeY!n9~ の部落格

新婚快乐

2011-02-19T11:38:00.005+08:00

太久没有上来了（这好像是我最近上来的开场白:) ）
新的一年，华人新年、情人节、元宵节、中国情人节，就在一转眼就过了
太久没有放那么长的假期了，18天勒，快3个星期了

在这个那么长的假期，遇了很多我很久没有遇见的朋友
自从我前年被调到沙巴来，很久没有与很多很多朋友叹茶、聊天
也好这次的假期遇见了很多在医院的前同事、多年的学记朋友
真的很怀念大家吹水的日子

再来，我也过了我人生一大大件事
我、我终于嫁人了
朋友说，我终于嫁得出了
是应该搽干哭湿的脸庞，喊声：“妈，我终于嫁得出了” *哭*

刚为人妻，应该紧记与遵守妇道的三从四德
但是三从四德是什么？
小姐我才疏学浅，不知道@@

刚刚谷歌了一下，找到了以下的译释：

古时：
三从是:未嫁从父，已嫁从夫，夫死从子;
四德是:妇德，妇言，妇容，妇功.
现代：
三从四德：太太出门要跟从，命令要服从，说错了要盲从；化妆要等得，生日要记得，打骂要忍得，花钱要舍得
妇道就是妇女要霸道, 贤惠，就是闲在家里什么都不会

我可以遵守现代的三从四德吗？=)

10个月后的从出江湖

2010-03-14T13:40:00.003+08:00

差两个月就一年没有update我的部落格了
去年10月被放流到遥远的沙巴工作，快5个月了。
可是现在还是不是很习惯

每个假日只有待在家，面对着我的电脑，只有听它讲，没我讲，久而久之嘴巴会臭的
沙巴其实有很多地方可去，可是一个人，可以去哪里呢？
人家说，应该常出去认识新朋友，那么假日至少可以找些朋友度日
可是我，我很孤独，来了沙巴那么就，除了工作的同时之外，应该没什么认识新朋友

每当一个人在房间，一个人独处的时候
脑海就会一一浮现曾经在我身边的人，个个都离我很遥远
就会想起大家在一起的欢乐时光，在一起的日子

是不是打政府工就要忍受被他签派到各地，就算自己不愿意？
当初收到通知要打这里工作时，真的是一百个不愿意，可是最后还是接受了这个事实
可是到了这里，心里还是牵挂着家乡，我真的会快乐吗？

也许这是给我的一个考验，我是时候长大了，是时候自立了。
我希望我可以

吓人的脑膜炎

2009-05-14T17:05:00.001+08:00

近这个星期，脑膜炎的来袭对我医院来说，引起很大惊慌
在这个星期，报纸、新闻、个个媒体都是在报道这件事
人人的口中无一不是讨论这个话题

说真的，星期五的脑膜炎outbreak，在医院工作的我还真的不知道有那么一回事
一直到有朋友问我，是不是有那么一回事，我才知道（汗）
由于我们新的菜鸟一直都在换部门，又很少去“八卦”（对我来说很象不可能，嘻嘻）

我们有一个colleague在紧急部门，可是由于大家都很忙，没有什么时间聊天
可是当天的确有听说有个脑膜炎的case，还病逝了
同事还说，“惨了，要不要吃药预防传染啊？”
可是自己还不以为是，还真的不当一回事

由于星期六、日没有工作，医院的脑膜炎的case知道的不是很多
星期一上班时，很多colleague都戴上口罩，尤其是在outpatient派药的一群，因为他们接触病人、接触最多人群的
当时在医院的状况看起来，情况严重

这个星期由于是我值班（lunch call），怕死的我当然不弱人后，也带起口罩
也因为怕死，也吞了两粒抗生素预防
医院的医护人员，尤其是在病房的医生、护士由于有跟病人有很近距离的接触，所以纷纷也到来拿抗生素预防感染

可是我听到最新的消息说道，一个受脑膜炎感染的病人只要开始了24小时的指定的抗生素，就不会对其他人产生任何危险性的（如果问我这是否正确，我也不晓得，可是我还会采取最基本的预防措施）
而那些受感染的病人，目前已经开始抗生素了，目前也超过24小时了
而被怀疑有可能被感染的也一一被隔离了，会传播的危险性也大大地减少
可是没有被隔离的一群呢？（有这个可能性，虽然说多数的学员都被隔离了，可是当时大家都各自回家了，病菌带回家的可能性不是等于零）

阿莱部长也说明，大家不要那么慌张
病情没有想象中散播的那么恐怖
医院医护人员也不必戴上口罩，避免引起人民的恐慌
可是如果自己怕死，还是可以自己戴的（<==这句话是我自己讲的）
我怕死，可是我更怕热，现今的派药地方已经热得不可以忍受了，再戴上口罩，简直不能呼吸（现在口罩也懒得戴了）

而现在医院的戒严也减少了，大家都没有戴口罩了
今天也开始恢复正常的医院运作了

你对我太好，我有压力

2009-04-16T08:51:00.003+08:00

朋友之间最注重的是什么？
你对我好，我对你好？
还是河水不犯井水？

怎样才能称为好朋友？好知己？
一个真正了解你的人，你的朋友，是否可以成为你的好朋友、好知己呢？

查了一下online字典

朋友的意思是

(1) 除情人或亲属之外彼此有交情的人

1.A person whom one knows, likes, and trusts.
2.A person whom one knows; an acquaintance.
3.A person with whom one is allied in a struggle or cause; a comrade.
4.One who supports, sympathizes with, or patronizes a group, cause, or movement: friends of the clean air movement.
5.Friend A member of the Society of Friends; a Quaker

friend 字义的来源：

A friend is a lover, literally. The relationship between Latin amīcus "friend" and amō "I love" is clear, as is the relationship between Greek philos "friend" and phileō "I love." In English, though, we have to go back a millennium before we see the verb related to friend. At that time, frēond, the Old English word for "friend," was simply the present participle of the verb frēon, "to love." The Germanic root behind this verb is *frī-, which meant "to like, love, be friendly to." Closely linked to these concepts is that of "peace," and in fact Germanic made a noun from this root, *frithu-, meaning exactly that. Ultimately descended from this noun are the personal names Frederick, "peaceful ruler," and Siegfried, "victory peace." The root also shows up in the name of the Germanic deity Frigg, the goddess of love, who lives on today in the word Friday, "day of Frigg," from an ancient translation of Latin Veneris diēs, "day of Venus."

朋友的原字意思是指一个爱的人
所以一对人要成为朋友之前，应该会先去爱那个人（指的当然不是男女关系的那种爱情，是朋友之间的友情）
只要有的这份友情，才会就如上面所讲的 "to like, love, be friendly to."

而知己的意思是

(1)亲密的朋友

1.an intimate friend; a confidant; a bosom friend; a soul mate

知己是比朋友更深一层的朋友
当然应该要更爱对方咯（是友情的爱噢）

而泛泛之交应该就是指一般交情不深的朋友
就是普通的，say hai say bye的朋友
得空时寒暄两句，不得空时面迎相对也不会打招呼

如果只是泛泛之交，我想我应该不会对你好
记得之前有个朋友对我说，你对我太好我有压力
当时的我总觉得我既然把你当是我的好朋友，我一定会对你好
这个当时还是我自认最好的朋友

因为我是个转校生，常常转校来转校去
当年的中三也是转入新的学校
因为是转校生，学校没有要好的朋友
还好当时加入了学记团，有了一些些的寄托
两年的学记生活，有了我生命中很重要的一群朋友
也让我生活中不曾寂寞

而在我中六时，在班上遇上了一个我自认我在学校最好的朋友
因为我不曾有这种感觉过，当时我学校的朋友就是我的泛泛之交
只是在学校打屁哈拉，回到家就没有联络了

而只有这个朋友，真正给了我这个感觉，在学校也会有真心朋友的
当时我真的很庆幸我终于在学校不寂寞了
终于有个可以谈心的朋友

可是可惜的是这个时光持续只是一年多
慢慢的发现，我们的友谊慢慢的淡下来了
过后突然从另一个朋友身上发现，原来友情淡下来的原因是因为
“你对我太好，我有压力”

原来朋友不需要付出，不需要真心对待
只要寒暄几句就行了

请支持环保

2009-04-05T17:10:00.002+08:00

在医院，不乏看到很多来药剂行拿药的病人或家属
通常来药剂行来拿药的，有的是来因为病人出院，拿的是出院的药，有的是拿的是repeat的药（意思是说，我们通常只supply一个月的药，病人下个月再来拿药）

现在，人人都呼吁要环保
可是，又有多少人能做到呢？

也许有些人会问到，我要如何才能应行这个呼吁呢？
其实只要从最基本做起就行了。

就比如说，出去时，我们女生通常会携带一个包包
在包包里多装一个环保袋就行了啊
也不会很占位子吧！

在医院很常见到，病人或家属拿药，一包panadol，一包止痛药都要随手在桌上拿一个纸袋
女生的话，可以随手放进包包里就行了啊！
男生的话，可以放入裤袋里，或衣袋里吧！
何必拿一个纸袋，再放入包包里或裤袋里？

拿回家的这个纸袋，又有什么用途？
还不是随手丢入垃圾桶里？
那又何必呢？

有些朋友很不赞同我这个做法，说干嘛那么麻烦？
病人要拿，就让他们拿好了
毕竟是政府的，又不是我们的钱

现在的我们开始呼吁病人或家属自己带纸袋来
有些人会说，‘不好意思，我忘了’
药单会记得带，纸袋也可以一块带来啊！
第一次忘了，我们会提醒，第二次又忘了，我也会再提醒
久而久之，应该就会记得了，所以忘记不是借口，也应该不是问题

我们身为这个地球的一份子，是不是应该尽一点点绵力保护地球呢？
现在的我，已经把一个环保袋放进包包里了
也影响我家人一个个的包包都放入环保袋
当然还是会继续影响其他人

让我们一起支持环保运动。。。

p/s:
想把这个logo print出来，放在我的dispensing counter，好让病人或家属看到了，会自动自觉
可是考虑到没有华语字体，有谁可以建议可以加入什么呢？

‘请支持环保’？
‘请减少使用塑袋’？

还是有什么跟好的建议呢？

9.30pm
随便加了一些些的字，可以吗？

马六甲的eye of malaysia

2009-03-30T23:19:00.003+08:00

自从eye on Malaysia搬到马六甲，今天是我第一次找到朋友一起上去的
晚上的马六甲的eye on Malaysia，夜景还是嘛嘛地
可是这个eye on Malaysia的灯光还不错

喜欢一个人静静看夜景的感觉
可是马六甲现在的治安不好
一个人出外很危险
还是在家看电视、上上网

太久没有与朋友畅谈成年往事
有种想回到从前的感觉
从前的记忆一一浮现
我想回到过去突然想起这首歌，旋律一直在耳边旋绕着

歌曲名林晓培 - 心动 - 林晓培
有多久没见你
以为你在那里
原来就住在我的心底
陪伴着我的呼吸

有多远的距离
以为闻不到你的气息
谁知道你背影这么长
回头就看到你

过去让它过去
来不及
从头喜欢你
白云缠绕着蓝天

如果
不能够永远都在一起
也至少给我们
怀念的勇气
拥抱的权利
好让你明白
我心动的痕迹

过去让它过去
来不及
从头喜欢你
白云缠绕着蓝天

如果
不能够永远都在一起
也至少给我们
怀念的勇气
拥抱的权利
好让你明白
我心动的痕迹

总是想再见你
还试着打探你的消息
原来
你就住在我的身体
守护我的回忆

31/3/09
忘了我的taming sari tower
这个更不值得（吐）
转得我头昏脑胀
来马六甲玩的朋友，请不要浪费钱，好吗？
马六甲本土的朋友们，请惜惜自己的荷包

what is LIFE?

2009-03-22T23:51:00.005+08:00

Some of my friends said; LIFE is just like a simple mathematic, 1+1=2
Is it so?

Some of them said that LIFE is as additional mathematic, like what we learn during our secondary school- in form 4, form 5 mathematic studies
They said that LIFE is full of inequalities and have many uncertain formulations
There are many ways to answer a mathematic question, it depends much more on how you answer it

Some people will think of it very directly without thinking much on that, is just like 1+1=2
Some of them will think of a lot of unnecessary things, probably any hidden tricks behind the question
Some people like to take shortcut in answering question
and definitely some of the people enjoy solving the question step by step, answer it carefully to avoid any unwanted wrong answer

It is just like our LIFE
LIFE is yours, no matter you like it or not, u still need to continue
It merely depends on how you want your LIFE to be
You want it to be an EASY or a TOUGH LIFE, all depends on you

Either you want it as simple as 1+1=2
Or probably you enjoy the process, you might stop by, looking for any probable variables and bring it along with your LIFE
Or you may probably choose for more tough and challenging LIFE

No matter which way you choose, you still have to go on with it
A smooth and straight road and a road with lots of barrier, which one would you choose?

A straight road
---------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------

A road full of barriers

------------------------------OO-----------------OO---------------------------

------OO---------------------------OO-------------------------OO-------------

理性、感性

2009-03-19T12:09:00.000+08:00

人，是有感情的
有时候会很理性
有时又很感情用事
可是何时我又有理性过？

我是个感情当先的女生
我容易感动、容易掉泪

眼泪线条发达的我
每当遇到困难时就会伤心、接着就会掉眼泪
伤心掉泪对我来说是个平常事
快乐、喜极而哭，对我来说也并非难事

遇上开心的事我会大声大声地笑
在人人的面前我都是快乐的
脸上一副没烦恼的样子

可是在这一切、一切的背后，又是怎样的我？
我常常在想，在这一切笑声背后，我是怎样的？

我在人人面前表现的是不是个虚伪的我？
是不是常常把自己最好的一面表现出来？
是不是个表里不一的人？
我自己也不清楚真实的我又是怎样的

心情是时候该沉淀下来，想想自己到底是个怎样的一个我。

看风景回味生活

2009-03-12T00:07:00.001+08:00

看回之前去旅行的照片，在等待日出时的情景，虽然最终还是等不到=="

可是风景还是让人回味

一种高高在上的感觉，云朵全都在脚下

心情顿时好起来

蔚蓝的天空，清澈的海水

一切都是永无止境的

如果现实生活是这样的，那有多好啊~~顿时，我想要去度假了

期待着下一个旅行~~

哟哟哟~paintball~

2009-02-15T23:27:00.000+08:00

人人都知道工作的生活除了做工，就是回家，接着就是吃、睡，就没有其他的节目了。
由于我们这一般同事10个有9个是本地人，通常放工后就会立刻回家，after work的节目真的是少得可怜

昨天，一位朋友兴致勃勃约了我去玩paintball，是join她的housemate与朋友一起的
由于我吃到酱老，平时听paintball这个游戏听了很多遍，可是就是没有朋友说要去玩
身边的朋友很斯文、个个都是绅士、淑女，所以就没有伴咯

这班paintball gang是一群在医院实习的dietitian，加上某人的男朋友，再加上某人的弟妹
就充当了我们9人，一组5人VS一组4人的队伍

地点不是我们想象中那样，根本跟在电视机看到的不一样
电视机看到的是个森林，有树、有drum、各组的组员可以像电视机里躲来躲去，藏在drum后面、藏在树后面等等
可是hor，我们的只有drum而已，躲在drum后面还是会被打中
还是在一个mobile的 so-called场里，一个渔网围起来的，差不多一个网球场那么大小
悲哀啊~~~

以下是我们拿着marker的合照 (注意，不是pistol，不是枪；弹球叫做pallet，不是bullet，不是子弹哦。讲错会给人笑坏的。呵呵~)
接下来的这一张是我们带上face mask的合照，应该很像ninja turtle

没有什么保护的外层，只有一件好像救生衣的，保护着胸前和背后而已。
脚和手就是那么的空荡荡，空寥寥
中抢时，真的是一声，“唉哟，痛啊”，不是普通的痛=="

这个paintball战，我不知道中了多少枪
额头的那一枪还是在隐隐作痛，腰围、大腿也中了3枪
脸也中了两枪，还好有带face mask，不然毁容了，没有市场了。呼~呼~

当然这场战，也花了我们不少的银子
equipment 一set一个人马币15，pallet 500粒马币70，我们用了1500粒，一共花了马币345
可是总的来说，还是一个很不错的经验，毕竟尝试过了
有机会，还会再尝试

~限量版迷你魔 MINIMO~

2009-02-04T21:53:00.005+08:00

最近迷上了这个钥匙性的迷你魔
机身只有钥匙大小，一个手掌就能掌握只有区区的2MP, 可是很有LOMO feel
看上它了~~

可是还在压抑自己，还没把钱砸出来买下
还在考虑当中~~

照片转载自这里

新年抢劫案

2009-01-31T22:20:00.002+08:00

看到这个主题，应该有被吓倒吧？
当然事主不是我，而是我两个同事

要开始讲故事了，是真人真事哦，绝无半点虚构（故事是道听途说的，希望没有被+盐+醋）
听好咯~~

话说回来，我医院在过年过节都有人当值，当然这次的华人农历新年也不例外
有位马来同事就在这个华人农历新年的这几天，由于请了两个小时假，晚了两个小时才来上班
在大约9点许，在医院停车时，被两位抢匪以刀威胁上车，然后蒙着我同事的眼睛，还把她载去偏僻的地方放下
还好人是没有怎样，可是身上的物品，连同她的车都一并骑驾带走

而另一个是华人同事，在早上上班时被抢劫，整个包包也被抢走，还好人也没有怎样
听说这个朋友天天都做早上早班，由于医院离家里很近，都是走路来上班了
也许是因为这样，给抢匪mark住了很久，就在新年期间，少人上班的时间，就来打抢

这两个事件都是在我新年期间多放两天假，初五开工时，七早八早朋友跑过来‘八’给我听
听到的时候还真的有点吓倒
医院那么多人出入的地方，这些抢匪竟然那么胆大包天，来医院抢劫

一向来觉得马六甲还很安全的我，听到了这个消息后，顿时毛骨悚然
原来自认安全、太平的家乡，原来不是那么安全的，处处隐藏着危机
原来马六甲的治安程度，比起吉隆坡、雪兰莪、柔佛这几个州，还真的是不相上下

也在两个月前，又有一位朋友在PJ被打抢
这个抢匪更加恐怖

话说回来，我这个朋友当天由于在PJ的一家公司终于实习完毕，与几位同事就在当晚到附近的夜市集去走走
由于朋友时间驾车去的，当晚大约11时许一个人驾车回家
在回到家附近时，发觉有辆摩哆车紧紧跟在后面，慢慢的贴近
朋友的警惕感很强，立刻想到有点不对路，就放慢车速，让那辆摩哆车超越自己而远去
朋友在看到那辆摩哆车远去，自己又到了家门口，赶快开门进去
岂知那辆摩哆车立刻转头，往朋友方向驶去

朋友只好赶快跑回车上，心里想到在车上至少比较安全
可是就在上车，还来不及开车、心还没有安定下来前，左边的车镜破了，她印象中只是听到 'dompet, dompet' ，一只只手从左边的车镜伸进来，把她的钱包和电话拿走
也是庆幸的是，人没有大碍，只是手被一些些玻璃碎割伤

现在的社会，尤其在现在这个经济底落的时候，一件件抢劫案陆续发生
大家真的要提高警惕，也要吩咐身边的朋友、家人等等要保持警惕，以免不愉快的事件再度发生
p/s:以上这些故事没有取笑的意思，只是要提醒大家要常常警惕自己要时时观察周围环境，不要让抢匪有机可乘

新年快乐

2009-01-27T23:46:00.003+08:00

原来新年一班人聚在一起就在等待这一刻

大家的筷子准备开动啦，一起捞生咯大家越捞越高，意味着步步高升~~
猜得到哪只手是我的吗？
很难捕抓的那一刻，一面拍照、一面抓筷子

最后祝大家：

~新年快乐~

新年咯~~~

2009-01-19T22:37:00.000+08:00

再过6天就过年了
今年过年的气氛好像少了一点点
是因为经济衰退，还是今年的新年太早了，刚刚过了圣诞节，随后紧随着就是农历新年，大家‘元’气大伤？
呵呵~~

上个星期六与弟弟妹妹到鸡场街走走看看，希望可以沾沾新年的气氛
一路上人挤人，肩并着肩，还蛮难步行的=="
原来当晚有年景亮灯仪式，难怪人多到........

也有一些会馆趁着新年热，纷纷举办很多活动
有挥春、新年唱歌卡拉ok、福建会馆嘉年华、舞狮等

这个uncle在我按上快门时，舞狮头一升，脸一露，就拍到他了

这就是马六甲的年景，很多灯笼，很有新年的feel了

想不开？自杀？

2009-01-18T00:50:00.001+08:00

在不断进步的社会，人们的压力也渐渐增加，很多人在面对压力也不知所措。
也有很多人有很多心理上的问题，可是通常都无从去探讨，无处去寻求意见、寻求治疗。
也因为无从去发泄、去解放，往往会使他人往偏方一想，一旦思维有点偏差，人往往会想错隔壁，开始胡思乱想。

在大马，谈若一个人去看精神科、去看心理医生辅导，旁观者都会一至认为这个人有精神病，或是神经病，再而令到一些有心理障碍的朋友们却步
心理问题、蒙受压力、忧郁症等等都是个很普遍的病，就像一般的心脏病、糖尿病，都需要长期的治疗。
甚至一般在国外，有压力、患上忧郁症，看心理医生是件很普遍的事，干嘛在大马就要变成鬼鬼祟祟的事、那么见不得光呢？

也因为外人的观点，外人的不谅解，很多人往往喜欢把一切事情往心里吞，可是我们的心房有多大呢？
昨天受了委屈，自己往心里吞；今天不开心，今天自己一个人把事情收在心里；明天跟朋友吵架，没得发泄，有苦、有委屈有自己一个人默默地承受
一天天的苦心情，一天天的伤心事，一天天的委屈，一天又一天、一夜又一夜，我们的心一夜比一夜的增大，当然总有一天会爆发

也因为现在太多人在心灵上在不到平衡点，往往自杀事件频频发生。

就拿我这个月在医院值班夜班来说，只是一个短短的夜晚，一共有3个病人被送入紧急部急救，有的是喝detergent，有的是自吞panadol，有的是什么药都吞
今天也值了Therapeutic Drug Monitoring (TDM) call，也是短短8个小时里一共有~10 TDM cases，其中有两个是自杀的事件，又是吞食panadol
我也趁有时间翻翻了在TDM的记录簿，发觉到平均每一天都有至少1-2个自杀事件（指的都是吞食药物或杀虫剂等等自杀的事件，都是有送blood samples for monitoring的，自杀割脉、跳楼的其他事件没不计算在这儿）
难道我们的生命那么儿戏？

还是因为我们社会病了？
是不是因为社会对这些人的不谅解，因为病人们找不到出口，也因为在他们开始彷徨时，没有人及时伸出援手帮他们一把，而导致一宗宗的不幸事件一而再，再而三的发生
大众是否也应该解封千年来的古老思想，开始接受这些有心理障碍的朋友，也多些了解他们的所需，也尽量给予自己最大的帮助与关怀？
适当的朋友与家人的支持与鼓励，当然对他们也很重要

也许那一天因为大家的鼓励，这些朋友可以走出蒙蔽他们许久的问题，再次踏入社会。

当然病人自己的意志力也很重要
最终要还是要自己找出问题所在，自己一步一脚印慢慢地走出阴影，只有自己肯踏出第一步，总有一天能脱离的这个苦海

还有，适当的解放压力，如：女生的解压方法是去购物、大买特买，而男生的解压方法也许是一班朋友下pub喝喝酒、吹吹水

当然解压方法是看个人的所需，你的解压方法也许不是他人的适当的解压方法

你可以寻找最适合你自己的解压方法，也不要因为他人的意见而委屈自己跟从他的人方式
而最重要的还是要适可而止啦~~~

逾4000專科醫生津貼調高

2009-01-10T19:18:00.001+08:00

新洲日报写道：

廖中萊：介於300至700‧逾4000專科醫生津貼調高
國內頭條新聞 2009-01-10 09:46

廖中萊：調高國內超過4000名專科醫生所享有的津貼。（圖：星洲日報）
（登嘉樓‧瓜拉登嘉樓）衛生部長拿督廖中萊表示，政府已於1月1日開始，調高國內超過4000名專科醫生所享有的津貼，調整幅度介於300至700令吉之間。

他表示，由於大馬的專科醫生肩負重責大任，以提供大家所需的專業醫藥服務給人民，因此這次的調整是非常合理的，同時也能與先進國專科醫生的待遇相比。

盼吸引更多醫護員加入

“我們希望這一次的調整，能夠吸引更多醫生和醫藥及衛生工作者繼續為政府服務。”

他是於週五（1月9日）在港務局廣場主持一項健康運動開幕儀式後，向媒體如此表示。陪同出席者包括副衛生部長拿督阿都拉迪醫生。

他指出，作為主要級別／特級（gred utama/khas）以上者，專科醫生原本每月享有的津貼為2400令吉，經過調整後，他們的津貼目前已經提高至3100令吉。

此外，處於UD41級別者，他們原本的每月津貼為1300令吉，現在則是1600令吉。

“這一次的調整涉及一年高達2770萬令吉的預算撥款。”

廖中萊表示，政府將通過各種改善及提高醫藥工作者的其他待遇，以提昇本地人民所享有的醫藥服務水平。

提供“地區津貼”

上述調整包括提昇隨時應診（on-call）醫務人員的值班津貼，以及提供“地區津貼（elaun lokasi）”。

“政府明白在一些偏遠地區如沙巴及砂拉越出現醫藥人員短缺問題，因此政府已根據當地值勤的醫藥服務者所面對的困難度設立了‘地區津貼’，這項津貼的概念早在2007年已被教育部採用及實行了。”

他表示，從今年初開始，任何在沙巴或砂拉越服務的醫務人員，每次乘搭直升機到有關地點服務者，政府將提供每趟30令吉的“地區津貼”給有關醫務人員，在此之前，只有醫生享有這項津貼。

他表示，衛生部也建議重新檢討公共衛生牙科專員的津貼制。

星洲日報‧2009.01.10

http://www.sinchew.com.my/node/97702?tid=1

而 The Star报纸写道：

Saturday January 10, 2009
Bid to attract more specialists in public hospitals

KUALA TERENGGANU: Public hospital specialists have been receiving an allowance increment of between RM300 and RM700 per month since Jan 1.

The Government is hoping the move will be able to attract more specialists to continue serving in public hospitals.

Health Minister Datuk Liow Tiong Lai said the allowance revision was based on the heavy load and responsibilities of the specialists.

“Furthermore, allowances for specialists have not been reviewed for the past 19 years,” he told reporters after opening a health programme yesterday.

Liow said more than 4,000 specialists working in the public hospitals would benefit from the increment. For example, specialists in grade 41 would have their allowance increased from RM1,300 to RM1,600 per month.

For those in grade 53 and 54, their allowances would be increased from RM2,200 to RM2,800.

Specialists in the “Utama” category, would be getting RM700 extra every month from RM2,400 to RM3,100.

Liow said the ministry also agreed to increase the on-call as well as location and hardship allowance (Elaun Lokasi Megikut Tahap Kesusahan).

“It is pending the approval from the Public Services Department. The Government is concerned with the responsibility and difficulties faced by the medical officers who are on-call duty after working hours, or during public holidays, as well as those posted to rural areas,” he said.

He said the ministry also had increased the per flight allowance of nurses in Sabah and Sarawak.

Before the increment, the nurses would get about RM10 to RM15 per flight according to their grades. Now, it is RM30 per flight.

“We think it is only fair to give them the same allowance as the doctors as they are also giving the professional services to the people.”

http://thestar.com.my/news/story.asp?file=/2009/1/10/nation/2991143&sec=nation

两份报纸写的，针对的对象应该都是专科医生
可是指的是 specialists in grade 41，可是我想问问看， specialists的grade是 41 哦？
而星洲日报纸的是UD41，一般新进的医生的的级别都是UD41哦，他们的津貼是否也是提增？
这些报道很模糊，应该得等待这个月的月薪才能知晓

而我们药剂师是否也有这个津贴增加呢？
我们的级别也是U41，不知道会不会一并提升了？
但愿如我所愿
阿弥陀佛～～
阿门～～

我們當自強

2008-12-29T22:16:00.001+08:00

我們當自強
2008-12-28 09:44

相信《星洲日報》讀者已從近月來的《溝通平台》文章，較深入的瞭解了政府醫院醫護人員的處境。我拜讀了這些文章後，心裡充滿感慨，不禁也想讓讀者聆聽我這已出走他國的醫生的一點心聲。

說說我熟悉的本行吧。所有新晉的醫生，眾所周知的需在各別政府醫院實習兩年，再另服務兩年。由於是在較大的中央醫院實習，每個實習醫生要照顧的病人多得難以計算。

也因為是在大醫院，人事關係也更為複雜，尤其是那令人生厭的階級制度。許多實習醫生都被大、中醫生視為下人，不斷得被施於最勞累的工作。尤有甚者，被護士或護士長欺負的事也時有所聞，就因為他們是最低下的菜鳥。

On-call待命這一回事，哪個醫生沒經歷過？可不知自何年何月起，它便被冠上“這是磨練，所有醫生都得經歷過，為何唯有你不能做？”的約定俗成來“磨練”這些小醫生。

剛出世的醫生寶寶們，在離開大學娘胎後，赫然發現自己的皮膚是醫生的顏色，才驚覺若要抗拒那必須幾十個小時不休不眠的工作，是會被當作違反共識，進而傷害對設下on-call制度的人的感情。身為醫生，我們奉勸病人早睡早起，須有足夠睡眠。經常熬夜，非但不利於健康，還因無法集中精神而容易出差錯。病人常回答說：“沒辦法，工作所需，改不了。”我們便會說：“健康是自己的，不去愛惜身體，誰還能幫你？”結果，那些勸告病人的小醫生就和那些病人一樣。自己沒以身作則，勸病人時好心虛。

醫療是團隊性質的工作。醫生需要護士，牙醫，藥劑師等專人的支援，絕不可能單獨行事。只因為我們責任最重大，所以自然常是醫療團裡的總司令。可是，這並不代表我尊你卑。醫生雖可以下指令，但怎麼可以帶著唯我獨尊的心態呢？牙醫也算是同行，藥劑師也是同志，醫生怎麼可以那麼自大？本人也經歷過那段難忘的實習生涯，飽嘗過身體上的煎熬，忍受過一些上司非人性般的侮辱，當然也遇到過雪中送炭的好同僚、好上司。實習兩年後，升級成為正式醫生，日子也有一點改善。只是，很顯然的，這種改善依然留不住人。

長堤彼岸以壓倒性的優厚待遇，搶走了很多人才。

如果要怪政府虧待了誰，我認為是虧待了所有的人員。

資源有限，僧多粥少，滿足不了所有人。不必比較誰更苦楚，其實大家都是同一條船的人。不如互相扶持、同心協力，聚合起來才有力量。我們國家的決策人若不儘早處理這些問題，更多的無奈還會發生，更多的人才還會流失。我們當自強！

星洲日報／溝通平台‧讀者：陳佳麒‧2008.12.28

http://opinions.sinchew-i.com/node/8198

身為醫生，我們奉勸病人早睡早起，須有足夠睡眠。經常熬夜，非但不利於健康，還因無法集中精神而容易出差錯。病人常回答說：“沒辦法，工作所需，改不了。”我們便會說：“健康是自己的，不去愛惜身體，誰還能幫你？”
还蛮赞成这句话，睡眠是最重要的，睡眠不足最容易发生状况的。可是环境所趋，又有什么办法呢？

資源有限，僧多粥少，滿足不了所有人。不必比較誰更苦楚，其實大家都是同一條船的人。不如互相扶持、同心協力，聚合起來才有力量。我們國家的決策人若不儘早處理這些問題，更多的無奈還會發生，更多的人才還會流失。我們當自強！
从第一篇药剂师的无奈、第二篇的医生更无奈、第三篇的压抑的无奈与第四篇的病人才无奈，到最后个个都很无奈。我想说的是，我们都是医疗者，又何必计较谁比较无奈呢？大家最终的目的还是为了大众人民的健康，为何不一起协力，推广健康概念，为大众谋福利呢？

当然也希望卫生部能开始考虑大家个个提出来的问题与提议。毕竟无风不起浪，突然间大家个个都浮上水面，大家都开始诉说自己的遭遇，想必在某些方面一定出了问题。卫生部、阿莱部长是否应该检讨整个医疗的制度问题，开始考虑问题的所在处，也检讨为何医疗者宁愿转入私营机构，都不想继续呆在政府机构得问题。当然适当的检讨、适当的改革，最终目地是希望大家同是医疗护理人员，能在快乐、“甘心”的心情下工作，而最后谋利者当然是我们的整个社会。

醫生更無奈

2008-12-26T17:20:00.007+08:00

醫生更無奈

2008-12-24 08:41
在拜讀了吳啟聰君的〈牙醫也很無奈〉和一些有關藥劑師受到不平等待遇的文章之後，筆者發現多數作者都很主觀地把藥劑師和牙醫的地位自我矮化，劃為一個比較低的級別。若是單單從福利的角度來看的話，三者之間的確有一定的差別，但是在我們對這件事情作出批判之前，我們是否也得看看三者在工作性質上的分別？

佩銀在《給衛長的另一封信》中提到“藥劑師有時候一天24小時，工作超過18-20個小時”、“就拿個例子來說，一個24小時沒睡覺的醫生，你放心讓他替你看病、開藥方、甚至動手術嗎？”其實，實習醫生一週至少會輪值一次晚班，而該晚班是緊接著白天的巡房工作開始的，每一次值晚班之後，醫生就得開始隔天的日常巡房工作，也就是說連續不斷的工作36個小時對醫生來說根本就是家常便飯。雖然說當值的晚班醫生有oncall
room可以休息，但試問究竟有多少的時間能讓醫生好好的坐下來合一下眼？

至於宿舍的問題不單單是發生在藥劑師和牙醫身上，有好多醫生也是因為宿舍不足的原因而被迫在外租房子。

若要說福利的話，醫院裡的病房大多數都沒有冷氣設備，而醫生在大部份工作時間裡都必須披著白袍在悶熱的病房裡工作，反之藥劑師能夠在冷氣房裡進行他們的工作，那醫生是不是都應該向衛生部做出反映，要求在所有病房裡增設冷氣機？

在醫院裡站在最前線的永遠都是醫生和護士，若有甚麼傳染性疾病暴發的話，最先遭殃的將會是醫生和護士，所以醫生或護士在處理病人時被感染愛滋病、肺結核、B型肝炎等等的例子並不少見。請問藥劑師或牙醫需要承擔那麼大的工作風險嗎？

另外，醫生和護士需要面對的不只是疾病而已，他們還需要面對病人和普羅大眾。醫院發生了甚麼意外事故或是醫療疏失時，社會輿論的矛頭都會不約而同地指向醫生和護士。那個時候有誰會挺身而出，告訴社會說醫生和護士的工作負擔有多麼的大，他們帶著那麼疲倦的身軀，在如此高壓和緊張的情況下工作時發生失誤，其實政府也得負上一部份責任？

吳啟聰君所碰到的那幾個醫科生在心態上的確有問題，但是這並不能表示說所有醫生都有這樣的想法。牙醫是個高尚的職業，相信許多牙醫都以他們的職業為榮，而不是像吳啟聰君那樣因為拿到牙醫系而感到無奈。

牙醫、藥劑師、護士、醫生，每個都扮演著重要的角色。讓我們將無聊的成見放下，為了病人以及更好的醫療服務一起攜手合作。

星洲日報／溝通平台‧讀者：陳芃莒‧2008.12.24

http://opinions.sinchew-i.com/node/8168?tid=13

这是前几天沟通平台的文章。而这份文章的主角，针对的对象是我
我也不想这样的，应该是我太红了，要低调一点都不行

阿莱部长选择性回我，而这个作者也是回我信
在佳礼论坛里，有网友告诉我，也许因为阿莱部长只回复我的信，迎来被人的不悦？
是真的么？
哎哟，做人别那么小气，因为我那封信是指名道姓写给阿莱部长的嘛，有礼貌的人都知道别人写信给你，礼貌上还是应该回一回信给人家，不是吗？

再针对这封信，
“其實，實習醫生一週至少會輪值一次晚班，而該晚班是緊接著白天的巡房工作開始的，每一次值晚班之後，醫生就得開始隔天的日常巡房工作，也就是說連續不斷的工作36個小時對醫生來說根本就是家常便飯。”
我知道这是医生家常便饭的事，就是因为这个制度行不通，那么多年了，还是保持一样的制度。难道没有医生投诉吗？逆来顺受？
也许医生也有投诉过，也许意见没有接纳，所以现在还是做到这样辛苦、做到死死的（只是形容词，没有恶意的）
一个人一天只有24小时，可是把一天24小时的时间都来工作，念医科系的医生都知道睡眠不足对身体不好，为什么还是乖乖的听话工作？
给我的话，应该是心不甘、情不愿的。
还好当年没有拿医科，应该是说自己也没有能力拿

再来，这个医生有点断章取义，我那篇有写到
“為了病人的權益，藥劑師、甚至包括醫生、護士的值班表是否應該再作檢討，以避免醫療人員一連工作24小時不停休。”
难道他没有看到？我的这一篇又不是针对医生而写，我只是想借此机会跟我们的阿莱部长诉苦而已嘛~~

当然我的目的就是希望能借此机会，透过文章表达我的心声，也因为在医院看到那些实习医生2天1夜不眠不休，真的不是普通的辛苦，看是高尚的职业，背后的付出，背后的辛酸，谁又能了解？

最讨厌的就是这一句，
“讓我們將無聊的成見放下，為了病人以及更好的醫療服務一起攜手合作。”
谁说无聊的话了？
人有人权，难道说句话也无聊？
难道你说的话就很有意思？真的是@#$%^

当然我不是劝大家一有不满就得投诉，但适当的投诉是帮助整个制度进步，我不说、你不说、他不说，难道你的老板会读你的心声，看透你的心？
福利是要靠自己争取的，如果你期待别人、别人再期待别人，那么要等到什么时候呢？那么大家就排排坐，一起等咯
也许哪一天会自己降临的，大家一起期待吧！

卫长给我的回应

2008-12-18T23:01:00.007+08:00

回應《給衛長的另一封信》

2008-12-19 09:16
讀者佩銀在12月17日通過《溝通平台》發表了意見，談到藥劑師所面對的問題，在此我要針對佩銀的意見做出回應。

衛生部非常注重國民的健康，因此，在衛生服務前線的衛生人員，扮演了極其重要的角色。醫院職員的努力和付出，我們能夠感同身受，並非常關注醫務人員的工作環境與福利。

佩銀提到藥劑師工作超時問題，基本上它和醫生工作超時的問題類似，那就是醫生在值班後，被安排加班或待命（oncall），在沒有足夠休息的情況下，還要在隔日值班。

衛生部的政策是避免醫務人員長時間工作，他們必須獲得足夠的休息，因此我已經指示所有醫院，必須在值夜班過後讓待命醫務人員適當休假，以讓他們補充精神。

我們強調，衛生部並沒有忽略藥劑師的問題，我們持續改善藥劑師的福利。

衛生部已經調整了藥劑師的薪金制，使他們享有更好的待遇，例如新進藥劑師已經從P1T1，調整至P1T4。隨著這項調整加上津貼，使得政府醫院藥劑師職位更具吸引力。

此外，他們也獲得和醫生同樣的急需津貼750令吉，執法人員也提供危險事故津貼200令吉。此外，政府藥劑師也擁有機會深造，攻讀碩士和博士課程。除此之外，他們也允許在工作之餘，到私人藥劑行服務。

至於藥劑師沒有待命室（on call room）一事，實際上大部份的醫院都面對空間有限的問題，因此許多醫院只設立待命室給待命醫院（Active on call）的醫生，而其他則待命家中。儘管如此，衛生部將研究這個問題，以便加以改善。

至於早前藥劑師報到，而沒有宿舍的投訴，根據政府的通令，如果任何公務員被令調職安插，可以住宿旅店，再向政府要求補貼（claim）；住宿條件和天數依公務員級別而定。由於醫院的宿舍有限，醫院會根據有限配額來提供優先者住宿，例如待命的醫務人員。如果任何衛生人員對配職（posting）或調職的住宿有疑問，可以咨詢院方管理處。

謝謝。

星洲日報／溝通平台‧衛生部長：廖中萊‧2008.12.19

http://opinions.sinchew-i.com/node/8113?tid=13

还是针对我所说的意见，吓到一下下=="
问你怕没？

可是他有回答跟没有回答是一样的，还是没有答案

给卫长的另一封信

2008-12-18T01:15:00.001+08:00

給衛長的另一封信

2008-12-17 08:43
這幾天《溝通平台》連續有幾篇文章是關於藥劑系的。在閱讀完這些文章後，身為藥劑師的我也有一點點話要說。

鑑於藥劑專才缺乏，政府從2005年起規定，藥劑系畢業生必須在政府機構服務3年後，方可註冊為專業藥劑師，往後每一年得向馬來西亞藥劑師協會更新執照。

在政府醫院，藥劑師的工作不只是配藥而已。藥劑師的工作範圍還包括在藥房配藥，為病人準備適當份量的藥物、與醫生並肩巡病房，以減少醫療上的錯誤、提供醫藥咨詢與資訊，同時也監查藥物存量，確保藥供充足。

隨著藥劑師的角色越來越重要，工作量也越來越重。

隨著馬來西亞藥劑師協會力爭醫藥分家，許多醫院的藥劑部門紛紛開始了24小時的運作，任何時段都有至少一位藥劑師當值，就連週日、假日也不例外。

有時候，我們甚至一連工作連續兩週沒有休息天。一般上我們值半夜班的當天還是有值早班，早上八時一直到下午五時為止。幸運的話，五時準時放工；忙起來的話，六、七時才下班。當晚十時又得飛車到醫院去值半夜班，一天24小時，工作超過18-20個小時，還是要徹夜不睡，我們也是普通人，也是需要睡眠、休息的。

雖然配藥看起來很普通，很簡單的一份工作，可是我們接觸的都是病人的生命，畢竟不能拿病人的生命開玩笑。就拿個例子來說，一個24小時沒睡覺的醫生，你放心讓他替你看病、開藥方、甚至動手術嗎？我們藥劑師也一樣，你放心讓一個24小時沒睡覺的藥劑師替你檢查藥單、幫你配藥嗎？

一般醫生值半夜班，都會有on call室，在值半夜班時，而又沒有病例時，可以到房間歇一會兒。可是我們藥劑師呢？得在緊急部門裡的一間小小的藥劑房內配藥，沒有地方休息，也沒有地方歇一歇。由於沒有屬於自己的休息室，我們得硬撐到隔天早晨，回家才休息。

總的來說，我的要求很簡單，是希望衛生部長看到我的這封信件後，可以考量藥劑師在醫院的貢獻，希望可以有一間on call室，給值半夜班的藥劑師，畢竟他們不是鐵人，也是需要休息的。由於醫院藥劑師時常得值週末、假期班，津貼的問題是否應該進一步考量，週末、假日值班是否應該貼補一點兒車馬費呢？

為了病人的權益，藥劑師、甚至包括醫生、護士的值班表是否應該再作檢討，以避免醫療人員一連工作24小時不停休。

（編者：藥劑師已通過《溝通平台》充份抒發了他們的心聲。有關藥劑師的議論就此暫告結束。對於其他許多來信發表意見者，我們致歉。）

星洲日報／溝通平台‧讀者：佩銀‧2008.12.17

http://opinions.sinchew-i.com/node/8086?tid=13

很多朋友在猜这篇文章是谁写的，医院的同事也纷纷讨论这个问题，我要承认好，还是装傻？
呵呵~~

当初放真名的目的是，既然我写得出，难道要做缩头乌龟，放笔名吗？敢做敢当是我做人的原则（虽然有时还是像缩头乌龟），所以放了真名。可是现在放了真名后又很头痛，纷纷被同事问起，难道世上只有我一个人叫佩银吗？况且我这儿的同事都不知道我的华语名怎样写。

最后落得的下场是：就如我前几天所说的，他们问道“为什么他们以前可以，而现在你们新人不可以？” @#$%^&*!
头痛arrr!!! ＝＝＂

我的第二次

2008-12-13T17:11:00.001+08:00

记得在前几篇介绍过我的第一次
。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。
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。
当然指的是第一次值A&E夜班。
请别想歪，好吗？

记得我说过（不知道在哪里说过），我们的医院的A&E房间，比我家的厕所还小。
不是我家厕所大，而是你看了一下这张照片就明白了。
不相信？
言过其实？
我太夸张了？

当。。。当。。当。当~~~~
我的A&E房间
从门口那里拍进出的里面的view（照片放上来应该没怎样的吧？）

一个只有8尺x7尺的房间，我是有真正算过这间房间地上的mosaic，一共有8片x7片，一片一尺，所以我的算术是及格的。

一个药剂师、一个dispenser要在这个小小的房间内，相依为命共度一个晚上，其实还几浪漫一下

你们在的时候，我在工作，一面工作，一面。

总而言之，挨夜的日子不好受~~~

Who can apply as pre-registered pharmacists in Singapore

2008-12-12T14:45:00.003+08:00

记得上个星期六/日在星洲日报看到一个广告，是关于新加坡的药剂行要聘请药剂师，而这个广告是刊登在报纸的头版，应该是要聘请马来西亚的药剂师。

由于那个广告是在一间咖啡店的报纸上看到的，来不急抄下那个广告中的电邮，只好亲自电邮新加坡的药剂机构 (Singapore Pharmacy Council)。

收到的回复是：

A pharmacy graduate from overseas who wishes to apply to the Council for registration must fulfill the following:
a. The applicant must be a graduate with a university degree recognised by Singapore Pharmacy Council, and/or registered with a pharmacist registration authority accepted by Singapore Pharmacy Council.
- Pharmacy graduates from University of Malaya or Universiti Kebangsaan Malaysia and who are registered with the Malaysian Pharmacy Board may apply.
- Pharmacists who are registered as pharmacists in UK or Australia or New Zealand or USA or Canada may apply.
- Pharmacy graduates from the Malaysian twinning programmes with Curtin University or University of South Australia and who are registered in Australia or Malaysia may apply.
b. The applicant already has an employment offer with an SPC-approved training centre. The letter of job offer and the position offered to the graduate must accompany the letter of application to the Singapore Pharmacy Council. The Council would not consider any application if there is no employment offer.

新加坡只recognised USM的药剂文凭，可是不包括USM的twinning programmes with Strathclyde University (USM有twinning with with Strathclyde University哦？)。UKM, UM的药剂毕业生可以申请pre-registration trainning，只要有跟我国的pharmacy board register就可以了。

可是hor,最重要的是，我的大学的毕业生呢？到现在都还没有recognised by Malaysian Pharmacy Board, 当然就没有机会了。注定我们要呆在马来西亚，替马来西亚政府做牛做马，做到像只驴子那样。

懦弱？还是压力？

2008-12-10T14:42:00.007+08:00

很久很久没有落泪了
当然平时还是时不时会落泪，可是都是因为看戏感动，感情丰富的我 =="
还记得最后一次伤心落泪，是因为与朋友吵架，大闹不合（原来我的脾气不是普通的）
可是那已是2-3年前的事了

今次，因为压力，因为压力，我落泪了。
彻彻底底被压力打败了。
原来我是懦弱的，经不起一点点的压力

在大家的面前，我都是一个happy go lucky的女生
很多人视我为大姐大，是因为我长个高大，还是因为我的性格天不怕，地不怕，就算天跌下来，我当被盖？
在一般朋友之中，恕我的声音最大声，自然而然自己常成为被瞩目的一个（因为是最吵得一位）
这一次，是因为这个莫名其妙的压力，我决堤了，我哭了
一个人默默的工作，有问题、有苦全往肚子吞
一个人忙得像驴子，别人经过，望过来，有的给精神上的支持、有的给予取笑的笑声、有的给予可怜的眼神
就是没有几个是给予实际上的帮助，真正的协助

是自己太懦弱了，太经不起考验了
一点点地考验，一点点的工作都不能自己一手一脚完成，还要期待别人的施舍、被人的帮助
原来自己的事应该由自己搞定，期待别人的施舍？免谈

有人说，“以前我们也是一个人，自己一手搞定，现在的你们应该也可以”
也有人说，“以前我们可以怎样那样，你们也是可以的，要相信自己”
太多太多人喜欢以“以前我们都可以怎样怎样，为什么新人就不能这样那样？”
这种态度是一batch传一batch的，是个circulation，慢慢地传下来的
难道这种态度不能废除？难道就不能放下这种成见？

到底有多少人有想过，现时代的工作量岂能跟前几年的工作量比？
之前的你们只是只有区区的一个lunch call，一直到现在的我们，有lunch call, A&E call, Methadone call, TDM call, inpatient call, outpatient call等等。
两者的工作量一样吗？

我不是想比较什么，我也知道你们现在也是跟我们一样，也是有很多call。
我只是想说不要以你们以前对工作的态度，而希望我们也一样可以做得到。
我们也是人，而且我们还是新人，对很多事情都是一窍不通，做起事来，毕竟不会像你们那样，那么有效率
请给我们多一点点的时间，区区的8个小时，却要完成12小时的工作，是需要慢慢适应的。

自己可怜地落泪，躲在休息间，一面哭泣、一面吃我的午餐
一直有很多人进进出出，看到我哭泣，我已经尽量不要面视他们的，可是还是被他们发觉到了。
我已经尽力控制自己的眼泪了，可是它还是不听话，偷偷溜了下来
看见的朋友，拍拍我的肩旁，叫我要振作，不要为了小事而伤心
因为他们的关心安慰，原本已经乖乖的眼泪，又在眼眶打转，又不听话地落下来

原来自己是个那么容易哭泣的女孩

DD Day

2008-12-09T21:16:00.002+08:00

今天是我第一天被派到inpatient department 的 Dangerous Drug (DD) unit，准备 DD 给不同的ward。一般上，进入 inpatient 的我们会被派到 DD，通常呆上1-2个星期。而我这次被派入 DD unit，一共会呆上1个星期。

不知道大家知道什么是 dangerous drug 吗？dangerous drug 就是危险性药物，那就是一般会被滥用的、会上瘾的药物，如安眠药、有吗啡的止痛药、镇定剂等等。而在马来西亚有个条律叫Dangerous Drug Act 1952，就是为了这些危险性的药物而拟定的，确保这些药不被滥用，不被偷龙转凤，转卖给吸毒者，尤其是含有吗啡的药物。

在我这里的医院，星期二和星期五是我们的 DD day，在这一天，多数的病房会送它们的 DD box 来给DD unit，来 indent DD。而通常星期一，新进入DD unit 的我们会有一天的时间来摸索这些 DD，熟悉这些药的位置，这些药要记录的 documentation。

可是因为昨天是公共假期，DD unit 没有开，而今天又是DD day，我就像无头的蛇，乱乱闯，要在短短的一个小时摸索这些 documentation，然后要开始开工，开始 indent DD 给全部的病房。星期二是DD day 最忙的一天，因为连续几天的假期，很多药都用得七七八八了，今天都一一送来加货。

突然间一大堆的 DD box 出现在一个小小的药剂行，一个又一个 DD box 围绕在我的小小的桌子前面，第一次，真的是第一次我感受到压力，压力是因为一堆堆，像山高的 DD box 一排一排的排在我面前；压力是因为我不熟悉这里的状况，一切要小心翼翼，要确保 physical stock 跟recording 的一样（药进出要跟记录的要符合，要tally），一旦药少了，就要做 report 解释为什么；压力是因为我的桌子在药剂行的进出口，大家进进出出都会望过来，有的会加油打气，有的会笑笑的说为什么做到酱慢？；压力是因为自己给的，自己工作效率太差了。

幸好平时人缘还不差，时不时有朋友过来教我如何能做得更有效率，要如何在短时间可以完成工作。在这个小小的 unit，冷气太强，一直在发抖，一面在赶工，由于今天迟起，肚子一直在打鼓，又没时间去喝早茶，一直忍着肚子饿的感觉，继续开工。现在开始觉得要发烧了，头开始烫了，脸颊热热的。

在其中一个senior 的药剂师的帮忙下，大约在 2.30pm，终于做完了。在还未 call 病房叫护士来拿DD 之前，点点下我的货，看看货进出与我的记录符不符合。哪知道，有差不多5个药不符合。是我进错货？还是我的senior 进错货？怎么办？我还能怎样？

当然是重头点算过，一个个DD box 里的药一个个算过，一个个药再从新点算过，对记录簿，再对对我的剩下的 stock。又要重新算多，做两次工。当时可怜的我，还没有吃，胃开始secrete 胃酸，胃开始微微作痛，头开始晕晕的，也许饿过头了吧。

一直到 4.10pm，我才点算完全部的给病房的全部 DD，其中有几个病房的药点算错了，有的给错药、有的给多了、有的给少了，重新再 supplied 过，重新记录过。可怜的我，一个人默默地在工作。点算完了后，饿晕了，赶快去吃朋友替我打包的‘冷饭’（饭菜被冷气吹得冷掉了）第一次酱迟才吃午餐，还是早、午餐一起吃。

第一天的 DD day，不是我想象中的那样简单，而是比我想象中的更压力。这是我第一次在医院工作，第一次感受到这份压力。而这个压力，不是普通的。

一封给廖部长的信

2008-12-08T00:12:00.007+08:00

前几天在一个论坛，一个朋友放上的link，是一封给我们的廖部长的信。如果是星洲日报的读者，应该也会发现这封信的存在。

这封信是关于一个男友替他的女友“伸张正义”，诉说自己女友得不到自己所属的医院，还在离家乡400公里外的医院受到医生、护士的白眼、无理取骂等等。他又向行动党投诉，希望受理，可是有时被人使白眼，投诉无门。所以，他最后才写信上星洲的沟通平台，希望他的话，部长能看到。

内容大致上是酱，有兴趣者可以到 http://opinions.sinchew-i.com/node/7893

说了那么久，这封信有关我何事？

呵呵~~
是没什么直接的关系啦，只不过大家都是同行，他的投诉，我能了解。早在发现这封信的同时，我身边几位朋友已经开始投诉医院工作地方，大家还讨论要如何大做文章，势要把我们想讲的话，通过文章表达出来。不是我们要无事生有事，只不过我们只是一概小人物，没有机会表达自己所想，自己想表达的。所以只好想想其它的管道，抒发自己的感受而已。

当然，这一切只是愤怒中乱说一通，纯粹只想发泄而已。

updated 10/12/08
一封回应 Tan Boon（写给廖部长的信的作者）
http://opinions.sinchew-i.com/node/7999

再updated 15/12/08
藥劑師的無奈
http://opinions.sinchew-i.com/node/8060?tid=13

再再updated 16/12/08
無病呻吟
http://opinions.sinchew-i.com/node/8073?tid=13

night in outpatient pharmacy department (OPD)

2008-12-07T01:56:00.001+08:00

现在多数的医院的药剂部门都在实行24小时制，表示全天候都有至少一个药剂师在医院standby。当然我这间医院也不例外，现在就连周末，假日都有药剂师全天候在医院守候。从上个月的周末，假日工作4小时，转变成这个月开始的周末，假日工作8小时，相等于一天的工作日，问你怕没？

这个星期的其中一个周日轮到我当夜班，还好不是半夜班，只是从下午2点进班，直到晚上10点下班而已。应该很多人会奇怪，晚上还有人会去医院拿药吗？到底有多少人知道医院的药剂部门现在延迟收工？

虽然如此，到医院拿药的人并不少，就像我当日值班那一天，应该有70-80个病人或家属来拿药，有的是因为才出院；有的是因为一个月的药supply吃完了，来拿下一个月的药；有的是因为才放工，才有时间来拿药；有的是紧急事件，如车祸，肚泻，喉咙痛，耳朵痛、眼睛痛等等的所谓的“紧急”事件来医院看病，然后来拿药。

一般上由于晚上拿药的人不多，所以值夜班的只有2个药剂师和一个dispenser（负责在后面拾药工作）。当然一般上来拿药的人在某个时段是特别多人，如5-7点钟，过了八点，拿药的人也慢慢减少，少到以下的情况会发生。

空寥寥，没有人。

或是，时不时会有小孩跑进来坐着看电视，或是胡闹
以下就是我们给药的柜台啦！
有点乱？因为那叠纸和文件夹都是我的，在趁着没有病人的时候，忙着做其它的功课。
当然是公事啦，私事哪敢拿来医院做？有没有看过柜台后的一堆堆的药？
很奇怪到底一个小小的药剂房怎样可以装得下那么多种不同的药？

登。
登。登。登。。。。。

以下这个图就是我用我手机偷偷拍下来的照片，第一张是前排的药，第二张是后排的药。
药都是乖乖地躺在一个个小小的格子里，等待着自己的主人
看到了酱多不同种类的药，在各个不同个小格子里，难免在后面工作的人需要多一些的时间来寻找药物的位置。所以如果有一天，当自己亲自来医院的药剂房拿药时，请体谅在后面工作的各位，不是我们故意要懒散，慢吞吞，而是要从酱多个小小的格子里，找出你要的药，是需要少许的时间。

ward check

2008-12-03T20:25:00.002+08:00

刚刚打好整篇文章，可是不知道为什么，全部不见了，得从新打过
好了，不要长篇大论，减少废话，进入正题

我现在刚刚转换去新的department，那就是inpatient department，一共要呆上两个月。
而ward check是inpatient的工作，两个月内要ward check最少10次，当然是不同的ward。

ward check的工作就是到指定的病房去点算病房里的药物。看看药物有没有收得太多，浪费资源，或是药物有没有过期，药物有没有收好在指定的地方，有没有参乱？当然也检查放药的地方时候干净，整洁，要有没有放错地方，该收在冰箱的药是不是在冰箱里？当然，还有其他琐碎的东西等等需要检查。

通常病房的药物分成3种，dangerous drug (DD), emergency trolley (ET)和floor stock (FS)。DD就是一般需要严重控制的药，比较容易被滥用的药物，如镇定剂，安眠药等等；ET就是紧急推车里头的药，一定要充足，毕竟是紧急用的，用来救人命用的；FS就是一般的药物，通常病房会收一些药物，预防晚上如果医生要给一些病人某些药，而我们的药房晚上没开，护士就可以用那些药给病人，酱就不会耽误就医。

而一般上如果病人出院了，护士应该把该病人的药物退还给我们药房。我们ward check的时候也检查这些，为了避免护士用其他出了院的病人的药，给其他的病人使用。也要避免存货太多，而导致药物过期，浪费资源。如果有发现出了院的病人的药，我们一律都会充公，杠回药房去。

当然病房里的护士最怕是看到我们的出现
有谁会喜欢被别人检查自己的工作？可是这是我们的份内事，责任所在，避不了
我是和蔼可亲的，我也不想这样做臭人
可是往深想想，都是为了确保医院的病人的，那就算了吧，顶硬上吧

星期四那天是我第一次ward check，当天一共充公了两大箱的药物，然后全都搬回家做report
imaging一下，我当时的情形，就好像被人炒鱿鱼那样，打包走人
打包越多药回家，要做的东西就越多，哭死我了 sob~~
把药排好在地上，一共充公了那么多药物回家，里头很多都是抗生素，恐怖吧

高势力与低势力

2008-12-02T18:28:00.004+08:00

是不是每个高势力的人，就会欺压低势力者？

是不是一旦拥有了所谓的权利，就可以呼唤其他人、差使其他人工作？

可以直接order你做这个、那个，连一个‘请’字也要省略掉？

是不是就像妈妈骂孩子一样？不能还口？

还是要低头，一直点头，说“哦，哦，哦”？

原来工作的地方，seniority是很重要的，就算你跟他同个职位，同个gred，可是如果他是你的senior，你就得一切听他的。

难道junior senior不能成为朋友？

难道senior junior就不能称兄道弟？

难道respectation那么重要？

难道成为朋友就没有了所谓的respectation？

天真的我还以为我工作的地方不会发生，原来到处都是一样的，事实的确如此，改不了

Methadone replacement therapy

2008-12-01T00:38:00.005+08:00

Methadone，这个词对很多人来说应该很陌生吧！
到底有多少人认识这个词呢？
不要排谢，不懂别装懂，懂的人就举手，不懂的人不要两头望~~~

刚刚谷歌了一下，原来我们的政府有一个网址解释什么是methadone，还不错呢！
有兴趣的人可以去读读看，媒介语是马来文。
http://www.myhealth.gov.my/myhealth/bm/kesihatan_mental_content.jsp?lang=mental&storyid=1207647277705&storymaster=1207647277705

简单来说，methadone是人造的鸦片麻醉剂 (synthetic opioid)，主要是用來作为海洛英的代替品，用来治疗有吸食海洛英习惯的吸毒者，是鸦片戒瘾的替代药物。Methadone有类是鸦片的上瘾作用，也会有依赖性，只是产生的时程较慢，程度较轻而已，它是现在治疗海洛英毒患的最可靠的办法。

我们看电影看多了，都知道戒毒需要很大的勇气，尤其是戒毒期间的毒瘾发作的时候，那种痛苦，不是一般人可以忍受到的，不是每个毒患都能忍的，不是说忍一两天，那个毒瘾就会没了，不是如我们看电影那一般的。我们不是当事人，我们不明白那种痛苦，当然我没有叫你们去尝试吸毒，再尝试戒毒哦orz！！！而这个methadone就可以防止这个毒瘾戒断症状，慢慢的减少毒患的毒瘾，再慢慢地戒毒。

Methadone治疗法在马来西亚医院还算很新的服务，可是在外国早几年就开始了。现在在马来西亚，多数的医院都有methadone诊所，免费提供methadone，减少他们对毒品的依赖。除了要替吸毒者戒毒，也希望借此减少吸毒者share针，减少一些针筒病菌传染，司空见惯的就是HIV或AIDS或是肝炎(hepatitis).

以下一罐罐的就是装着methadone的空罐子
当天一共装了。。。。
算算一下，恩，一共193罐。
哇赛，在还未用计算机之前，真的是不知道原来我装了那么多个罐子
罐子里的红色液体就是methadone啦，当然这里有很多不同的计量，根据毒患的毒瘾而给的，至于要给什么剂量，当然是由医生决定的，我们只是负责给毒患药，还有确保他们当场喝完。
而在水桶上的一罐罐的罐子就是浓缩的methadone。我们是根据医生的指示，从这些罐子中抽出一定的剂量，给不同的病人。从这些罐子抽出来的methadone很浓缩，我们一般上用白开水冲淡一些些，才给毒患喝。

有时候加入的水太多，毒患觉得不够火候，还不在那里瓜瓜吵，说水太多了，冲淡了。不知道他们是来戒毒的，还是用methadone来类似吸毒（一样可以有兴奋的感觉），不同的是这个methadone是免费的，不用钱的。

我们这里的药剂师多数是女生，一旦这些毒患一闹起来，我们可是很危险。毕竟我们不够他们打，而我们给药的地方是在一间房间里，很偏僻一下，可是叫天不应，叫地不灵的。我们的药剂部应该想想办法，准备一些ring或alarm，一旦发生事情，还能求救。不然，我们的生命随时随地就这样。。。。。

完蛋了。

在clinical的日子(3)

2008-11-21T21:54:00.001+08:00

上两篇clinical篇都是说关于counseling的，可是却忘了介绍我的好帮手了。这个好帮手在我在clinical的六个星期内一路随着我，在我需要counsel病人时发挥它的作用。呵呵~~
以下就是我的一套counseling set，装在那个小小的蓝色包包里。

里头有很多不同的inhaler，当然有些的用法不同，后排的都是不同的inhalers，有turbohaler, Metered Dose Inhler (MDI), easyhaler，前排的就是spiriva handihaler, seretide accuhaler。全部inhaler里头的药都不同，有broncodilators，或是anti-inflammatory。要用什么药，医生会决定。
而这个就是胰岛素用的笔啦。那个sponge很重要的，要给病人示范要如何打针时用的。总不能在病人学习有这个胰岛素的笔时，叫病人直接打入他们的体内嘛。就教病人打在这个sponge，重要的是tehnique要对。

一个小小的包包，里头装满着不同的counseling kits，真的帮了我很多，也让我更了解每一个inhaler的用法。

A&E night

2008-11-20T22:24:00.003+08:00

A&E call在星期一晚, 从晚上10pm工作到早上7.30am.

当天因为第一次作半夜班，所以请了半天假休息，2点就在家休息了。

做政府工果真爽快，星期六、日上班，工作的时间可以转换成休息时间，就是说如果你星期六、日工作了8个小时，你可以在任何时候申请迟进或早退,（当然得得到老板的许可），我们的俗称claim time off，你累积的时间一共有8个小时，可以在家休息。不好的是，你不能claim一天的time off (8小时)，至少要来上班一个小时@@

由于我在上个星期做了weekend 的methadone (请期待下个post)，所以一共累积了8个小时。上个月在clinical 一连工作了一个星期，没有真正的休息过，乘这个机会早退，准备晚上的A&E call。还好我的老板好人，我一开口申请就批准了，也许我在那个部门不重要吧=="

说了一大堆，该进入正题了。呵呵~~

当晚差不多9.45pm到达医院的药剂房，向当晚值晚班的同事拿了Dangerous Drug (DD) key和 Therapeutic Drug Monitoring (TDM) room key就往我当天就值的岗位走去。

通常值夜班的药剂师都会有一个pharmacy assisstant (我们都称它们为dispenser)当副手。由于这些dispenser都做上好几十年了，经验老练不用说，一个dispenser可以应付我们2-3个菜鸟。正德不知道我们在哪里干嘛。

当天帮我的dispenser是个友族，在医院工作应该有好几十年了，偷看了他的name tag一下，原来跟我妈妈一样‘老’。呵呵~~

由于当天请了半天假，早上又很忙一下，所以没有时间再回去TDM去学怎样要run 那个machine.心里还是很担心一下，毕竟工作了一个月多，并没有碰过那个machine, 那个机器的操作只停留在我去年12月attached在医院的那时候。自己还是很敢死，真的就没有过去学，直接回家了。这是我的style，吊儿郎当。当然到了同事放工时间了，快快打电话问问看有没有samples要run,得到的答案是没有，心里松了一口气。

哪知道，刚刚才接班不久，不到半个小时，一通电话下来，说有samples要送下来，是Vancomycin的。当时还不会很忙，所以就很爽然的丢下我的dispenser（是我丢下他，还是它不需要我@@），自己到TDM room去。

从A&E room到TDM room的路途上，灯光普照，根本不像别人说得那么恐怖，什么暗暗的、没有开灯，一路上静悄悄的，没有人（突然有人才吓人好不好=="）。也许因为我经过的时候是晚上10-11点左右，还有些人潮，有病人，有家属来来往往，还不至于那么恐怖。

进了TDM room，第一件事是找灯的开关钮，毕竟平时去哪儿已经亮着灯了，不曾开/关灯。接着就把里面要用到的机器一一启动，就是一下这两样机器啦（先声明着两张照片是谷歌回来的）！

上图是用来spin血的，把血的成分分成两个部分，一个部分是serum, 另一个部分是blood cells.我们需要的就是serum而已

接着就把病人的serum pipette到一个cartridge，还有一连串的procedures，然后就可以run这个机器了。在启动这个机器之前，我遇到了一个问题，就是set日期啦！平时我们set日期都是从日、月、年或年、月、日的，对吗？我尝试两种方法了，可是还不可以，说什么invalid date。一个人关在一个房间已经有点怕怕了，还给我来这一单。拨个电话给朋友，确定了是要月、日、年，这个笨机器，真是麻烦。

在run这个机器的同时，突然一通电话来，吓了一下下。半夜3更做么会有电话响？鼓起勇气去接电话，原来有护士要送另一个sample来。我只好在这个房间等了下下，可是过了许久还是没来，心里又有些怕怕，一直开门往外看，总比突然有人敲你的门来的好吧。

run好了test后，拨个电话给TDM pharmacist确定了recommendation后，就一个个ward打回去告诉护士我们的建议，再而转告给医生。整个过程费时不超过2个小时。

然后，又一个人战战兢兢的走回紧急部门，12点的凌晨阴风阵阵，人潮也少了许多，走廊上没有看到什么人的出现，也没有医生护士经过。在酱的情况下，当然加快脚步走回去咯，不如以为还可以在那儿漫步哦？

回到紧急部门有点小忙，有护士要药啦，有医生打电话来啦，又有护士问这个，问那个啦，一切切问题，一切切给的药都要记录上来，万一发生什么事，至少有这个record可以帮我们洗脱罪名。所以做什么决定，什么意见都要战战兢兢，由于是菜鸟，很多东西都不会。还好有经验丰富的dispenser，不然不知道要怎样担当，过这一夜才好。

可是过了半夜2点，call少了，来拿药的护士也少了，紧急部门的病人也少了。起先还兴致勃勃跟dispenser谈天，可是谈着谈着，越来越没有话题了，也越来越静了。dispenser人很好，大约5点左右就叫我歇一会儿，我竟然可以在椅子上睡着了，一直到6.30am才起身。而我的dispenser一直tahan到我起来，才去sembahyang，而我就take over他的工作一下子.

一会儿就到了下班的时间7.30am，酱就过了一个无惊无险的A&E night。原来A&E night不是想象中得那么恐怖，那么令人不敢恭维的。只要少许的胆量就行了，那就会所向无敌了。:)

我工作的地方

2008-11-18T13:11:00.005+08:00

谈了酱多医院的故事，还没有为我的医院作介绍。
这就是我工作的医院啦，医院的大门的入口处，左边就是emergency department （紧急部门）

这个是进入医院里的前门，右手边的就是我们的main pharmacy，也是out-patient pharmacy，或是大家都懂的拿药的地方。医院前门是parking lots，很多parking lots，可是也是爆满，如果不早点去，一样没地方泊车 =="

医院一共分成两个phases，一个phase是旧楼，一个phase是新楼。
这个是新的楼，应该是才建不久（可是也是很多年了啦）

以下这个图就是医院的gerbang，就在旧楼那里。

这个就是旧楼的look啦，都觉得他们很老一下@@

这是其中一个旧楼，几像几十年代的老楼。可以想象一下，有个病人在窗外向你招手，像不像神经病房内被锁住的病人？向路人博取可怜的眼光？或是在半夜到时候，看到一个病人站在窗口那儿，你又会怎样？@@ 会不会快快念啊弥陀佛呢？orz...

这个就是f我的工作的医院的upview，还蛮大的，但只限于在我这个州。如果和其他的大医院比起来，当然是微不足道咯

今晚A&E call

2008-11-17T18:30:00.004+08:00

等了很久担心了很久，，终于今天就是我的A&E call
A&E罢了，晒么惊啊？
只不过是从晚上10PM到明早7.30AM而已，没什么的

问我心情如何？
怕？怕什么？

听说医院很多很多故事@@，至于什么故事？我也不清楚，等我回来再告诉你
怕晚上呆不了那么迟，毕竟自从开工后没有那么迟睡了，天天最迟都是12AM-1AM就去找周公了下棋了
怕什么都不会，毕竟整晚只有我一个人，一个药剂师在医院而已，有什么问题都是direct问我，压力很大。再来我是个菜鸟，什么都不会
怕晚上突然间有TDM cases，怕一个人暗暗摸摸一个人从A&E走到TDM room，毕竟晚上医院很暗一下
怕半夜有staff nurse突然要indent Dangerous Drugs (DD)，一个人得到暗暗的main pharmacy，自己要开灯，自己要去拿药

好像怕的东西很多，怎样要oncall呢？=="
要求神拜佛，平平安安 orz....

第一次做夜班

2008-11-11T22:50:00.004+08:00

今天第一次做夜班，下午2点进班，一直到刚刚的10点才放班。好累哦！

很多人认为做政府工，不就是早八晚五，跟着office hour，每天做的东西都是一样的，年年如一。不只是你们，我当初也是认为如此。可是直到我开工了，我才明白事实并非如此。=="

我们现在很可怜一下，除了平时上班的时间8am-5pm，还有很多做不完的call。有weekend methadone call, in-patient call, out-patient call, TDM call, A&E call, weekday有out-patient call, lunch call, A&E call等等。看到都蒙查查了，别讲要跟时间上班@@。我们的A&E call是从晚上10pm到隔天早上7.30am，大家在睡觉的时候，我们得上班，我们几牺牲一下。（医生也是可怜一下，也是得oncall）

今天是在OPD上班，还蛮轻松，因为晚上的病人不多，来拿要的多是来自紧急部门的病人，来来去去都是一样的药，如止痛药，发烧药，gastric药，伤风咳嗽药，抗生素等等。工作只是检查药单，然后配药给病人。来来去去就是说这个药是吃什么的，一天要吃几粒，一天吃多少次，要饭前或饭后吃。就是酱紫而已 :) 而整个OPD 6-10pm只有4个人工作，3个药剂师（其中一个做到8pm而已），一个dispenser。还好今天拿药的病人不多，病人都没有久等，也没有病人破口大骂，呱呱吵，说等太久。

因为平日上午时间在OPD就是最忙的一个部门，来拿药的病人进进出出，没有中断。而在里面的拾药的，检查药单的，配药的，差不多有10-12个人。在外人的眼里，一个小小的药剂部门怎能装得下那么多药剂师，那么多dispenser?可是事实就是如此，面对不断的人潮，没有那么多工作人员如何应付得了？当然也是很常听到病人等得不耐烦，破口大骂。可是这不是我们想要的，我们也是尽力了，可是谁又能了解我们的苦衷呢？唉~~

我在OPD的一个轻松的晚上，也是第一次待在医院工作到酱迟。下个星期就会有了第一次on-call A&E的生活，既期待，又害怕，因为整个晚上只有我和dispenser两人在A&E的药剂行。等我尝试了A&E的日子后，才分享我A&E的情况。

在clinical的日子(2)

2008-11-08T19:16:00.001+08:00

曾经遇上一个病人，要counsel on MDI Combivent (其中一种气喘的药)，可是这个病人很抗拒，说了很多有的没的说什么我不要用可以吗？说什么有一个医生告诉他，他的病不会好的，不要再吃外面的药，只需吃医院的药就可以了（这个病人有吃来自印度的传统药，可是越吃越惨）

身为一个专业人士（太抬举自己了@.@），首先一定是好声好气的劝导他。毕竟要一个病人接受一个对他完全新鲜的东西，还是要服用一辈子的，不是那么容易的事。一开始当然好声好气向他解释这个气喘pump是什么用途，当然也告诉他MDI里的药也是西药，也是医院给的药，告诉他对他的肺，他的呼吸器官很好，用了这个MDI对他的病情会有帮助，还有一大堆客套话，帮他洗脑，接受这个药

这个病人有COPD (因为有抽烟而导致肺有问题)，客套问了一句，问他现在还没有抽烟，他说已经抽很少了，没抽几枝了，再询问下去，说没有抽很多了啦，最后才乖乖说现在一天还抽12-14支烟 @@

这个病人曾经用过MDI Salbutamol，可是他说这个MDI对病情没有帮助，所以不要再用MDI了。当时我想了一下，也许是因为他的用法不正确，所以才会说没有效。当时，病人很抗拒说他还是不要，还叫我拿回去，不用麻烦我。可是最后还是勉为其难，应酬我一下，示范了一次他的用法给我看，可是方法不对，指点了病人一下，如何才是正确的方法，气人的是，病人索性说很麻烦，不要用了，直接叫我给药他吃，方便些。面对这一类的病人只有摇头，当时我脾气很好，既然他说不要用，我也应酬了他一下，直接连他的MDI带走。当然事后有告诉负责他的医生，医生会跟进此事。

岂知当那个医生再去counsel那个病人，要他用MDI，告诉他用这个药的种种好处，劝他如果没有用这个MDI的话，严重气喘的话会死人的。可是这个病人还真的令人讨厌，还回骂那个医生，可怜的医生。

可是隔一天当specialist巡房的时候，我告诉那个大医生说这个病人不要用MDI。这个specialist当场问了这个病人一下，这个缩头乌龟的病人，说什么医生，你说什么就什么咯，你说用什么就用什么咯。当场真的气死我 ==” 当天再去教他时，心情还不错，说我们要慢慢的教他，他要学。当然这个是我们的责任，教了一会儿，他也学会了。可是因为这个病人的工作问题，他是做餐馆的，一直要用这个MDI有点不方便，因为这个MDI这个病人一天要用4次

再隔一天，大医生巡房时，因为考虑了病人的守时吃药的因素，又换了spiriva handihaler给他，因为这个一天只须用一次而已。可是这个要很贵，他还有吸烟，真的是浪费==”。换了新的药，我又得再去counsel他，可是今天他心情好，又很合作，花上少过15分钟就搞定了。当天他临出院临走前还向我道谢，我也借此机会叫他不要再吸烟了，他还笑笑跟我说他会尽力的

其实，counsel病人最高兴的事莫过于病人明白如何使用那个device，而那个device使到他的病情有好转，而且病人也慢慢的痊愈，这是我最想看到的事了

在clinical的日子(1)

2008-11-07T20:25:00.001+08:00

以下这一篇曾在一个论坛贴过，现在只是从那里搬过来这里而已

突然间觉得counseling patient不是件容易的事情，要费很大的力气和口水，病人才会了解，才会明白医生的苦衷。遇到很多病人会跟你长篇大论一番，有的没的，然后最后跟你讲，我不要，我没有兴趣。=='

在医院最常看到的counselling 是on MDI(气喘用的pump)和humapen (胰岛素的笔)。
记得有一次counsel 一个on humapen病人。。
这个病人还很年轻，为了要好好控制病人的血糖，医生就要开始胰岛素。一开始很抗拒要用胰岛素，说什么很不方便啦，还有如果用了胰岛素，体内的pancreas就不会再生产胰岛素，然后pancreas就会没有用，慢慢就会没用处，blablabla。。。

可是经过一番的解释和开导后，终于接受了。隔几天这个病人可以回家了，再向他review on insulin technique，他还是说了很多，还是问是否可以转换成药丸，如gliclazide, metformin等，可是再解释一番，还是默然接受。

有时候觉得病人很可怜，没有自主权，经过我们‘洗脑’一下后，还是得硬硬接受原本地建议，说几多都没有用，最后还是得服从。呵呵~~

其实在医院最头痛的是遇到有受高教育的病人，因为他们会有很多想法和感受。他们他们会想得比平常人多一些些，当然也会提出很多‘为什么’，让你回答。可是有时候，只有这些病人经过解释后，才会了解自己的病，从而听听话话吃药。而不是一些很传统的人，说什么不相信西药啦，西药只是治标不治本，只有中药才能调理身子。通常遇到这类的人，我都会点点头，然后别个头，不再理他。=='

在医院posting的日子

2008-11-07T00:29:00.001+08:00

通常在第一年，我们新的药剂师会被派到不同的部门去学习，学习长达一年时间。跟医生一样，刚毕业出来的医生称为houseman (HO)，实习他们的1-2年的trainning。我们这些菜鸟药剂师称为provisional registered pharmacist (PRP)，一年的实习。

我们要过关斩将，一共要到9个不同的department去学习，包括:

Out-patient pharmacy - 12weeks
In-patient pharmacy - 9weeks
Clinical/ward pharmacy - 6weeks
Therapeutic Drug Monitoring (Clinical Pharmacokinetic Service) - 4weeks
Drug Information Service - 4 weeks
TPN/CDR - 6 weeks
Manufacturing & pre-packing - 2weeks
Inventory/Sotre management - 4weeks
Enforcement pharmcy - 2weeks

而我就那么荣幸，第一个posting就得到了最忙的clinical posting。在这个posting，我们一天得clerk 3个病人的档案和在病房的进展，还有要counsel 5个病人。这些是都是minimal requirements。通常counsel病人的东西来来去去就是那几种，舒解病人气喘的气喘pump，胰岛素的笔，warfarin therapy, 多种药的counseling，关于要准时吃药等等。

还有在这个clinical期间，一共得clerk 40个病人之前吃药的状况，有吃什么西药，中药或辅助品等等，还要算算病人的药丸，看看病人有没有准时吃药，有没有忘记吃，也问问病人有没有对药物敏感。这些都是在clinical的新药剂师要达到的requirements

除此之外，我们也有跟着医生morning ward round，一方面帮忙检查药物，看看药、它的剂量对不对，避免医疗错误。再来，医生如果对病人的药有什么问题，有管药物的问题，如这个药这个医院有没有，如果要给某某病人的话剂量要多少，这个病人肾有问题剂量要减多少等等，都会直接问我们，我们可以说是药物的解答器 =="，可是这是我们份内事。我喜欢clinical的生活，从这些ward round确实学到很多东西。尤其是当specialist在解释给HO听时，我们也能顺便学习。

下一篇会开始我在clinical的故事 :)

新人介绍会

2008-11-05T19:41:00.000+08:00

在我这儿的医院有一个习俗，凡是新的医务人员都得在一个集会上自我介绍。而我这个新的菜鸟也没有例外。通常都会在一个早上的集会中，可是我们这次因为有function，要庆祝开斋节，所以在jamuan里自我介绍。

自我介绍要有4个components，名字，工作岗位，工作department，奇怪的是，还要包括本身的status。讲到这个，台下的都很认真地听，听到status sudah berkahwin, sudah bertunang，一片叹气声。原来，来这个perhimpunan的都是要来找另一半的。

药剂师的管辖区

2008-11-04T22:07:00.000+08:00

不知道大家心目中的药剂师是怎样的？
是性感型的？

还是妩媚四射的？

多少人知道药剂师的工作范围是什么？大家印象中的药剂师应该是在药房配药，然后告诉病人这个药一天要吃几粒，一天吃多少次，要饭前或饭后吃，对吗？除此之外，药剂师还有什么工作？难道是在药房摇脚、谈天？

那些常有进出医院的你们，通常在医院看到很多穿白袍的，可是都是一律都称为医生，对吗？可知道有很多不是医生，有的是药剂师、食疗师、physiotherapist等等。很多人会说，酱我要如何分辨呢？其中一个办法就是看这些人的颈项是否有听筒，有听筒的多数是医生，当然有些是医学生。不然就看那个穿白袍的名卡，如果有Dr. XXX的话，不用说也知道，一定是医生咯。至于没有听筒在身上的，通常都不是医生，当然也有一些没有带听筒的医生。也有一些医生都不穿白袍的，多数都是专科医生。太乱了，对吧？所以叻，要跟这些穿白袍人士说话时，先请问身份，不然很糗的。:)

一堆废话后，回到正题--药剂师的工作范围。因为我本身在医院工作，所以我分享药剂师在医院的管辖范围。

一般上我们有几个工作范围：

Outpatient pharmacy，就是你们常看到的在医院药房配药的药剂师。负责检查药单，然后配药给病人。就是你们所知道的，所看到的，这个药一天要吃几粒，一天吃多少次，要饭前或饭后吃。通常也包括counseling，如果对所得到的药不了解，或有疑惑，可以问当值的药剂师。

Inpatient pharmacy，就是负责在病房病人的药的药房。这个药房只负责病房的药，如果你进院，医生批准你当天回家，你的药得在outpatient pharmacy拿，这里的药剂师不会睬你的。这里的药剂师也负责病房病人的counseling，如那些哮喘的inhaler或是胰岛素的笔等等。

Ward Pharmacy Service，有时候你会在病房里看到一些药剂师的出现。在病房的药剂师是跟着医生巡房，当医生对药有疑问，我们就有机会发挥了。呵呵~~当然我们也帮忙医生检查病人在病房的药单，避免一些不必要的医疗上的错误。当然也负责照顾病房的病人，当病人刚入院，通常药剂师会向病人问关于之前吃过什么药，如果有天你或你家人有病入院的话，请带那些在家里服食的药，好让医生知道你有什么病，在吃些什么药，进而可以加速医生诊断病情。如果不方便带药的话，请带病人出院卡/书，通常卡/书上有记录药名。

Medication Therapy Adherence Clinic (MTAC)，就像一般医院里的clinic，不同的是里头坐的是药剂师，不是医生。药剂师在这个诊所的目的是给与counseling或一些劝导，通常是因为有些药需要更详细的解释关于药的用法，要怎样吃，什么时候吃，有什么食物需要避免的，有什么需要注意的等等，而医生还有很多病人要看，没时间讲解。通常都会被refer来我们的诊所。

Drug Information Service，是负责回答医生、护士或其他的医疗人士甚至病人的医疗上问题。他们也制作医院的月刊，主办开会或campaign等等。看似轻松的工作，可是不是那么的轻松。有太多没有列出来的工作，他们也需要负责。

Clinical Pharmacokinetic Service ，是负责检查病人的某些药有没有达到药效。因为有些药需要达到一定的程度才会有效。有些药在不同人的体内有不同的药效程度，这个药也许对有些病人刚刚好，可是对有些病人却不够，而对有些病人来说是太强了。所以这个部门的药剂师就是负责这些工作，确保病人得到最适合自己的药效。

Parenteral Nutrition And IV Admixture Service，是负责量身打造一些病人一天所需的能量的‘营养包’。因为有些病人不能吃，而身体需要营养才能继续活动，继续有作用。所以这个部门的药剂师负责计算病人一天所需的能量，所需的营养，制造一个营养包给病人，当然这个营养包是量身定做的，不同的病人所需的营养不同。

Oncology Pharmacy Service，是负责化疗药的制造。可知道碰触这些药对我们药剂师来说也有一定的危险性。因为这些化疗的药是要杀死癌细胞，可是有些化疗药物不会分辨癌细胞还是健康细胞，两者都杀。当然碰触化疗药的人要很小心，不可以翻倒或打破，不然影响很大，不只是自己本身，现场的人们也会被影响。通常怀孕的药剂师不会工作在这个部门，因为害怕会影响胎儿。

Pharmacy procurement and supply (pharmacy store) ，这就是负责全医院买药的部门。要买多少，要买什么药，跟谁买等等，都是通过这个部门的。通常都是负责书面上的工作，因为要写信，要回信，要寄货单等等。当然这个部门很重要，如果少了这个部门，医院的药的存货就会‘没眼看==" ’。缺少这个药，这个药没有存货，那个药进太多货了，囤货等等事件就会发生。

以上就是一般医院药剂师的工作范围，当然不只这一些，还有一些些默默在背后耕耘，没有被列出来的工作岗位。希望经过这一篇的讲解，大家应该明白药剂师的工作岗位了吧，而不是只限于配药罢了。

部落格内容大转变

2008-11-03T18:43:00.004+08:00

看回我之前的帖子，原来已有4个月没有更新自己的部落格了
是懒惰？是没题材？是没故事分享？还是没心情？
说来说去全都是借口。
真的是好久没有照顾我的部落格了。
我的部落格就好像一个被抛弃的婴儿；我就好像那个把孩子生出来，然后把孩子遗弃的妈妈那样，真的是要不得。=='

想了很久，是时候来个大转变了，在这之前还是一位学生，还在大学求学，所以写的东西来来去去都是关于大学的。就连毕业的照片也放上来了，现在也真正地脱离大学的生活了。

人会长大，读完了大学，如果没有继续深造的话，应该就是时候踏入社会了。而我也从一位药剂生，现在可以堂堂正正的自称自己是药剂师。毕业了5-6个月后，在家里发霉了酱久后，终于。。。终于在前个月得到政府的来信，我终于可以开工了。

算一算时间，我开工到今天为止，准准一个月时间（3/10-3/11）。开始了医院的生活，在医院看到很多形形色色的人们，遇到很多不同性格的病人，不同的人们。我希望我能定期更新我的帖，贴些关于我在医院看到的，遇到的，听到的故事，分享我在医院的故事。

大家拭目以待吧！

再一次参与饥饿30

2008-06-23T22:46:00.006+08:00

上一篇提到今届的饥饿30营，给孩子"无穷"的快乐 - You’ve got the power!的前序，如何参与以及受益团体。

因为上届参与了饥饿30获益良多，今年当然不例外也想再参与多一次。曾经参与过两届，第一次适当营员，第二次，也就上去年我当了志工，而这一次也申请了当志工。

上个星期收到world vision来的email,我被录取了（好像申请工作被录取酱开心@.@）这次也再次申请了组长与活动组。

这一届的饥饿30，你报名了吗？

30-Hour Famine 2008 饥饿30

2008-06-08T02:52:00.000+08:00

30 hours famine camp is coming again. This year, the theme of the camp is 给孩子"无穷"的快乐 - You’ve got the power!

This year is the newly introduced format of 26+4, where giving West Malaysians the power to run their own unique Famine camps.

so, how does it work?

I think many of us will be wondering what does it means by 26+4. Well, here is the explaination:

30-Hour Famine = 26 Hours + 4 Hours

"Do It Yourself (DIY)" Famine Camps are held in schools, colleges, offices, and any other place where there are a group of people who want to make a unique stand against poverty.
 For 26 hours, they fast and learn about global poverty issues, guided by the Famine Kit and training provided to camp leaders.
 The last 4 hours are spent at a star-studded Famine Countdown event, where they break fast together with Famine Campers from across the country.

Everybody got what I mean?

Well, here i attached 2 short videos composed by the world vision, 1 is about the introduction of 30 hours famine camp, another 1 is about the beneficiaries, ambassador and angels of the famine camp 2008.

Here is the video....

Introduction

After watching this video, did you notice something interesting? If you are my friends and you did pay attention on this video, you will get what I mean. hehe~~~

Beneficiaries, Ambassador & Angels

If you wondering whether you want to be a camp leader, participant or donor, what you can do in your first step is to download the official Famine Flyer.
English / Chinese

Still have some queries on this famine camp, still do not what you can do, of course you can read through the FAQs.
English FAQs / Chinese FAQs

If you have time, want to know more about world vision, you can go through the official website or read through the world vision's blog.
World vision did have an account in facebook where they did update it constantly. You guys can look through it.

World vision need you guys help in order to organise this event successfully. I will join the camp, how about you guys? Hope to see you guys...

And also, help me to spread the words, your help will benefit thousands of children as what the camp theme is

给孩子"无穷"的快乐 - You’ve got the power!

金马伦jungle walk No.7

2008-06-06T21:57:00.012+08:00

离我上次去金马伦已经有8年了，想当年是与一般学记朋友所组成的考察团，一行人40几位走过西马半岛，从西海岸到东海岸，再从东海岸北上直到泰国边界，再从北部南下，最后回到马六甲。当时的点点滴滴，酸甜苦辣，当下十分想念。不知你们是否回味着当年的点点滴滴呢？

这次的金马伦游是跟着父母亲的，还记得他们上一次上来是我在考semester 1 final exam时，至今我都毕业了，算算看都有差不多4年了。我父母亲很喜欢去旅行，每当学校放假，就少不了旅行。为什么要等到学校放假呢？唉，就是因为我还有两个还在念中学的弟妹咯，每当放假，就会吵着去旅行。

别多说了，看看风景照吧！

金马伦的早晨，大约早上7-8点吧！太阳不晒，很适合一家大小散步。清晰的河水，应该山水吧！

这次的Jungle walk是从MARDI旁边的一条小路开始的。这是我第一次的jungle walk,给了金马伦高原。在这之前，很有冲劲，很向往爬山或jungle walk，终于。。。终于有机会了。

MARDI旁的小路风景很优美，有喷水池、有瀑布、有花园，一路上都很赏心悦目，没有一点儿爬山的气氛。看到那么美的玫瑰花，不怕上来作纪念，会对不起自己的叻~~呵呵~~
一路上也有很多我国的国花，各种颜色，很是漂亮，中间的那束花不知道是什么名堂，看到漂亮就一并把它给拍下来。我们的Mission要开始了，就从这个牌子开始。我们选择了path no. 7。在这之前根本没有做什么功课，都不知道一共有多少path，那个path是容易走，那个是辛苦的，一点概念都没有。当下只好跟着爸爸的决定走，如果没记错的话，当时一共有两个path，path 5 and path 7，而爸爸选了path 7。

Path no. 7, 我们开始了！！(牌子的字不太清楚，也许是因为日晒雨淋的关系吧！)走着走着，山上一个人影都没有，难道只有我们5个人而已？
看到第一个牌子了，写着Jungle Walk No. 7, 1.90KM到达Gunung Berembun。
什么？要1.90KM?当时还想想，1.90KM应该不会很长吧，应该1-2小时就会爬完了。当时我们一行5人，我的父亲、母亲、弟弟、妹妹与我本人。爸爸妈妈的年纪不小了，平时鲜少运动，还跟着我们爬山，勇气可嘉。（我也是很久没有运动了@@）

刚刚从陆地爬了上来，应该很久没有高高在上的feel了。我本人有点畏高症，爬得酱高还是有点怕怕的，这还是beginning而已，后面还有一大段路要走。（吐~~）从高处往下去，山下的农田一排排的，很整齐。成功爬上一个山坡，先拍个照留念。这个时候，大家还是很轻松的，还没有遇上很难爬的山路。爸爸和弟弟两个男的包前面，第我们开路，而我包后尾，因为要拍照，另一个原因是我很喘。@@爬山还有经过一个辣椒园，还蛮大一个。一路上爬着爬着，因为我国是热带雨林的国家，可以看到很多mosses生长在树干上，山路上也是有点滑，因为生满了青苔。看看吧！我父亲还老当益壮，还可以扶着我们爬上斜坡。爸爸在几年前身体检查时，验到心脏不好，可是这此爬么高的山，却没有问题。爸爸笑着说，之前的医生检验错了，他的心脏根本没事。一路上的风景，因为相机没什么电了，只好省省用，没拍什么照片。下面的是我们经过的其中一条路，路全都开发了，只须跟着路走就可以了。由于地上很滑，我们一人一支tongkat，不然的话，滑下山就大件事了。呵呵~~~以下是一路上会经过的一些牌子，每看到一个牌子，就表示以更接近山顶了，也一次又一次给你很大的希望。可是因为没有爬山的经验，几度想放弃，牌子上明明说还有600m，可是爬了很久，好像还没到顶。一次又一次的气馁，爸爸的一次又一次的鼓励，越来越亮的光芒，我们知道我们离山顶不远了。终于，我们到达了，总共花了2个小时30分钟才到达。山上没有什么特别，除了重见光明，空气新鲜，很浓密的雾之外，就只有这个烂铁。牌子还被糟蹋得那么厉害，现在的人的头脑都不知道在想些什么。@@爬得那么辛苦，当然在这烂铁前拍个照留念咯，我们终于成功了。YEAH~~~~ 这个山上，真的只有我们5个人而已，我们的胆子还蛮大的嘛！

这一趟上下山，一共费时4个小时++，下山的时候都累坏了。。。

My convocation @ Sheraton Subang @ 24th May

2008-05-27T11:42:00.014+08:00

B104's convocation Ceromany was finally completed on 24th May 2008 @ Sheraton Subang. Well, a little bit of photos taken here, still many more photos with others....

The booklet of our convocation, looked grand, right? (adopted from jojo...)

ya, our batch's gold medal, a.k.a our god, chi fiei. so proud of you...
a list of names of student graduated and my name is one of them, anyone got it? (adopted from jojo...)
this is the moment i walked down from the stage after getting my certificate!!At the side is our so called 'daddy', Dr. Kang. Want to say lots of thanks to him, thank you Dr. Kang for your time spent with us. We gonna miss you so much~~
Every1 is throwing their mortar...Where was I? We are graduated finally after 4 years "suffering"!? Aren't we?

Say Cheese.... (photo from hanping)My Family photos, total of 7 family members...

My dad and mum..Thanks for the supports!!! Love you so much~~~

My two younger sisters, looked alike? yes? no?

Amelia, Me, Kogi and Su Lin. Seldom talk to them in Uni, anyway hope can still keep in touch.

Chui Thean and Me. Used to become housemate with her. Me and Han Ping, we were ex-Kustem-ian.. Pipi, Diayna, Seng Yeong, Me and Yee Yin.
We are Malaccan, Laiyee, Jen, and I. Malacca is so small, we have some common friends.
Took with some of my coursemates.....My best buddy, Shin Yi. So happy you make it to attend my convo ceromany.
Lee wen and I. Another good buddy... 3 of my Malacca friends from xue hai. Are we in the same height? Gonna go out for yamcha.... Convocation ceremony just ended with full of memories. Gonna Miss you guys~~

~~~~I am B104ian forever~~~~

~让我们伸出援手，帮助四川地震灾民~

2008-05-18T18:46:00.010+08:00

请各位网友献爱心，赈济四川地震灾民！

2008年5月12日，一场 7.8 级的大地震震撼了中国四川省，造成了无数的人命伤亡，
至今，灾情还是不断的上升，更多死伤者将会陆续地被发掘出来，灾民们都面对痛失至亲和家园的悲痛，目前他们最需要的是来自世界各地的緊急援助．
有鉴于此，佳礼中文论坛也在此呼吁网友们献出你们的爱心，踊跃捐助“赈济四川地震灾民”义款，你们的每一分捐献，将会捥救一个垂危的生命，重建一个破碎的家园．
欲知更多捐款详情，网友们可以联络以下的赈济组织洽询。

光华日报　　
** 赈济四川地震灾民本报即起代收义款 **
03-21484464（吉隆坡）
04-6433298 （槟岛西南区）
04-3235798 （北海）
04-5395690 （大山脚）
04-4955068 （居林）
04-7322560 （亞罗士打）
04-9662399 （泘罗交怡）
04-5822522 （爪夷）
04-4213895 （吉中）　
04-9768362 （玻璃市）
04-9172189 （日得拉）
04-4687278 （峨崙）
05-7166567 （吉辈）
05-8076880 （太平）　
05-6771677 （班台）
05-2546001 （怡保）
05-5213361 （安顺）
05-6910060 （曼绒）
06-7671077 （芙蓉）
07-3312781 （柔佛）
09-7474816 （吉兰丹哥打峇汝）
0065-9730737（星加坡）

中国报
** 鄰國有難．大馬同當重啟賑災基金 **
03-22896363 / 03-22828208(中國報總社)
03-33435977 / 33436049 Klang
03-80766753 / 80711028 Puchong
03-6092 0439 / 03-6092 0437 Rawang
03-87377033 / 87377033 Kajang
04-7348481 Alor Setar
04-7348481 Sungai Petani
04-2627395 Penang
04-5308197 Bukit Mertajam
04-3243985 Butterworth
04-5828086 Jawi
04-3978533 Prai
05-2541630 / 05-2559800 Ipoh
05-6929277 Sitiawan
05-8078798 Taiping
05-6232017 Teluk Intan
05-4669560 Kampar
06-7626316 Seremban
06-4548135 Bahau
06-6515177 Lukut
06-2837923 / 2824717 Melaka
06-9535610 Muar
07-4327242 Batu Pahat
07-3314130 / 3321784 / 3316151 / 3327205 Johor Bahru
07-9329682 Segamat
07-6636463 Kulai
07-7711099/771 Kluang
07-3355563 Tampoi
09-5150150/5150279/5148198 Kuantan
09-2227051 Bentong
09-3558089 Raub
09-2779848 Mentakab
09-2501957 Triang
09-7436563 Kota Bharu
09-6230757 Kuala Terengganu

星洲日报，光明日报
** 一方有难，八方支援，星洲日报，光明日报緊急发动． **
04-2226747 03-79658443

慈濟基金會
**慈濟台海二地志工投入大陸四川震災**

World Vision
中国四川大地震

也让我们向上天祈祷，希望四川的死亡人数不会再增加
也让我们写上祝福语，祝福四川灾民平安无事

p/s:摘自于佳礼中文论坛

有兴趣加入爱心传递者，可以参阅http://www.malaysiaren.com/blesschina/

free O2 Optix Contact lenses

2008-04-22T16:03:00.007+08:00

相信现在很多戴眼镜的你们都有佩戴contact lenses吧！又方便，又没有一副老饼酱的眼镜架在鼻梁上，对吧！
那么带contact lenses的你们，有没有听过O2 optix contact lenses呢？包装如下：

现在有一个好康要益大家，就是到这个网站注册，就可以得到免费的一对O2 optix隐性眼镜，是不是很好康呢？听说一盒（3只）需要RM60，免费的一对也等于RM40叻。
想尝试戴隐性眼镜的朋友们，又不想浪费钱买一对试试看的你们，可以借此机会试戴哦！

只要上网注册，填写一些个人资料，一对免费的隐形眼镜就是你的啦！
第一面的form如下：
填完后，就会出现这个trial offer certificate，valid for 1 month after your registration.
在怀疑有没有那么好康哦？不用担心，我昨天这个trial offer certificate，真的换到一对免费的O2 optix隐形眼镜。到现在为止，我家3个兄弟姐妹总共换到了3对。

还在等什么呢？赶快到以下的网站去注册吧！
https://www.o2optix.com.my/freeTrial.jsp

我的部落格值多少？

2008-04-16T11:22:00.004+08:00

刚刚游览了六月星夜，看到了这个玩意，手痒下type进了我的blog URL，老鼠键一按summit，在灯的当儿，内心在猜想自己的blog到底值多少钱。

开始blog直到现在应该有一年多的时间了，我的部落格现在值$9,032.64。预料之外叻！
hmm。。。可以卖我的部落格勒，呵呵~~~（想太多了我 =.="）

My blog is worth $9,032.64.
How much is your blog worth?

有兴趣者，可以进入http://www.business-opportunities.biz/projects/how-much-is-your-blog-worth/ 看看自己的部落格值多少。

Doctors to be disallowed from dispensing medicines

2008-03-29T20:43:00.006+08:00

Well, this is a good news for all the pharmacy students and pharmacists in Malaysia. Finally, dispensing separation is carried out, where only pharmacists can dispense medicines while doctors can only prescribe medications.

Malaysian pharmacists have fight for this for almost 20 years. However, from the past few years, we always heard that dispensing separation will be carried out in 5 years time. Yet, a lot of pharmacists think that it is difficult to carry out as lack of pharmacists in this country. And some of them also said that, most of the members of MOH are doctors. They won't put their careers into high risk.

As we know, doctors earn money mostly from the medications they prescribed and dispensed. As dispensing separation occurs, doctors can only earn money from consultation and not from the medications. This will finally led to lower incomes for doctors.

However, if think more deeply, it is a good way for both pharmacists and doctors. Doctors can now more focus on their job, such as diagnosing and precribing, while pharmacists can reduce the workload of doctors, by handling dispensing and counseling on medications use.

And from this mutual cooperations from both pharmacists and doctors, the final comsumers, the patients will be benifited the most.

However, this will only be launched at selected major towns for this time-being with close monitoring by the MOH. But I believed that, dispensing separation will occur soon in someday in the future but not too far away from now. I believed......

more information, pls visit http://www.nst.com.my/Current_News/NST/Saturday/Frontpage/2198656/Article/index_html

Last but not least, did you all know what are the roles of pharmacists anyway?

29/3/08 11.30pm
Latest news, an article on "No decision on docs dispensing medicine" was published in The Star stated that the MOH has denied the report/article published in the NST.
Further information, pls visit
http://thestar.com.my/news/story.asp?file=/2008/3/29/nation/20080329181846&sec=nation

1/4/08 11.39am
Conversation between John Chang from MPS and Datuk Dr Khoo Kah Lin from MMA.
http://www.nst.com.my/Current_News/NST/Monday/Frontpage/2200105/Article/index_html

5个人的戏院

2008-02-21T18:35:00.002+08:00

Rambo 4，应该很多人都看过了吧！
两天前，我才与一位朋友到马六甲的MBO去看
这部戏上映了很久，只是才最近有空去看看。
一到counter买票时，才发现只有2个人买了票，其余的都是free seats。
本以为之有4个人在这个戏院，哪里知道戏一开始时，有一个男生走了进来这个戏院，结果一共有5个人。
wah lau,第一次在酱少人的戏院里。
这个戏院空荡荡的，可是还很不辍，没有人的骚扰，没有人的喧闹，没有烦死人的电话铃声。
很享受的一部戏。

新年快乐

2008-02-02T08:30:00.000+08:00

好久没有上来post文章了。。。
最近忙着很多东西，有功课啦，有家务啦，有很多没完没了的东西。。。
刚刚完成了我的第二个hospital rotation，现在才真正的可以松懈下来。。
可是还有很多功课还没做完，现在又是新年的mood，更不用说。。。
功课嘛，就留到新年过后才忙吧！

上篇文章说到我们一班朋友将在来临的新年有个新年慈善活动，日期、地点已定。
地点：马六甲Kelebang的快乐残障儿童中心
日期：2月3日（星期日）
时间：1.3opm sharp

经过一番讨论后，我们决定把所有筹来的钱都捐给该机构，好让他们能把钱用在更需要的地方上。现在筹到的还不太清楚，认识我们的朋友都知道我们的作风都是last minute的，筹款总额应该会在当天才揭晓。

而我们的团拜会在初三早上11时正开始，第一站是定于婉妮家，再上batu berendam，最后才下town。团圆饭是在当天的7pm开始，定于continental restaurant（五洲），请朋友们准时出席。还有，还没confirm我们的朋友，请快快confirm，好让我们可以预算出席人数。

最后，还是要预祝大家

新年快乐!!

HappY ChinesE NeW YeaR!!

新年一连串活动……

2008-01-13T18:39:00.000+08:00

一年一度的农历新年又快要到了，大家有什么节目呢？
我的新年节目差不多年年都一样，没什么特别，最高兴的是可以在家好好的休息。

今年就如往年一样，每年的年二九十我们学记的团圆日，大家都会约好一起吃团圆饭。我们这班学记有很多只是一年才见面一次，曾在一起度过一、两年的学记生涯，亲如兄弟姐妹。当然少不了在这佳节一起吃团圆饭咯。

可是今年的新年很不巧是在星期四、五，很多朋友都赶不及年二九回来吃团圆饭，有很多朋友开始工作了，请不到假。所以，把我们的团圆饭pospond到初三，相信大家到时应该有空出席吧！
而除夕夜当然留给自己的家人，在家好好的与家人聚聚咯，毕竟不是时常可以一家人齐齐整整一起吃饭嘛！

新年年初一、初二就给了家人，同时有机会的话就与小学朋友聚聚，联络一下感情。毕竟我们都是一年才见一面，平时我都很少会有时间回以前的新村与他们相聚。算算一下，原来我离开村已有将近10年了，村里的朋友其实是在这一两年才联络回的。小学到现在，认识快15年了。原来友谊可以那么长久的。

年初三当然有如往年给了学记朋友咯。一连几年我们都依然能够风雨不改举办新年团拜，到各个学记家一一拜访，希望这个trend能够一直继续进行。到了晚上，当然少不了再一顿团圆饭咯。有些朋友在年二九不能够抽空出席，年初三的团圆饭是另一个机会让大家聚一聚咯。

今年的年二九与初三的团圆饭都放在同一天举行，目的是考虑到不是每个朋友能够在年二九赶得回来与我们吃团圆饭咯。然而历年的年初三的团圆饭只有区区的10++人而已，一年一度的聚会，真的希望当天的人数不会少得可怜。

今年我们增添了一个新的活动，那就是新年慈善活动。由于去年有几位朋友一个人的名誉到马六甲的其中一个老人院拜访以及捐助他们的所需，而获得我们大家热烈的反应。今年，我们暂定于2月3日（星期日）到马六甲klebang快乐残障儿童中心去拜访他们，也会带着新年的心情，希望可以带给他们一些新年的气氛与快乐。希望可以从朋友中筹到一些钱，买些日常用品给他们，让他们可以开开心心的过年。

我们朋友中，可强写了一封信，post在我们学记的group里，呼吁有兴趣的学记们可以多多益善。有钱的出钱，有力的出力，一起把这项活动搞好。我也send了不少sms给一些学记，in-case他们没有check mail,他们还是知道有这个活动进行着。有兴趣捐助的朋友们，请在本月三十一号(31/Jan/08)前，bank-in to 陈可强 (012-6735699)，然后再sms给他告诉你是谁， Bank In 进了哪个银行，和多少钱就行了。

MayBank account：104013028162
RHB account：1-04045-0004677-0

而有兴趣加入我们一起去拜访该中心的朋友们，请尽快向我或可强报名咯！希望当天可以看到你们……

可强写的信内容如下：

很忙的学记们，
很好，新年就快到了，又是我们学记们能够聚一聚的时候咯。。。。
在与众多的学记讨论及收集了大家的意见后，以下的便是今年聚会的节目大纲：
1。学记新年慈善活动
2。大年初三的新春团拜
3。大年初三晚上的学记团年饭
有任何意见或者建议的学记们请尽快提出，以便所有的学记能够在充足的时间调整下作出配合。
________________________________________________
学记新年慈善活动
这是个比较新的学记新年活动，去年我们搞了个小型的过后听到大家对这些慈善活动还蛮有兴趣的，所以今年我们将会继续搞下去。今年我们希望大家捐助的慈善团体是位于马六甲Kelebang的快乐残障儿童中心。我会在这个星期去那个中心看看，然后再告诉大家那里更多的情况。我们将会把所有的学记捐助的款项集合起来，以13届学记的名誉捐给该中心。我们将从款项中抽小部分的钱包了些小红包给那里的儿童，大部分的捐款将直接交给该中心的负责人。有兴趣捐款的学记们，你们可以直接 Bank In 给我陈可强 (012-6735699)，然后再sms给我告诉我你是谁， Bank In 进了哪个银行，和多少钱就行了。
MayBank account：104013028162
RHB account：1-04045-0004677-0

有兴趣参与捐款的学记请在本月三十一号(31/Jan/08)前，通知及bank in给我。我们将会在1月2号或者3号把该款项捐给该中心。有兴趣的学记可以和我们一起去咯。。。至于收条，我会在过后post上来给大家看。________________________________________________
团拜
会定在大年初三，至于路线和时间暂时还没有更进一步的消息。。。会和更多的学记们讨论和配合过后再进行通知大家。但可以肯定的是，今年的团拜会是在大年初三！！！
________________________________________________
学记团年饭
今年的学记团年饭聚会时间之所以会与往年的不同是为了迁就大部分工作到年三十的学记，请将会出席的学记于本月三十一号(31/Jan/08)前通知活动负责人卓锦威(012-6733713) 和黄邦文先生(012-2621668).
很认真的讲，一两毛钱的sms不会贵到那里，要去就讲，酱大了，不要每次都要我们又请又求酱你们才讲ok。。。地点锦威会找，会找好吃和价格合理的给你们。详细的时间地点会尽快通知你们，记住，请准时。。。现在不是你结婚，不用和我们玩迟到。
________________________________________________
期待着你们的回复！！请把爱心传出去……

想当年……

2007-12-27T20:27:00.000+08:00

新的一年，也象征新的一学年开始。
今天陪了我妈妈出席了一年一度新生迎新会，因为今年我弟弟初长成，终于上中一了喂！
这是弟弟是我家最年幼的一个，足足与我相差了11岁。
哇靠，11年叻，怪不得我跟他有代沟。
我这个弟弟很manja的，也许从小就受宠，不像我们当年。。
什么都得靠自己，哪像现在的小孩，要什么，需要什么，一开声，这个可以，那个行。
唉。。。

曾几何时，我们也像这一班所谓的嫩草，从小学转入中学。
当年一张张无辜、单纯的脸，在中学受到感染、影响，变成一张张？？狡猾、诡异？？（背叛时期）的脸孔，而转到如今的成熟稳重型的长相。
回忆起，好像一切都过得很快、很快。

新的一年就像这样，一年一年的来临了。
看着新一批的学生进入中学，也意味着我离开中学的日子也多一年了。
想当年我们也像这一群新生在礼堂里坐着，听着校长、纪律主任的训话。
好久好久没有这种经验了，今天从新体验这种生活，顿时觉得。。。。
哇老，我那么多年的中学生涯如何挨的哦？
当场，我有点想举手叫那个训导主任闭上嘴巴，因为他真的真的很烦。
可是，尊师重道的我，当然没那么做啦！只不过是心坏一点点，当然觉得庆幸我不是这个中学的。

从照片中也可以看到坐前排的学生很安静的听着训话，而后座的呢？
也就想我们当初的行为一样，坐在后面当然可以讲话啦，都被前排的同学挡完了嘛！
当然少不了这一群勤劳的学长们站岗咯！

明天开工咯！！！

2007-12-16T20:33:00.000+08:00

明天第一天开工（hospital attachment开始咯），祝我好运吧！
希望一切顺顺利利，平平安安咯！！！

明天是第一个rotation，一共有
1。5天在糖尿病房
2。5天在chest (respiratory)病房
3。5天在medicines information department

说真的，心情有点兴奋，又有点紧张。兴奋的是终于有机会接触病人了，希望真正的可以与病人交流，也希望能借此吸取一些经验。平时的只是与simulated patients接触，counsel simulated patients，一点实际的经验都没有。这次应该有这个机会了吧！

本人真的不喜欢纸上谈兵，比较喜欢实际一点的经验！总觉得书上学不到我想学的东西，头脑也记不了一大堆的文字。也许我的头脑不是来装这些死板的知识，或是我的脑袋装不下这些古玲惊怪的名词、药名等吧！

紧张的是第一次到自己的hometown的医院attachment，有点怕碰到熟人，如果做到不对就paiseh啦！！再来我们的教授好像到处向其他人炫耀，说什么我们这一batch如何如何的棒，可是我总觉得自己比起其他人都差，也怕hospital德人对我们的期望太高，总觉得达不到他们的那么高的期望。

不管那么多了，只希望可以做好自己咯！
朋友们，加油吧！！

ZingDo Korean Food....

2007-12-09T11:20:00.000+08:00

原来马六甲的mahkota parade新装修的右半部（如果你是face着mahkota parade的）有新的一片天地。平时很少去shopping的我（也许不会很多人认同我），当然很少到mahkota shopping centre去咯。如果不是因为上几个星期常常往sibaraku去吃sushi，不然我真得很懒惰出街的。认识我的朋友都问我回来马六甲干嘛，整天都关在家不出门的。呵呵~~因为本人天生懒惰。。

灯、灯、灯、灯……原来这里有个韩国餐厅named ZingDo，虽然不是什么特别的高级餐厅，可是对于我这个平民来说，能尝试就很不错了。高级的韩国餐，我吃不起；这种平民级的，就想我们吃的快餐的价钱一样，人人都吃得起。
这个是它的counter，可是counter的人不知道跑到哪里去了。现在靠近christmas，店里也有少许的布置。食物不算多样化，想吃面的有udon mee，想吃饭的也有。店里一个人都没有，可见得我们很勇于尝试新食物。店里的装修很简单，可是简单就是美嘛！我order了一样garlic chicken with rice（真正的名字忘记了），还蛮特别的，需要自己煮的。生鸡肉加上一些生蔬菜，在一个很热、很热的sizzling plate里，当然还有一个instruction leaflet，叫你如何煮咯~不难煮，只需在食物端上来时，赶快用筷子搅拌煮熟就可以了。煮好的成果，鸡肉与蔬菜。还蛮好吃的，鸡肉不会太硬，很嫩的。不知道是不是自己煮的关系，觉得蛮好吃的，可是怕热的，最好不要order这个，因为当你煮好，汗也流了。

I was there queuing for J.Co Donuts....

2007-12-09T10:32:00.000+08:00

前天与几位朋友到Pavilion去看戏，看了刚上映的The Golden Compass。当天我们是拿student card去的，戏费还是要RM8，比起其它的戏院贵了RM1。还好戏院的environment还不错，seat也很舒服，花得还值得。

The Golden Compass是个还不错的movie，有兴趣的人可以去看看。而我在这里不会向你们爆料，爆料了就不好看了咯。

看完戏后，就是靠近晚餐时间了。这次是我第一次到Pavilion去，在这之前常常听到我朋友说J.Co donuts几好吃、几好吃。其实我来看戏的其中一个原因是因为我要尝试这个donut，想知道为何人人可以为了这个donuts而排上几小时，我听到的时候，第一个反应是：“有酱好吃麽？他们很的空哦？”

当我到了J.Co donuts时，真的如我朋友所讲的，排长龙。他们都是拍成S字形的，可见得人人都是挤在一起的，队伍早就看不清楚了。看到的只是一堆人，不同种族的一堆。
那我们在哪里呢？我们刚排队时是在最后一个，一直排到1个小时半后，终于到我们的turn了。哇赛，问你死没？没想到为了尝试一个donut，浪费了1个多小时，单单只是在排队。本人还蛮喜欢这个logo，看起来还不错嘛！

排了那么久，不买上两打哪里对得起自己哦？呵呵~~不是啦，买两打便宜很多咯。。。看样子，还很不错吧！第一口咬下去时，哇，怎么好像没有咬到酱的？入口即溶，太夸张？可以去尝试一下。

thesis终于赶完了……

2007-12-07T22:54:00.000+08:00

忙了整个月的论文，终于在前天完全赶完了。。
今天也终于把我的论文交上去了。。。
在还没交上之前，当然不会忘了帮我忙了整个月的成果拍个照，留个念咯！
现在终于可以松了一口气了。。。

这个星期，也是新的开始，sem8了，要好好的念了，不然毕不了就大件事了。
后个星期也是attachment的开始，马六甲中央医院，17日见！

Malacca hospital, here I come...

2007-12-06T00:12:00.001+08:00

The list of hospital attachement finally out this week, and I got malacca hospital for my placement for 9 weeks.
This is the hospital I wish to go as I am staying in Malacca...
Summo the hospital is not so far away from my huz, and the most important thing is I can act like a queen at home without doing any housework...
Food prepared, no need to wash clothes, no need to do anything...
everything will be well served by family...
hehehe...damn lazy....

As i know, most of the coursemates are not happy with the hospital they were placed to, but what to do? We have to accept it anyway...
I know some of you are unhappy with it, and some of you even went for some1 to complain about this matter.
And today, I am so surprise that Dr. Kang was here together with the pharmacy team...
As long as Dr. Kang was present, I would know there is something happened!!!
From the expression of Dr. Tey, she seems like being troubled and stressed with this attachment...
The way she talked today, she is so unhappy with what was happening....

As she is my supervisor for my research project, I work quite closely with her...
However, because of our attachment thingy, she left all her students aside...
seldom contacting us, the work we sent to her sine 2-3 weeks ago, just being replied yesterday...
she is so busy....
she is the supervisor for 7 students, and I am 1 of them..

I understand her stress and workload that are burdened her...
She is the head of pharmacy team, she has to settle all pharmacy attachments, for all semesters, sem 2,4,6, and ours, sem 8.
However, who knows about her burdens?
Do you know that? Do I know that?

I know some of you might not agree to what I said...
some of you might say, 'You get the hospital you want, you sure ok with it la. But I was being throw to somewhere that I dont like, not you'
some of you might ask me to shut up and keep quiet...
some will say 'this is her job to make sure that all students are happy with the hospital they get, and we are paying for that'

But then, you all should think it deeply.
This situation is only part of our life, there will be alot more situations like this in the future without giving us time to prepare for that.
Just take this as a challenge in your life, and you would definitely be more happy.

又是新的一个学期……

2007-11-30T23:39:00.000+08:00

算算下，恩……
上个学期加上假期一共有5个月=大约180天
在这180天，有
1。两个星期是在学校上些有的没的的课，再加上prepare proposal
2。两个月是做research（前两个星期好像是当clerk酱，寄survey forms给全部pharmacies，再加上到处跑pharmacy，像sales酱，做survey) @@
3。两个星期准备results and discussion presentation

剩下的时间呢？就在我家中度过咯！！！
应该将近有2个月的时间是在家休息的，当然以我勤劳的性格，一定是做thesis啦！（有点顶不顺自己）
没有啦，其实作thesis的时间真的是少之又少。。
也许是休息惯了，人也懒了

在这两个月休息的时间，我到底做了些什么？
在要开学的前两天才想这个问题，好像有点晚叻
也许我就是酱的，不到最后一分钟也不会动动脑筋回想，也很少停下来，检讨自己
所以常常自己做错了、错过了、迷失了都不知道
天天都是混着过日子

是时候停下脚步，回想一下，我今天、昨天、前天、大前天……作了些什么
在这个人人都羡慕的假期了，我到底做了什么？
我有好好地利用这个假期吗？
我，休息够了吗？

休息，我的确天天都在混日子，应该算是休息够了
功课呢？
thesis下个星期五就得交了，我还没做完。。
朋友常常问我在做什么，我的答案总是：在做thesis。。
朋友听到都厌倦了，我也说得很累了
朋友，请不要再问我这个问题，因为不到最后一天截止日期，我的thesis都不会完整的
再给我一个星期的时间，我就会给你另一个你满意的答案

恩。。。
还作了些什么呢？
对了，我学了一个月的yoga。。
又常常与朋友在家学做糕饼，所以最近肥了很多
也时常与朋友去喝茶，常常出得夜夜的，爸爸的唠叨也多了

除此之外，我还作了些什么？
应该没了吧！
原来我的两个月的假期就是那么草草的就过去了。。。。

新的一个学期，我准备好了吗？
将迈入第四年第二个学期，也是最后的一个学期了。。。
四年，就这样一转眼，蒙蒙懂懂地迈入学生生涯的最后一个阶段
最后一个学期，我得准备好我自己

SEM 8,我来咯！！！

致癌食物 (cancer causing foods)

2007-11-22T15:30:00.000+08:00

看到以下的食物是不是觉得肚子饿了，留着流口水了呢？
我相信这些食物应该是大多数的人的最爱，尤其是在赶时间的时候，方便而且又快。
可是有多少人知道，这些食物其实就是可以致癌，而高风险的人们应该避免这一类的食物呢？
Looking at the food photos below, is it mouth-watering? do you feel hungry and drooling right now?
I think most of the people like these food and so am I. We tend to order these food especially when we are rushing for time, just because of these food are served easily and the most importantly it is fast.
However, how many of you know that actually these food can cause cancer, and people who are at high risk for developing cancer should definitely avoid.

他们得避免吃一些含有致癌成份的食物，如被提炼的糖和五谷，被氢化的油和硝酸盐。
Foods that contain ingredients known to cause cancer, such as refined sugars and grains , hydrogenated oils, and nitrates should be avoided.

5个最有可能致癌的食物是：
The top five cancer-causing foods are:

1. 热狗（Hotdog）
由于热狗含有高硝酸盐, 癌症预防联合劝告孩子们，每月不应该吃超过12 个热狗。如果你对热狗情有独钟, 就应该买那些没有钠硝酸盐的热狗。
Because they are high in nitrates, the Cancer Prevention Coalition advises that children eat no more than 12 hot dogs a month. If you can't live without hot dogs, buy those made without sodium nitrate.

2. 被处理的肉和烟肉 (Processed meats and bacon）

常吃有同样高钠硝酸盐的热狗, 烟肉, 以及其它被处理的肉会提高心脏病风险。在烟肉里的饱和油脂也是可以致癌。
Also high in the same sodium nitrates found in hot dogs, bacon, and other processed meats raise the risk of heart disease. The saturated fat in bacon also contributes to cancer.

3. 甜甜圈（Doughnuts)

甜甜圈可以导致双重癌症，因为他们是由白面粉、糖, 和氢化油做，而且还经过高温油煎。所以，甜甜圈也许是能提高癌症风险的最坏的食物。
Doughnuts are cancer-causing double trouble. First, they are made with white flour, sugar, and hydrogenated oils, then fried at high temperatures. Doughnuts, says Adams , may be the worst food you can possibly eat to raise your risk of cancer.

4. 署条 (French Fries)

炸薯条就与甜甜圈一样，都是用氢化油做的以及经过高温油煎的。在油煎的过程，它会释放一个致癌的成分，叫做丙烯酰胺。
Like doughnuts, French fries are made with hydrogenated oils and then fried at high temperatures. They also contain cancer- causing acrylamides which occur during the frying process.

5. 土豆片、薄脆饼干和曲奇饼（Chips, crackers and cookies）

这些都是用白面粉和糖做的。虽然很多包装都强调是不含trans油脂，可是一般都是含有少量trans 油脂。
All are usually made with white flour and sugar. Even the ones whose labels claim to be free of trans-fats generally contain small amounts of trans-fats.

看了这篇后，会不会减少吃这类型的食物呢？我现在已经慢慢的减少食用热狗、加工过的肉类，都由新鲜的肉类代替。也许我们需要一些时间来慢慢调整我们的饮食习惯，可是只要我们有那份心意，一切都不难。

身体的健康是由我们来操控的，要活得健康与否，一切就在你手中。

p/s:以上的英文文章是摘自一篇email，华语是借由babel fish translation翻译的。

搭电梯

2007-11-19T19:26:00.000+08:00

搭电梯是几乎我们天天会做的事
上班、回家、去shopping，我们都会搭电梯
电梯是我们代步的工具，若不imaging我们得从低楼爬上高楼，想到那个高度就......(冒冷汗=.=")

而多少人知道当有意外发生时，该做什么呢？
最近收到一封email，是关于电梯下坠的时候，最佳保护自己的动作。

又一次sibaraku sushi。。。

2007-11-17T00:26:00.000+08:00

星期四，又在一次去吃sibaraku sushi。。。
真的是太值得去吃了，所以一个月内跑了sibaraku两次。。。

今天，也是弟弟UPSR放榜的日子，虽然弟弟的成绩不是考得很好，可是总比我们预料中的好了很多。。。
弟弟得了3科A，最意外的是他的国语pemahaman那一张papeer竟然的A。。。
平时考试国语都是不及格的，考试成绩一出来，真得吓了我一大跳。
就连我一家人，包括3个月内intensive国语补救的补习老师，也就是我姑姑也很惊讶。。。

弟弟平时真的是在这几年来国语都是红字，只有在最后一次预考中勉强及格而已，可是再UPSR中竟然。。。。
哇噻，弟弟还不简单的呢！
这几年来我们的确低估了他

再来这个星期六，也就是今天是他的生日，就在当天一起给他庆祝了。。。
省钱嘛，本小姐最近呆在家，没有摊开手板拿零用钱，所以很穷一下。。。
再来最近常常出去，花的钱不少，存款也所剩无几。。。
很穷啊！！！

一放学就带妹妹、弟弟及妈妈一起往mahkota parade去。。。
因为是放学的时候，还怕很多人呢！
可是还好，人潮不怎么样。。
妹妹和弟弟这两个小冬瓜很喜欢吃sushi，今天一来，就知道他们不会替我的荷包心痛的。。。
可怜的荷包哦！！！

以下都是在sibaraku sushi restaurant拍的。。。
很像很‘耍姑’酱。。。
可是不管啦，手机camera的目的是想拍就拍嘛，哪里得空管他人那么多。。
呵呵~~

妹妹很专心的看着menu，在想要吃些什么

又post这个menu上来，总共有21种日本传统寿司、手卷，任大家选择。。。
每个只是RM1.20而已。。。
是不是很便宜叻，不然我不会再次光临此店咯。。。
平时吃sushi，最便宜就要RM3.00，哪里又RM1.20的哦？
真的是很‘得食’咯
装绿茶的茶壶，很重一下。。。
茶水是免费的，任加。。
在等待的当儿，我们拍起照来。。
妹妹和妈妈的合照
这当然是我和弟弟咯。。。
妹妹说我们笑起来是一样的哦？真的有酱像吗？
坏蛋的我捏着弟弟的脸颊
看，弟弟笑得多开心。。。
好像不痛似的。。
呵呵~~
以下是我们所order的食物。。。。
一共叫了47 set sushi and handroll。。。
哇，第一次吃得酱恐怖的@@
以下只是第一部分的食物，当然过后又在加order咯。。。
恐怖恐怖
bill一来，总共RM55.60..
虽然说以吃酱多来算，真的是很便宜了。。。
可是本小姐一年都吃不上几次的sushi，这一笔真得有点够力。。
可是，算算看，还好吧！一人只不过是差不多RM14，久久一次，算了吧！
就当作替弟弟庆祝咯！！！
在一次在这里祝弟弟生日快乐，12岁了，记得要听话，当然是听我的话啦！
不要'kek'我生气啦！！

youtube is banned!

2007-11-13T12:34:00.001+08:00

最近朋友常常送我一些youtube link,可是不知道为何，我这家电脑不能进youtube。
尝试问了一些朋友，他们都笑我，为什么会中banned的？
这个事情会发生的么？@@ （我也是受害者，我也不知道为何！）

其实我自己也不知道发生了什么事，当时本身身在吉隆坡。
回到家时，听妹妹说youtube被banned了，妹妹说也许看太久了（妹妹看了整天的youtube咯)
有个朋友也说也许是因为看太久吧！说什么youtube是个sharing的website，也许不应该自己霸着看，应该给机会给别人，所以就ban了我。（很牵强的理由，可是至今没有更好的理由，只好接受）

刚刚听了julian说，这个好像是virus来的。有谁知道有什么software or antivirus可以解这只virus哦？

updated 15/11/07
我的电脑终于正常了，谢谢exdeath的link，把那只虫除掉了。。。呀呼！！！
至于谁也是那么不幸中了这只毒，可以到这里download那个software。。。
希望你们扫毒成功咯！！

Toilet logo

2007-11-13T00:22:00.000+08:00

我相信大家对厕所的logo并不陌生吧！
每当我们去走shopping时，尿急时都会往有厕所的logo走去
你们是否有注意看马来西亚的厕所logo长得什么样的吗？

以下这个就是一般我们所看到的：

而在外国呢？是否跟马来西亚的一样？
若不，那又有什么特别呢？
以下的照片是我从一封email里extract出来的。

Switzerland：看得出哪个是男厕女厕吗？
Taiwan：用公、母代替。。
Paris :有多少人明白这一个？
Edinburgh：这个国家在哪里啊？没听过。。。
At the Science Fiction Museum and Hall of Fame: 是否有点太过……
Brighton : 看得出那个字吗？你确定你不会认错？
Prague:要很小心观察，不然就糗大了。
Austin：说真的，我还是分不出那里一个是男厕女厕。。谁能告诉我？
Atlanta Georgia：画得还蛮贴切的 ……
Bremen：还蛮抽象的。。。
Korea：好cute哦！
Scotland：把人比喻成鸡？=='
Unknown: 只要仔细看，还很容易明白一下。。。
Korea : 还蛮懂人性的嘛！

自制糕点

2007-11-11T23:48:00.000+08:00

最近虽然是赶thesis的巅峰时刻，可是我依然逍遥自在，完全不把thesis当成一回事似的。。
thesis得在下个月第一个星期交，可是我的progression还停留在初期时刻=="

这几天来喜欢进厨房做糕点，把烹饪当作是我现在的乐趣之一
最近陆陆续续尝试了几种不同的糕点，有前几天的fruit tart, 昨天的巧克力蛋糕，今天的agar agar以及刚刚出炉的banana loaf cake。。

水果agar-agar,里面有kiwi和longan。。。
那个模型是昨天才买的，样子不错吧！

这是昨天的巧克力小蛋糕，上面是almond片。。。
在众多糕点里，最满意的就是这个banana loaf cake了，一共做了两个，没有烧焦，算是成功的吧！
喜欢上做糕点的过程，从筛粉、搅拌、直到把掺好的mixture放入烘炉，再来得顾着烘炉的热度，时时刻刻得往烘炉里看看，怕蛋糕烧焦了，这些都需要花费精神与耐力。。。
可是当蛋糕出炉的那一刻，这一切一切的辛苦都是值得的。。。

‘走’山记

2007-11-09T22:12:00.000+08:00

我。。。我。。。终于去爬山了。。。
恩。。。应该纠正一下，是‘走’山咯。。。
因为我去的那个山是有粕油路的，不是所谓的黄泥路。。。
这个应该不是属于山，应该更正确为山波。。
不管啦，我还是觉得我是去爬山的。。。bluek!

这个山是在马六甲熊山镇，熊山小学后面。。。
这个是一进山的画面，一条长长的粕油路。。。

接下来就是一条斜斜的弯，因为很久没有运动了，爬起来有点吃力。。。

又另一个弯，这个铁paip应该是指第一个level的界限呱！

再继续爬，到了第二个铁paip,到了第二个level了。。。
可是往上一看，哇！太斜了，事后也不早了，再来我们是3个女生一起去，有点怕怕要上去。。。
又不知道这里的治安如何，下次找几位男生陪我们去爬，我们才再上去吧！

很斜，是吧！

我们这3个大胆的女子在第二个level界限前照个相，从左起，xingpei, fuihean and me。。

我也在这里拍个照留念。。
爬完山后，当然，节目不会这就结束。。。
去了fuihean家做fruit tart，卖相很不错吧！
这只不过是一小部分的作品。。。
由于我们是第一次作fruit tart，fuihean没有做tart的经验，而我只会做cheese tart。。
乱乱尝试了一番，终于完成了。。。
可是，我们一共花了7个小时才完成的呢。。很恐怖叻。。@.@

23岁生日

2007-11-09T00:32:00.000+08:00

今天23岁了，也比昨天老了一岁了，大个女咯。。。
很高兴收到很多朋友的祝福，朋友们并没有忘记我。。。
科技发达，朋友通过不同的管道wish我哦！
————————————————————————————————————————————
通过friendster的有：sookfoon, cheesing, hongyew, kan hup, chiewyueh, submarine, ethan, andy等等

通过msn的有：yeeyin（很早的wish），eedaii, supin, kailing, marcello, kaishing, meiling, alan等等

通过facebook的有：jojo

通过短讯的有：footseng, minchoo, laiyee, minying, eelin, shalling, anthony, chuanzhen, julian, leewen, karpei, yewliang, sengyeong, chaoshuang (忘了我的生日哦，迟来的祝福）

通过电话的有：honggen（提早一天的祝福），peiting, zhizhang, tongyang, zihan, shinyi, wannee, david（一直wish我屠妖节快乐，但是最终还是wish我生日快乐）

与我一同庆祝的有：weeyet, fuihean, xinpei

当然少不了通过blog我的你们咯！！！
————————————————————————————————————————————
不知道有没有漏掉那一位哦，有的话不好意思哦！告诉我，我立刻加上你的名字。。。
也许有人会问，干嘛那么在意谁wish了，谁没有wish哦？？
你那么在意别人的wishes的哦？

也许在其他人的眼里，生日又不是大塞嘛！
可是对我而言，生日的wishes代表着朋友对我的一番关心。。
当我收到一些好久没有联络的朋友的wishes时，我真得很高兴，同时也觉得很惭愧。。。
高兴的是他们没有忘记我，惭愧的是他们生日时，我并没有好好的wish他们。。

朋友，谢谢你们的祝福，很高兴有你们这一班朋友。。。
因为有你们，我的生活才过得多姿多彩
因为有你们，我的生活不会感到寂寞
因为有你们，让我觉得现实里还有可贵友情
真得谢谢你们

今天的生日不寂寞，爸爸买了一粒小蛋糕，在前一晚就跟我庆祝了，怕我明天不得空。。
爸爸真的是了解我的，嘚惜。。。

凌晨12时许有weeyet陪我过,去了Asian Harvana一趟，喝了杯Tangy sensation，吃了片white chocolate cheese cake。。虽然今天的他有做工，可是还是抽时间陪我。。。
谢谢你。。。

勤劳的我还去上yoga class，学到晚上8pm，过后就和fuihean和xinpei出去咯！！
逗逗转转，又去回到Asian Harvana
马六甲好像只有这一间cafe似的
可是还好啦，环境还蛮舒服的

由于我是birthday gal,老板free了我一个meal,早知道我就叫贵贵的啦！！！浪费了=.="
喜欢吃鱼的我，点了一个ikan asam pedas，味道还蛮不错的说。。。

又吃了一个cheese cake,还是昨天的好吃一点。..
一天的时间就酱过了，可是说真的，还蛮开心的。。。
23岁的生日就酱过了。。。
迈入24岁的我要sang sang seng seng 哦

11月8日

2007-11-07T22:34:00.000+08:00

11月8日有什么那么特别？
只不过是印裔庆祝屠妖节
而我庆祝我23岁的生日咯

爸爸也没有忘记我的生日
上个星期带我去吃我喜欢吃得烧鱼
今天还买了一个小蛋糕替我庆祝

很多朋友寄来的短讯，祝我生日快乐的当儿，也祝我屠妖节快乐
朋友如 foot seng, min choo, david等等。。。
foot seng和min choo这两公婆不约而同的wish我同样的话，他们真的是心有灵犀。。
而david呢？根本没有wish我生日快乐，而是屠妖节快乐。。
真是的。。。。
难道我像印度人哦？

谢谢弘根昨天早上从新加坡打来的电话
虽然我们很久没有联络，可是真的没想到你还记得这一天
谢谢你的来电

谢谢min ying, lai yee, shal ling, ee lin, alan 的sms 和 msn 的祝福
谢谢pei ting和zhi zhang的来电
谢谢wee yet在我可怜在家一个人庆祝生日的当儿，带了我出去庆祝 (虽然是pei ting通风爆料的）

深更半夜去了 Asian Harvana
喝了杯Tangy Sensation，酸酸的
吃了片white chocolate cheese cake
今晚吃了太多cake了，有点恶

还在等着某人的来电
答应了我今晚要来电，可是他应该忘了吧！
也许我不重要吧！
算了吧……

P/S: 还要祝seng yeong 生日快乐，跟我同月同日可是不同年生

想去爬山

2007-11-07T00:16:00.000+08:00

突然有种冲动想去爬山
想起上一两个星期看到瓶底世界的瓶中人到gunung batu putih去
当时已经有了那种冲动想去尝试爬山的乐趣
可是又害怕自己有那种‘大小姐’ 的性格（虽然私底下的我没有）
可是我怕被会把人融化的太阳晒黑、怕辛苦、怕热、更怕蚊子的吻
总不知道为什么蚊子很喜欢我的血
喜欢在我的身上留下一个个难看的吻印 @.@

前几天跟妈妈提起想去爬山的意愿
妈妈好像不怎么答应我
说什么上几年发生的爬山失踪、灵异事件
说什么爬山有山规进山不可以乱乱说话、串大声
山里有山神不可以得罪不然的话出不出去
好有很多很多泼冷水的话
目的是让我有点恐惧自然而然就会放弃爬山的念头

说真的想起几年前一而再，再而三的爬山失踪案件多得有点吓人
有的失踪者最后被找回有的则是遇难了
这好像就是冥冥中的注定
是遇难者不辛失足或是遇上意外还是真的是有山神这回事
事情的真相只有当事人最清楚

我相信山神的存在
也相信丕视山神的人们会遭到不测
也相信守规矩的人们会平安回到家

山神
我相信你的存在
你会照顾我的hor ^.^
可是连我自己都不知道有没有机会去爬山
你又怎样照顾我哦

Making money online

2007-11-05T23:39:00.000+08:00

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零用钱

2007-11-05T07:31:00.000+08:00

突然回想起自己在小学的时期，应该是1990-1996年(小学一至六年级)吧！
哇，原来已经过了10++年了。。
想起自己是在17年前就踏入小学，读了6年后，又踏入中学。。
突然觉得岁月不留人啊！
自己很像很老了 @_@

回想起当初妈妈给的零用钱只是区区的七毛钱，其中的两毛钱还得付巴士费呢！
可是当时觉得七毛钱很多，因为当时买一包nasi lemak只需三毛钱，还有两毛钱可以买零食吃。
当时根本不会愁没钱花，不够钱用。
小时候的思想，真得很单纯、很无私……

而看回自己的弟妹，弟弟今年已经六年级了，因为有补习，零用钱一共有三零吉那么多。
弟弟只是一个小学生，零用钱就已经是三零吉了，而这三零吉可以买些什么呢？
曾经问过弟弟，原来现在小学的食堂卖的一碗面已经RM1.00-1.50了，再加上下午在学校吃午餐，三零吉就酱完了。

哇，一天三零吉应该是我中学中六的零用钱叻，一个18-19岁的我当时才拿那么多的零用钱。
可是现在，连小学生都拿三零吉的零用钱。
现在的钱值跌了那么多？
从以前的七毛钱，变成了现在的三零吉。。。
钱值真的跌了……

以前的两毛钱可以买得到酱大个的甜甜圈，而现在呢？

缩水了…… =="

怨自己……

2007-11-01T23:23:00.000+08:00

刚刚才在星期一忙完了presentation烦人的东西
presentation不是我的强项 present得差是意料中的事
问题是我并没有半点伤心难过
朋友都说我变了
以前很注重成绩的peying去了哪里？
以前的我真的酱注重成绩吗？
也许我是……

也许随着时间而成长
发觉到成绩只不过是一张纸
里头写着你得first class honour or second class or third class
也许first class honour的字会让人开心一点
也许我就不用还回PTPTN那80k的吓人贷款

我说我看开了
之前一直努力是因为成绩半上不下
这种成绩最让气人
气它死死在first class border都不跌下来
成绩在border line最辛苦
想努力点把它提升上first class 远离first class border
可是我尝试努力了
成绩不升反跌
也许是时间说
你要休息了

记得我曾经说过
一旦我成绩跌了下来我不再会那么拼了
这句话是真心的吗？
跌了的成绩是我想看到的吗？
我真的不会那么的拚了吗？

花了那么多时间在拼成绩
既然成绩已经不能再挽回
跌了就是跌了
要怨人？
是自己的错怨自己

Shibaraku 大减价！！

2007-10-31T22:42:00.000+08:00

刚刚跟朋友去吃shibaraku的sushi,一碟只是RM1.20，很值得吃，只是for selected items only。
可是比起sushi king member's day 的RM2.00还要便宜哦！
这是我第一次到sibaraku吃，好像很‘耍姑’酱。。呵呵~~~
可是以RM1.20的价钱吃到sushi，还不赖啦！！！

offer已经extended到11月尾，喜欢吃sushi的，可以试试看。

p/s: 这一间sibaraku看样子应该只是在马六甲而已，其他州应该没有吧！很多朋友的comment问到，可是我只知道马六甲的mahkota parade有，昨天google了一下，发现其他的州并没有这一间sushi restaurant。。。至于想吃的朋友，如果有drop by马六甲，就去吃吃看吧！反正到这个月尾。

updated 8.12pm 1 nov 2007

Why Do I Blog?

2007-10-31T01:31:00.000+08:00

I was tagged by 笨鱼

now is my turn to pick another 5 lucky bloggers:
炼夏, micching, silly drunk fish, alantzs, medicboyz.
tell me why do you blog..

**Start Copy Here**

We have a voice;
We must be heard;
Therefore we blog;
Now spread the word!

This meme is based on a recent post that was conductedasking the question “Why do you Blog?” and therewrite “Why do you Blog? - Reworked.”
The purpose of this meme is to tell our tales byspreading the reasons that we blog to as many sites as possible.
We get to explain ourselves, direct traffic toour site and highlight our most important, most representative or most relevantpost in an SEO favorable format.
This will be a positive experience for everyonewho wants to get involved.
This will enable you tocreate a short advertisement for your site that willbe spread across the blogesphere; a growing directory of blogs.

This is an open meme. You do not have to be tagged to join in.All you have to do is follow the rules.
Please let me know when you have added your site by leaving a commenton “Complete List” with a link to your post. This will insure an up-to-date list, giving you even greater distribution. You thenhave the option of copying the growing list back to your site.

Rules:

- Create an inventive post title
- Write a brief introduction to the meme.
- Copy from “**Start Copy Here**” through “**End Copy Here**”
- Paste into your post
- At the end of the “*list*”, before “**End copy here**”,please add your name, site name (with link),a very brief description (2-3 sentences) of why you blog,and your most important, most representative, or most relevant post (with link.)
- Tag at least 5 others to participate.
- Leave a comment and a link to your post on “Complete List”

*List*

My name is Mel and I am the Author of Attitude, the Ultimate Power, aka Monday Morning Power. I blog because I am passionate about happiness and living in the moment. I want to spread the concept that we are in control of our own lives and can choose how we act and react.
My site is focused on the Pursuit, Capture, Care and Feeding of a Positive Mental Attitude. One of my most representative posts is “Happiness Vs. Human Nature.”

I am Max and I offer weekly articles on MAX. Why do I blog? I do it because I want to share my thoughts with you guys. I present a new and interesting way of transmitting philosophical thoughts: funny, engaging and intriguing! My funniest, yet intriguing, post is "Don't you just love People?"

I am the Great and Powerful Baba Doodlius. My 100% factual blog The Thoughts and Sayings Of Baba Doodlius is intended to educate all of you curious readers about the Truth behind the Great Secrets of the Universe. I have the Truth! Can you handle the Truth? For a sample of my powers of enlightenment, read my Revelation of the terrible secret of Bigfoot, aka Don't get stepped on.

My name is Amelia and I am the Author of Amel's Realm. I blog because I need to voice everything in my world so that I won't explode. My site is all about thoughts, experiences, fears, problems, misadventures, hopes, and dreams of an introverted tropical girl in a foreign land (Finland). One of my most representative posts is On Trust and Relationship.

I am Geoff of Geoffandcarley.com and I blog for reasons as diverse and as fickle as my moods. Mostly I blog because I'm firmly convinced I've figured a few things out and that the world will benefit from my experience the same way I've benefited from others' experiences. One post that I feel captures my emotional involvement and my ire (but not my humor as much) is Decision time.

My name is Judy and I am the Author of ~~Sugar Queen's Dream~~. I blog because it's cheap therapy and I have something to say. I feel my most powerful post is called “The Myths of Smoking......”

My name is Sindi and I have written a blog entitled Life is a roller coaster!. My blog is based on the ups and downs of everyday life. I started blogging because I was going through some hard times and I wanted to meet new people to talk to. I like to write and was hoping people might enjoy reading what I have to say. I think the most inspiring post I have written to date is We Effect So Many.

People call me the Midgetmanofsteel (although I’m neither a midget, nor made of steel). I am the sole author the blog Mental Poo: a mostly true and humorous account of things that have happened to me, are happening to me, or are just filling my head and taking up valuable space where images of women should be. You can get a sneak peek into my mess of a brain by reading “Raisins are People” – a true account of my son’s first field trip.

My name is Sandee and I have a blog called Comedy Plus. My blog is just for fun, and I started it to poke fun about everyday life. My reason for blogging is to have fun and meet new friends. I have done both beyond my wildest dreams. I have posted lots of jokes, but when ask what my favorite joke is, I always pick Anger Management.

My name is Lynda. I blog to as a way to expose my writings and to spread my knowledge on the subject of love. My primary blog (I have 15) is lynda's loft. My favorite piece would be I LOVE..... I have over 300 original poems and posts dealing with the wonderful and painful world of love. I love love!

My name Adrian, although most of you probably know me as the Mighty Genie King. I am the author First Time Dad. I started blogging as a way to document my growing up pains as my wife and I raise our daughter. I hope that one day my daughter will be able to look at this and get an idea what life was like "back then". Now I blog about everything but the main focus is still the same! One of my favorite posts is Goodnight Sweetheart! Hello Basil! Eh...Who's Basil...

Hello, my name is Ann and I'm the author of A Nice Place in the Sun. I blog because I care about people and want to make them happy. My site is focused on humorous, inspiring, and nostalgic posts about life, children, and memories. My most representative post, or the post where I'm most myself is "The Craziest Experience Of My Life."

We are a team of writers, and everyone calls us NAFA, so that would be our name. We are the proud authors of NAFASG©™ - United And Dedicated Behind You™. Blogging, to us, is a form of spreading useful information and sharing our knowledge to every part of the world in order to contribute to the betterment of our global community. The post that we feel would be representative of our blog and the global community at large is The Sociological Interaction.

Hola! This is Mariuca and I blog because writing is what makes me whole. I write about anything under the sun from life, love, friends to cats and work. I tend to write best when under pressure and my personal favourite post from Mariuca is Love in Disarray.

My name is Susan and I am the Owner of ~~Wake up America ~~, which is a political, right leaning blog. I blog because I believe we need more voices out there to separate fact from fiction, to support our troops and to high light the lack of ethics from journalists today. I feel my most powerful post is called "Are You Proud to be an American......"

"Here I am :-) My name is Mauro and I'm the author of 1 Million Love Messages ... maybe the biggest love challenge in the blogosphere. Why I blog ??? Because I believe that bloggers can make a difference in the world. That's my challenge! My favourite post it's (for sure) Adam Donkus & Lizzie's Love History."

Hi there World I am Aussie, the author of Little Aussie Cynic and I want to Breathe among others. I was recently asked:"Why Do you Blog?" this takes me back to the beginning... I started blogging in an attempt to get people thinking, using my cynical humour as a tool to make people laugh, think and at times get the blood pumping.... Each of my Blogs takes in a little peice of my varied personality but the one which discribes me best would have to be There is Always a Natural Way the latest edition to the Aussie Cynic Family...

I am Zubli Zainordin, in Total Happiness, I organize the Book Project blog and co-author Santa's Community Blog and Hall Of Fame Blog. I blog with the purpose of documenting about my self for my own reference, my future generations and friends who prefer to know me. I also share vital and valuable information entirely on total happiness. I believe in Santa Claus and I share the Spirit of Christmas within this Blog World. In addition I promote bloggers, their blogs, and invite them to share their blogging experiences, and together with Shinade, I review their blogs and award them with the Zubli and Shinade Recommended Read awards. Those who continuously show continuous blogging improvements shall be residence of the Hall Of Fame blog.

Hi, My name is Janice Ng & I'm the miracle mum from "This is a miracle". I started to blog to document the foot steps of my 2 boys : Amos & Zachary. With this blog, they are able to look back what they have been through: their joy, excitement, laughter, fighting, crying, screaming... etc when they grow up. One of my favourite post is "The loving brothers" on how the 2 brothers showed they tenderly care through a piece of strawberry cake!!

The internet world knows me by LadyJava. My first blog, "how to make money online" was actually the reason why I started blogging. I wanted to share to the world that I was making online share my experience about it. However I enjoyed blogging so much that the habit quickly caught on and I began writing a few other blogs as well. This blog, however, is by far my favorite blog as I've made many friends from all over the world and I continue blogging as an avenue for me to share my life with friends and would-be friends. My favorite post is "Coffee and Me" as I am officially a coffee addict.

Ohaiyo! My name is Jean Chia from A Great Pleasure. I started blogging around end March 2007. My earlier intention was to store my recipes permanently online while it is accesible anywhere in this world. As I blog, I met many new interesting peoples around the world. It was truly a great pleasure to know them and I am honored to award them in Award For You, My Great Friend. One of my favourite post is my first post which was about my niece : First "Ah Yi". Now, blogging seems to me as a way to express myself freely. It has been a joyful experience and I'll blog for as long as I can.

I am Karen, writer of the blog, Journey with WaterLearner. My blog documents my humble journey of Awareness and Practical Spirituality. I am glad to have found many like-minded buddies in the blogosphere. I was the humble servant of the Spiritual Boot Camp for Say No Evil which was attended by 21 campers. Some of my favourite posts that might guide you to reflection are: The Pearl Within, Learn to Sink, Spiritual Facial & Uneasy Goodness.

Hello! My name is Emila and I run my own blog, Emila’s Illustrated Blog. I started blogging in Friendster, later moved to Blogspot and later later moved to my own domain for good. The main reason I blog is to update my friends about my daily life/my son’s development and to showcase my artworks. My favourite post is My Bundle of Joy.

Hello everyone, Watashi wa Kenneth des. Genki des ka?I started blogging with own hosting and domain is on 09-09-2007. My earlier purpose to blogging is to learning + relaxing + sharing + making friend.KennethZone is formed forLearning : learning english writing ( in my blog, you can know my english is very terrible)Relaxing : Using my free time for bloggingSharing : sharing my daily life, personal thought and etc to youMaking friend : make more friends.

My name is Jamilla a.k.a Jamy. What I Feel, I Just Blog is really my inner voice to tell anything that I am aware of in my life. I started blogging since June 2007, not long ago. I am happy that I can share and give love, happiness, caring and support through blogging together with a group of my bloggermates. My quote is "Make difference in your life by giving love, happiness, hope, joy, support and encouragement to the world!" The post that I really appreciate and respect myself is Turn Blogging Into A Real World . My first step towards the difference and miracle to the people who is around me.

My name is Darren, Freedom Rider is my blog! I blog because I love to meet new friends around the world-wide! I blog because I would like to make some pocket money, so that I can buy you something next time! I blog because I want you to know my little story! I blog because I love to share cool stuff with you! I blog because I want you to know I am not silly or dump, I am not self fish, I am not ugly, I am not supercilious!!! I am a Blogger!!! That's it.

“Why do maike blog?” The very first slide crossing my mind consists of these three points - Learned, Shared, and Gained. They form a cycle which I wanted to go through while I blog about my life here. I shared whatever I learned, experienced and gained, by the power of a little space. Besides, I have the opportunity to meet friends from every corner around, we colored each others life, and together we make the world flatter and flatter. Blogging enriched and made my life extraordinary.

Well，my name is lucky star，i started to blog since i know what is blog，i thinkit was about 1 year ago，actually i opened many blog at the net，quite stupid，but i started to become a blogger was because i wanted to share my life，my feeling toother，especially i am at oversea now，i would like to share my different life to myfriends，but dont think i am showing off，well，thats all XD damn long =。=

[*---♥ Sai Ling;Palace---*]] (http://stmling.blogspot.com/)My name is Sai Ling and I started my blogging life since four months ago.Why do I blog?the main reason is just for sharing my life & my story with u guys.From blogging,I meet many new friends from different states and country.We still can know the little story of each other.Not much to say.At last,cheers for all blogger~

笨鱼跃龙门
William here, how i start blogging? There was a girl who teach me what is blog. Now why i blog? it could says blog teach me what is Sharing and Realize. Before i blog, i was keep everything in my heart. Now i know that, what is sharing and what is receiving. Hope all the keep bloggers share and receive together.

I am peying, writer of the blog called ~*PeY!n9*~ の部落格. And why do I blog? I started blog my 1st post since March 2007 because there are quite alot of my coursemates starting on it and i just join it for fun. However, I had stopped for blogging after the 1st post and continue blogging started June 2007. From blogging, I actually can share my own feeling, my live with my friends and they can keep up-to-date if they read my blog. (Friends, do u read my blog?) And the last thing is, by blogging I can actually express my feeling and and not keeping it all insidethe heart. I trust that, I will burst 1 day if I did not find a place to express it out and blog is the place for it.

**End Copy Here**

乳癌醒觉运动

2007-10-24T13:46:00.000+08:00

刚刚看了一篇email，觉得对女性们防乳癌很有用，所以就post上来了。再来这个月是乳癌醒觉月，谈的话题当然离不开乳癌咯！

各位女性朋友们，我相信有一部分的你们都有用类似防汗/止汗用品，而且都搽在腋窩，为了的是防止流汗引来的臭味，对吧！这对女性们来说是一个保持形象的最好用品，难不成你们喜欢看女生们的腋窩地方湿湿的，然后有股很难闻的味道吧？

相信对乳癌有一点点地认识的你们，应该知道乳癌最常发生在靠近腋窩的地方吧！

為何乳癌最常發生在靠近腋窩的地方？
防汗/止汗用品其实是導致毒素累積成惡性腫瘤的凶手，因为大部分的商品都是結合「防汗/除臭」兩種功能的，那些有「除臭」功能的東西沒有關係，可是「防汗」的就不行了。主要原因是因为人體有幾個主要排除毒素的區域，包括了膝蓋後方關節，耳後，鼠蹊及腋窩，而它們排除毒素的方法就是「流汗」。

可是这些止汗/防汗用品明白地指出了它們的目的在避免你流汗，因而阻止了我們身體的毒素從腋窩排出，但是這些毒素並不會因此而消失，反而會因為無法排汗而儲存我們腋下的淋巴結，幾乎所有的乳癌都是發生在乳房外側上方的區域，那正是淋巴結所在的地方。

男人之所以比較不會得到乳癌的原因是因為這些防汗用品被阻絕在他們的體毛之外而不會直接接觸到皮膚。

不但如此，女人如果在剃毛之後馬上使用防汗/止汗用品，更會提高罹患乳癌的機率，因為這樣皮膚上那些細微的傷痕使得止汗用品的化學物質可以直接進入到腋窩。

所以，請大家仔细重新想想你们每天的日用品，有沒有可能會致癌的東西，因为乳癌的罹患率已經高的驚人，预防生于治疗嘛！

轻松啦……

2007-10-21T11:56:00.000+08:00

我终于轻松啦……

爸妈终于在昨晚回来了

他们刚从巴士下来的那一刻我真得好高兴哦

高兴的是我担心他们酱久了他们平安回来了

虽然他们都‘大个人’ 可是毕竟人生地不熟嘛

这次又是自助旅行还要去到乡下那么远、那么偏僻的地方去探亲

没有导游没有指导员

还真的担心他们叻

还好都安全回来了

其实最高兴的是我

不用再在6.30am起床（这个时间是小、中学生起床去学校的时间，大学生可以睡迟一点^^）

不用在下雨天，好睡的早晨从被窝里爬起

不用在office面对会让我吐血的工人们

更不用在office接一些顾客无理取闹的电话

爸妈这次回乡探亲一共六人同行

先回我婆婆家乡再回公公家乡

一连拜访了很多个亲戚（我不太清楚谁是谁）

当然拍个照留念是少不了的哦

这个是我公公那一方的亲戚的照片

原来我还有一个叔叔、叔母及堂弟在中国

可是这个叔叔并不是公公婆婆的亲生儿子是过继的

不管那么多啦说完一句还是得叫他一声叔叔

这个照片是婆婆那一方的亲戚

还有两个美美的表姐（应该是表姐啦，婆婆的妹妹的儿子的女儿，我该叫她们什么呢？）

以下这个是爸妈的一部分战利品还买了不懂可喝上1年的茶叶还买了cute cute挂在车上的葫芦里面画着生肖的图案
可是只买了两个一个给哥哥一个给妹妹我却没有
妈妈说我没车所以没有买给我
悲哀中@@当然还包括我千交待万交待的中国草药书籍
对中国草药有一点点的兴趣希望可以看书自己进修
一共有4本叻得空要好好研究研究
当然还少不了中国泡茶的茶具
这是我第一个用的哦
以下是我泡的茶颜色很青不像我每次泡的茶那样红褐色的

下雨天……

2007-10-20T08:47:00.000+08:00

天空黑黑的下着雨
一个很好睡的一个早晨而我却没得睡
6.30am得从睡窝里爬出来
赖了10分钟床很不“干厌”地爬了出来
脸丑丑地去梳洗更衣
7.00am架着爸爸的老、老、老铁车下公司（时间是算得好好的，要争取睡眠）
而妹妹弟弟们却睡得很甜很熟
我真的、真的很羡慕他们 @@

下着雨的天空
我看不清楚前面的方向
雨刷拼命的在刷刷去天空掉下来的泪珠
今天的天空哭得很厉害
是不是有人欺负你啦？
跟我讲我去教训他好吗？
别再哭了大家心都酸了 +_+

稳稳地扶着驾驶盘
听着MYFM的公鸡饭碗
可是却没有听清楚内容
迷迷糊糊的我还在打着瞌睡
经过一个又一个熟悉的街上
一个又一个熟悉的红青灯
一个又一个熟悉的店面

本想轻轻松松地架着车
一个又一个水滩不得让我提起精神来
一个、两个、三个大水滩……
来来往往的车子水溅四方
一不留神又一个水滩
水滩啊水滩……
原来你就是她哭后留下的痕迹

不喜欢你哭
哭得很厉害的你把天空全都布满了黑云
布满黑云的你脸色很差哦……
有时乱发脾气的你还会闪电打雷
人人看到你人人都怕了你
害怕下一个中招的是自己

你……
记得要常常笑^^
人们才会喜欢你赞赏你
脸丑丑的你真得不好看
天晴的你真的好美、好美哦…… ^_^

:留笔于一个胡言乱语的早晨:

人民可以得到平反了……

2007-10-19T09:18:00.001+08:00

刚刚早上听了MYFM的公鸡饭碗，听了一则新闻关于人民起诉政府暴力对待，终究得到平反，那人可获赔偿马币250万的赔偿。哇赛，250万零吉不是小数目叻，可是这笔钱是从哪里来的呢？是谁赔偿的呢？

这则是马来西亚首宗内安法民事诉讼成功案例，起诉者是前ISA扣留犯，被诉者是我国政府与警官。前者控诉后者非法逮捕与扣留，最终得到平反，获250万令吉赔偿。诉控成功是因为法官听了两方的陈词后，起诉者是针对一切关于警员办事的指责，包括警员的逮捕程序和扣留程序不合法等，而判起诉人胜诉。

为什么250令吉酱多呢？原来这250万零吉来自3个不同的控告而做出的赔偿：

错误逮捕及扣留57天：赔偿100万令吉
攻击和医疗：赔偿50万令吉
再加100万令吉惩戒性赔偿，总额250万令吉。

最终这笔钱是由我们的政府赔偿的，而钱是来自我们的父母、工作的你们每年所缴交的income tax，所以你们是part of the 赔偿者。而我不是……（因为我还是在读书，呵呵~~）

为什么犯罪的警员们都没受到应有的惩罚，逍遥法外，而是政府得做出赔偿呢？在监牢里攻击扣留者，逼供而使出的种种招数的警员，难道扣留所没有闭路电视，不能把那些犯罪的、牵涉在内的警员绳之于法吗？（看太多港片了，看到扣留所都有闭路电视的操作）警员滥用权力、行为不检点的问题一而再、再而三的发生。试问，身为平民百姓的我们可以再相信我们的警察吗？政府须正面看待这个问题，而不是赔钱了事。若不，接下来还有很多很多的案件，应该会因这件平反成功的案例，而纷纷向我们的政府控诉。到时，我们的政府能陪得了多少呢？10个、20个、还是30个250万……多大的金矿都会被挖光，更何况我们的政府不是……（我们的政府很穷一下）

很多人会问，不是那些犯法、滥用权力的警官赔偿的吗？为什么是我们的政府哦？因为我们的警员是打工者，而聘请他们的是我们的政府。员工犯错，大不了搁职，可是老板得扛下所有的责任。所以，当政府人员，尤其是警员有很大的好处，这就是其中一个。

华裔子弟们，还不赶快投入警界！？？

详文可参阅各大报章。星洲日报中国报 The Star

以上只是我个人的意见与想法，并没有想贬低政府。警员不要以内安法令来抓我哦，我会哭的。。。呜呼~~~

双福残障自强发展协会

2007-10-17T19:57:00.000+08:00

双福残障自强发展协会，有多少人知道这个协会呢？知道的又有多少呢？
刚刚游览了一个网站，从那儿连接了进去。
我还记得我第一次接触双福这个协会是在今届的饥饿30，他们是当场的表演团体，也是受惠团体。当时真的很佩服这些残障人士，他们身残，可是心不残。
虽然他们有点残缺，可是他们甚至比我们正常人还要坚强，还要努力，还要有自信。
们积极面对生活，勇敢面对挫折，不畏未知数的考验，因为他们深信他们是能的，他们能改变一切未知数的。

底有多少人知道双福残障自强发展协会是如何成立的吗？
刚刚search了一下，原来双福残障自强发展协会是延续台湾轮椅作家杏林子（刘侠）创立台湾伊甸社会福利基金的精神所创设的福利工作，秉持著让残障朋友活出人性的尊严为大前提，以及“给他们鱼吃，不如教他们如何捕鱼”的服务而开拓。

双福残障自强发展协会创立于2000年7月份，是以服务性（残障朋友职业训练开发、心灵辅导、休闲活动）；提倡性（社会醒觉教育、残友自强教育）以及争取性（促进残友权益福利法）三大方向为服务进取。

双福残障协会为残障朋友及社会更生人创设了一些全免培训服务，如手工艺培训、电脑职训、资源回收自强职场、公益行销及生涯规划辅导课程等，主旨为指导及灌输他们可以籍著本身的技能、发挥才华、重新建立自己，进而能自立自强，为社会作出贡献。

双福残障协会以博爱精神为轴，不分种族、宗教、并以就学、就医、就业及就养为服务导向，协助培训弱势朋友（肢体和智能障碍者）以及社会更生人，让他们藉着各项培训计划达到自立以立人。他不但提供培训者身心灵一贯的完整服务，也培养他们健全成长，因为“双福”顾名思义是“双倍的祝福”。

2005年电脑职训走向专业及系统化，双福与绿野集团配搭开展及执行管理“绿野残障自强职训学院”，主要辅助肢体障碍朋友，让许多重度残障朋友获得高科技就学及就业的机会。另外，也配搭设立槟城北海“芥子儿童启发中心”关注特殊儿童之启发教育。

2006年3月在柔佛新山设立分会，展开南部的生命关怀工作。此外，也于2006年8月成立“双福表演艺术团队”（轮椅舞蹈、人文艺术、乐器吹奏、戏剧、文学创作等）让更多残障朋友更有自信，在舞台上展现艺术的光芒。（轮椅舞蹈也是我们在饥饿30所看到的表演）

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最近他们推广了一项活动，命名为“一人一份心社会满温馨”SMS慈善运动。这是怎样的活动呢？其实双福看到了人们常常因为忙碌的生活而往往忘了生活上一些重要的日子、节日，如结婚纪念日、家人的生日或是驾驶执照到期等事项。因此，双福希望搭起这个桥梁，用简讯的方式协助提醒这些朋友，让他们有充分的时间为心爱的人准备一份贴心的礼物；或是提醒他们改换或付还帐单。

这个行动，SMS Reminder计划，每宗捐款只是区区的RM10，而双福将定时传送SMS给予捐款者，提醒捐款者把爱传给挚爱的人。不但如此，残友们也可以在家中进行SMS资料输入的工作，无形中造就了残友一个就业的机会!
详文请按：这

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除此之外，双福也推动了“把爱亮起来”CD义卖活动，此张专辑是马来西亚首张由残障朋友和社会更生人亲自作曲填词制作的专辑，专辑名称为《把爱亮起来》。这张专辑目前在发售中，专辑爱心价为RM20，所有的收入充为残障朋友福利基金。

“把爱亮起来”这五个字有什么意义呢？原来“把爱亮起来”的定义是隐藏在每个人心底原有的爱如同曙光一样燃亮起来，共同关怀弱势族群，因为"把爱亮起来"的动力来自你我的双手。
想试听的朋友，请按：试听

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而在这个星期五，双福将举办《拥抱希望的悸动》双福慈善千人宴2007。据我们所知，双福残障协会提供的是全免的培训计划，可是资金上断断续续是机构最大的隐忧，但看到许多残障朋友的需要，尤其是中、重度残障朋友未来的方向，机构亟需充裕的经费，让各项就业职能培训计划得以拓展延续，并提供更完整、更实质的全人关怀服务。

因此，双福希望藉着《拥抱希望的悸动》慈善千人晚宴汇聚社会大众的爱，拥抱千颗心、万颗心传递、安慰、鼓励温暖的力量，让 "希望"不会在寒悸中颤抖，希望有一天残障朋友们在职业培训的计划下可以拥有自己的天空，并且可以帮助他人。

主办单位：双福残障自强发展协会
日期： 2007年10月19 日（星期五）
时间：晚上7 时30 分
地点：吉隆坡民政大厦宏愿礼堂，四楼
宗旨：吁请社会大众本着爱心参与推广残障朋友就业职能培训计划，让更多残障朋友能融入社会，发挥所长。
目标：筹募残障朋友就业职能培训计划基金
筹款目标： RM150,000.00
详文请按：这

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我希望大家能支持双福的活动，我知道看这个blog的多数是还在念书的朋友们，金钱上我们是帮不上太大的忙，希望的是把这个消息传达下去，让有能力帮助的朋友去帮助他们。

最后，希望大家能以真诚的心来接纳一直存在你身边的残障朋友，以及需要协助的弱势群体，不要因为他们的一些残缺而远离他们、放弃它们。他们也需要爱。

文章与照片摘自于双福无障碍资讯网。

一个心惊胆跳的夜晚……

2007-10-16T14:52:00.000+08:00

昨晚，大约11时45分，突然收到一通电话，说我爸的公司进了贼，门外的铁门没锁……
是一位uncle打来的，也没有说他是谁，以下是我们的对白。

uncle说：这里是XXX吗？你爸爸在吗？
PeYin9说：爸爸没在家，到中国旅行去了。有什么事吗？

uncle说：酱啊？我看到你的office的铁门没锁，office里有没有开灯，不知道发生什么事哦！
PeYin9说：是吗？这个时候应该没人的。（再想象那个时段）hmmm.....现在应该是罗里拿货的时间吧！

uncle说：是吗？可是没有罗里叻，门是开着的，可是又没有看到人，不知道是不是进了贼哦！
PeYin9说：是啊？酱我现在下去看看。

说完，我毫不犹豫的叫了我妹陪我下去，当时大约凌晨12am了，哥哥有在家，可是明天一早得起来回kl，所以没叫醒他咯。
我家离我爸的office大约10分钟的车程，我跟我妹俩人，驾着爸爸的车，踩着油门冲去office，怕发生事情。

一路上，妹妹应该很怕，说了很多奇奇怪怪的东西，一些我都没想到的。

妹妹说：做莫你没有叫哥哥起来陪你一起去呢？现在只是我们两个女孩子，你不怕吗？
PeYin9说：哥哥在睡觉，明天一早又得起身上kl做工叻，应该没什么事的，有时就快快打电话回去给他，再叫他下去不就行了吗？万一没什么事，不就给他骂死吗？

妹妹说：你不觉得可疑吗？突然见有人打电话来说office门没锁，你又跟他说爸爸没有在家。不怕他是贼吗？再来，又是一个uncle，又不知道他是谁。
PeYin9说：应该没事的吧！听他的声音很熟悉，应该是认识的。有可能他经过office，看到office的门没锁，就打电话通知我们咯。

妹妹说：万一是贼怎么办？我们两个女子又做不了什么。真的不要叫哥哥下来？
PeYin9说：不用啦，我们先pass by office先，看看是否有可疑的事或人，万一是贼，就去附近的警察局报警咯！（说完这一句，我的确开始有点怕，根本没有想酱多，万一发生什么事呢？）

说完，妹妹就静静地在一旁坐着，没有出声。而我就踩着油门，想尽快到达office，看看发生什么事。为了减少那着很凝重的气氛，就想逗逗妹妹。

PeYin9说：你很怕吗？（其实我心里也在怕着）
妹妹说：没有啊！只是你啦，什么也没有想好，就酱紧张赶下来，万一有事叻？

PeYin9说：应该没事的啦！应该是罗里来了，他们不知道而已。
妹妹说：是么？

PeYin9说：等一下我下去就好了，你在车上等我。你的手机有钱哦？万一有事，快快打电话给哥哥，或者打电话给警察局。
妹妹说：我电话有钱。

我的心越跳越快，心想为什么我没想清楚来龙去脉就爬出来了？应该通知哥哥，至少有什么事情起来，还有个男的帮我们嘛！当时有点后悔，其实想转会家叫哥哥起来陪我下去，可是就快到office了，所以作罢！

到了office，看到有一位uncle在门外，一直在那里走来走去，我妹一看到他就说，这个是隔壁uncle。uncle看到我后，就说那个门没有锁，里面又没有灯，所以怕office进贼。

我看看了一下，看到有串锁匙插在锁头里，就知道是工人的马虎，引起误会。当然，我也进了office看看有没有东西不见，uncle也在外一直陪着我们，害怕有东西发生。另一个隔壁的夫妇也跑了过来，看看发生了什么事。

还好，没事发生。打了通电话给爸爸，可是不知在中国的line是不是不好，打不到给他。想打给爸爸的clerk，可是我又没有她的电话。最后，只好打给我爸的其中一个工人，拿了驾罗里的电话，打了通电话给他，事情才settle。那个uncle一直时不时问我们ok不ok，联络到爸爸吗？一直等到我们上车回家时，才进家。这个uncle真的是很好人，我当然有向他道谢啦！

昨晚，真的是心惊胆跳，心在想，如果真的进贼了，怎么办？
爸爸又不在家，我又什么不会，如果发生事情了，我得向谁求救呢？
我太懦弱了，是时候训练自己自立，大胆点了……

清晨第一杯你喝對了嗎?

2007-10-14T11:03:00.000+08:00

刚刚读了一篇email关于“清晨第一杯你喝對了嗎?”，说的早晨一起身，该喝些什么呢？一杯白开水，淡盐水，蜂蜜水，柠檬水，果汁，牛奶……还是其它的饮料呢？

我们很清楚,起床後空腹喝下第一杯水有益健康;但是,该喝什么呢？有人说，喝白开水好，清肠胃嘛！对于要减肥瘦身的，听说早晨空腹喝一杯柠檬水最佳。又有人说，喝果汁也很不错，水果有很多维他命嘛！早晨喝是最佳的。有很多不同的饮料，但这些水該怎麼喝才正確？

白開水
早晨一起身喝水, 喝與室溫相同的開水最佳, 以盡量減少對胃腸的刺激。
有研究發現, 煮沸後冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇, 因為其內含的活性生物, 會透過細胞膜促進新陳代謝, 增強人體的免疫功能。
凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝狀態良好, 肌肉組織中的乳酸(lactic acid)積累減少, 因此不易感到疲勞, 而且開水中的鈣（calcium), 鎂(magnesium)元素對身體健康是很有益的。
不過,早上起床後不要飲用冷開水, 那樣會刺激胃部並且無法到達腸道, 因而造成體內脹氣。

蜂蜜水
相比之下, 清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
人經過一夜睡眠後, 內大部分水分已被排泄和吸收, 這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養, 完全可取代白開水的位置。

檸檬水
如果留心報章的美容或減肥知識, 你會發現, 宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
是的, 宿便一旦形成后, 所積存的廢物會逐漸變質為毒素, 反映到你的皮膚表面。
所以, 每天早上起來, 最好在尚未進食之前, 空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。
別小看這杯排毒水, 它不僅是身體最好的酸鹼中和劑, 還能起到清除宿便, 排除毒素的功效。
此外, 如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善。

淡鹽水
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康, 于是晨起就喝淡鹽水, 這種認識卻是錯誤的。
研究認為, 人在整夜睡眠中未飲滴水, 然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中, 這些生理活動要消耗損失許多水分。
早晨起床如飲些白開水, 可很快使血液得到稀釋, 糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水, 令人更加口乾。
何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰, 喝鹽水會使血壓更高。

果汁
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養, 但你錯了。
早晨喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分, 而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作, 不利于身體健康。
如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等 , 就更是大錯特錯了。
汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄, 清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分, 還會增加身體對水分的要求, 反而造成體內缺水。

牛奶
早上可以喝牛奶, 這沒錯,但放在"第一杯"就錯了。
空腹喝牛奶不過是"穿腸而過", 胃來不及消化, 小腸來不及吸收, 牛奶的營養價值也就無從體現, 還有人出現腸胃脹氣等"過敏"反應, 更把好事變成壞事。
因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的, 並且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值。

清晨第一杯你喝對了嗎?

How Addicted to Blogging Are You?

2007-10-13T13:16:00.000+08:00

61%

100% Free Personals from JustSayHi

Just went to HoLyDeViL's blog and saw this. It is quite interesting as it can assess how addicted you are to blogging.
Well, after going through a total of 14 questions, it come out with

"You Are 61% Addicted to Blogging".

61%, well, is quite addicted also and I expected this. Everday, i spend quite a lot of time in blogging, reading others blog, yet, i quite enjoy it also.

For those who wish to know how addicted you are to blogging, just click on the figure above will do. Just TRY it.

Our famous chain pharmacies....

2007-10-11T20:24:00.000+08:00

Just read a blog on "So much for Guardian", which is written by a blogger, named "just minishorts"，where this post was written 2 years ago. She wrote about her feeling after visiting Guardian (no offense), and how she was treated by the supervisor. For more information, you can just click THIS.

Hmmm....After reading this post, I would like to share my feeling and what i had encountered on this matter.

For your information, I am a pharmacy student (as some of you know and not for others) and was doing my final year thesis on community pharmacies last 2 months. I have to walk-in some of the pharmacies in Klang Valley and Malacca to hand-out some of the questionnaires to the pharmacists and persuade them to participate in the survey. For sure, I have to visit both independent and chain pharmacies.

* independent pharmacies= pharmacy that has less than 3 stores
chain pharmacies= pharmacy that has more than 4 stores, for example Guardian, Watson, Caring, Vitacare, etc

As mention in "Just minishorts"'s blog, I noticed and experienced that there are quite a lot of Guardian stores that have no pharmacists on duty although there is prescription counter in that. And this apply to some of the Watson's pharmacies too. However, I didn't encountered this situation in Caring pharmacies.

Another thing is, the schedule of their working hours are always 10am-6pm, normal office hours. And their off day are normally 2 days, the most busy days-Saturday and Sunday. There is a store I had encountered, the pharmacist off 5days instead of 2 days. I was feeling shock, this may be because the pharmacist taking his/her leave to rest or other reasons. But the problem is the headquarter office never send any pharmacists from other stores to replace this pharmacist and the schedule there display "off day". What will the customers felt? Thinking that pharmacists are not professional and yet, this only represent only a small bunch of pharmacists. However, this customers' perspective on pharmacists will definately apply to all pharmacists, no matter hospital, community or industrial pharmacists and this really will affect the pharmacy image our other pharmacists trying to maintained. So, how about ours? The newly, and going to graduate pharmacy students?

And many people will say, there is nothing wrong with it mah? Pharmacists are human also, they need rest. But what I want to say is, why this big chain pharmacies keep on open more and more new stores intead of hire more pharmacists? There are a lot of Guardian and Watson's do not have pharmacists on duty, but in public's eyes, there ARE pharmacies where pharmacists suppose on-duty there. Actually there is a signboard indicate whether the chain pharmacy is a store with or without pharmacy counter. But, how many of them will notice it? Because of the huge promotions organised by this chains, the public are confused with it and missunderstand all stores have pharmacy counter.

Anyway, I didn't encounter any Caring pharmacies without pharmacists on duty. They have 2 pharmacists instead, which working in a rountine basis. There will be a pharmacist on duty start from the stores open until it close. They usually work from 9.30am-9.30pm. Anyway, they only have to work 3-4days a week and the remaining day are replaced by other pharmacist. Why Caring can do it but not for other chains? After read the comment in that blog, there was an ex-Guardian pharmacist said:

We, pharmacists, always look for the opportunity to practice what we learned such as dispensing the right medicine with the right advices to the right person at the right dosing in order for us to achieve job satisfaction . Every pharmacist loves to provide such services but such chances r very very rare in guardian.

In guardian, pharmacists work like a clerk + dispenser (esp those store managers). The management gives us all sort of paper work to do untill it occupies most of our time and it overwhelms most pharmacists. Right, the quality of pharmaceutical care is not there. Furthermore, Guardian mgt focuses a damn lot on promotions and pharmacists hv to set up all these promotions themselves including finding empty space for 100plus). We r not happy with all these non-sense and thats why more of us r leaving this “supermarket” including those senior pharmacists. They just piss us off!!!

What would be in your mind when you first think of Guardian or Watson? Is it a pharmacy? Or it is a grocer? Or do you have any other answers?

From the words above, not only Guardian look like grocers, which sell anything range from confectionery, bath care, hair care, cosmetic, even baby pampers to of course medicines (in some chains with pharmacy counter), but this is the same for most of the chain pharmacies. This situation in less independent pharmacies, which may be because they are smaller and do not affort to compete with this chains as their modals are too small. And thus, sometimes you will think that only those independent pharmacy looked more like pharmacy, which selling medicines.

Finally, I hope there will be some changes in the management side of these chain pharmacies as from the comment wrote by "just minishort" 2 years ago, but I did not see any improvement in it. they should hire more pharmacists so that there will be a pharmacist on duty throughout the business hour by offer better salary ( i heard some rumors said that the salary for pharmacists are too low and thus, some of them resigned). Other than that, not only pharmacists, staffs should also be trained and undergo training often in order to maintain pharmacy professinal image. Don't spoil our profession because of one ya. Please, and please maintain our professional image....

We are professional, aren't we?

P/s:
What I said above do not mean to offense anyone. This is only my feeling after I read the post and after I had done my survey among the community pharmacies that I had encountered. Anyway, what I say may be not agree by some of you and you are feel free to comment on it.

昨夜我失眠了……

2007-10-11T11:45:00.000+08:00

昨晚，不，应该是今天凌晨，不，正确是早上6点钟，我失眠了(insomnia)……
昨晚，就如平时一样，迟迟才开始做功课……
其实，我跟白雪一样，拿了免死牌，她拿的是“旷课牌”，旷课太多天会被抓的@_@，而我拿的是“名正言顺的不用上课牌”，这个学期只是忙着thesis，没有上课。

我这个名正言顺的，前几天才真正从kl回来，前阵子都忙着去做survey,天天都需要厚着面皮做人，还要笑笑的称呼他们，假死叻……
现在在家忙着做月尾要present的power point，昨天之前有一些data不知道要怎样analyse =="
可是昨晚按着按着，找到solution了，就快快把它做完……
觉得自己其实不是酱苯的，不至于是电脑白痴，而是没有用心……

刚刚11。30am起床，别人早都去做工、读书了，我到太阳晒屁股时才起床，难怪妈妈每天都在一旁碎碎念……
几经一番挣扎才可以睡下的，昨天其实5点就在床上了，可是转来转去，妹妹起床去学校我都知道，可见的我还是还未入眠……
为什么失眠？我不知道……
自从从kl回来以后，睡觉的时间都颠倒了，多数的时间是2-5am，可是昨天有够力的，6点叻 =_="

刚刚被哥哥的电话吵醒，打来问些有的没的，吵醒我……
算算下，只睡了5个小时，想再睡下去，又被一个马来人吵醒……
一直在大门前喊 "harlo"，还是要喊4-5声，又是拉着长长的 "harlooooo"，烦死了……
都不要睬他了，还不会学精地滚蛋？他XX……
邻家的狗也乘机狂吠，show show它自家的本领，可是我还在睡觉叻……
又有一阵装修声，eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee,烦死了，要睡个觉有酱难吗？

九皇爷诞来咯。。。

2007-10-10T23:32:00.000+08:00

刚刚架车经过了九皇爷庙，看到路边挂满了黄色的灯笼，又有很多穿白衣白裤的信男信女走在街上。平时不塞车的马路，刚刚真的是有够力的塞车，还好今天我的心情还不错，不然我就会破口大骂了。（好像很粗鲁哦 ^-^）

再翻翻日期，原来明天就是一年一度的九皇爷诞。我对于九皇爷的认知与历史几乎是“零”，只知道九皇爷的庆典一共举行9天，天天都会下雨，信男信女都穿白衣白裤，在这九天得吃素。在多的？没有咯。。。。

回到家马上baidu了一下，找找有关九皇爷的历史与解说。有兴趣者可以点下这里。可是search到很多不同的版本，有的说九皇爷是：

上古九大皇帝
九皇爷为秦代革命烈士
洪门五祖与白锭香炉
洪门天地会领袖人物万云龙
第九代孙鲁王
王爷郑成功

由于各个版本都不同，也不知道那里一个可相信。可是其中的两个较令人相信，那就是九皇爷其实是《洪门天地会领袖人物万云龙》或《第九代孙鲁王》。

《洪门天地会领袖人物万云龙》

这个传说在吉隆坡安邦流传很广泛，说九皇庆典其实是在祭典洪门天地会首领万云龙。1734年，万云龙在清雍正甲寅年九月初九，与清兵交战而战死在湖南长沙，余下部属逃至海南岛，败兵被追杀而由水路逃往暹罗，后被迫在槟城定居。洪门会其中一部分残兵后来至安邦定居，表面上以种植为业，暗地里却秘密结社，罗致爱国志士，共襄反清复明义举。有一次的开香堂（又称开香会，即新人入会仪式)，警方突袭现场并严加盘问聚会理由。首领说在这里拜神祈求平安。警方见虽有拜神迹象但无神座神像，追问其故。众人一时语塞，忽然其中一首领急中生智指着身前的一只香炉说：这就是我们拜的神。看着香炉冒出缕缕香烟，警方怀疑地问：香炉是神？他是什么神？一人随口回答：他叫九皇大帝。无人知道九皇大帝的典故，警方信以为真，就此作罢。自此，吉隆坡华人供奉九皇爷，就以香炉为神位了。

《明太祖第九代孙鲁王》

这是最有史实根据的传说。明太祖第九子鲁荒王檀的九世代也是九王，俗称九王爷，又称鲁王。一批明臣拥鲁王为帝于绍兴，后被清兵追杀，鲁王投奔郑成功，居住于金门。传说郑成功不礼待鲁王，将他沉海致死，其部下愤恨郑成功，于是浮海南来，立庙祀奉。因九王爷沉海没有尸首，所以只立神位不塑立偶像。传说九月初九是王爷诞辰，那天早晨有香炉浮海而来，是为神降，即迎接鲁王由水中上岸。事实于1959年揭开，金门岛发现一座古墓，墓中石碑记载鲁王死因是哮喘，并非郑成功迫害，此公案始真相大白。

原文来自这里。

九皇诞是从农历九月初一至初九，一连九天的大日子。可是一般上都是从农历八月的最后一天一直到九月初九，一共10天。在九皇诞期间，信男信女们都持素，可是持素的日子长短不同，有的人持足9天，有的只是在最后3天。虽然如此，这些持素的都必须讲究身、口、意三净才是合乎规矩。这代表除了不吃荤、当然得净口及不近女色咯。。。

九天的仪式包括：农历八月最后一天的“迎神”、初一到初八的祭拜仪式，当然也少不了过平安桥、过火坑，以及九月初九的“送神归海”等等。据说参与过火坑的信众得吃足10天素，而且会很安全，不会有意外。可是没穿鞋子过火坑，还是在烧着的火炭灰，我想到就怕了，真得佩服那些敢过的人。（kok kok kok,跪地响头3下）

1。迎神仪式

2。在庙里拜拜

3。过平安桥、过火坑：（看到就怕 =="）

这九天内，有谁会去观看这个九皇庆典？又有谁会持素？包括吃素、净口及净色哦！！^,^

照片都是google search image找的……

改善部落格

2007-10-09T17:04:00.000+08:00

这几天逛了很多很有意思的部落格，有由绘画为主题的、记录生活的、记录医院故事的、心情写照的，还有很多很多。。。。。想必定大家花了很多的时间去设计与美化，大家的部落格都好美哦，尤其是《衣服部落格》里的成员们，虽然背景简单，可是简单的设计有带来一种很和谐的感觉。

再看看我的部落格，很叹气地说，真的是太差了。背景、设计、字句都不好，就连标题都没水准。=_=" 没有艺术细胞的我，设计对我来说是件难事，再来，又是电脑白痴的我，真的是没话说咯。

不用紧，这一点小事难不倒我的，我有乌龟的精神，我会慢慢爬，慢慢的进步。你们会支持我的，对吗？（有人在吗？）为了美化我的部落格，我从我部落格的背景改起，现在用个较亮的背景，应该比起以前那个黑么么得好很多，至少文字清楚了很多。

还有很多很多方面需要改革，有很多很多的方程式需要时间慢慢地琢磨、研讨，希望有一天我的部落格可以出得大场面（做show麽？），至少可以过得自己那一关。

各位，你们对我的部落格有什么意见？欢迎大家留言，指导指导我这个新人，帮助我改善这个部落格。谢谢。。。

爱情

2007-10-08T23:38:00.000+08:00

昨天与一个刚在饥饿30认识不到3个小时的朋友msn聊天。可以算是朋友啦，虽然认识不久，可是我们总算有合过照，有对方的联络方式。如果是陌生人，应该不会给联络方式、联络号码吧！再况且她是个女的，我又没什么可以被骗的。呵呵~~~

再来，我相信友情可以慢慢培养的，就算是在网上聊天，没有通电或见面。朋友之间的友谊不是可以用时间衡量的，就比方说，我认识7-8年了的朋友，我到现在都不能了解她，不知道她心里到底想的是什么。而有些认识只不过是短短的几天，感觉好像认识了很久，无所不谈。

谈着谈着，我突然抛一个问题给她，“你有没有男朋友啊？”通常遇到刚认识不久，还没有了解对方时，都会问这个问题，只不过是个官方式的问题。

得来的答案是“没有”。其实这没什么出奇嘛！当然接下来的问题就是问道：“为什么不交一个哦？”奇怪的是，她的答案竟然跟我多年来不交男友的的原因一模一样。

人人都会猜测，做莫我到现在还没交男朋友。常常跟我说，你样子也不是很差，又不是没有内涵，身边的“苍蝇”又不是没有，干嘛那么挑呢?样子不是很差代表不好，更何况我要的是男朋友，不是要“苍蝇” 啦！！

其实，我久久不交男友的原因我身边的几位好友都知道。当然，她们也不再催我交男朋友啦！呵呵~~~

很多人都说，上大学是交男友的好时机，因为之后开始工作后就很难交了，到时多数的都是attached了，不再“开放”，市场就少了，到时就会后悔。也有人说，大学是婚姻介绍所，有些人一个人进，两个人出，有的甚至三人出。

无可否认，一个人的日子并不是很好过，寂寞的时候没人陪，伤心、有烦恼、有心事时没人安慰、没人可以诉苦，没有肩膀可靠，可是除此之外，也不会太差啦！（好像说了很多坏处）

两个人的日子，当然有很多的快乐时光，甜蜜的回忆，共同向往的目标，快乐的事多得很。然而，两人相处的时光当然少不了争执、意见不和，伤心哭泣的时候。如果是小事一宗，当然问题很容易解决，再次和好，相亲相爱。如果是个无可挽救的一面，解决方法只有一个，分手。分手，说得很简单，投入的感情是否可以随着一句分手而消失、撤退？若不，疗伤又需要多久的时间呢？是不是每个人在受伤后，可以振作起来？

答案是“不”。不然，就不会有那么多的为情自杀的案件了。爱情受伤了，当然就会想到友情，因为友情都是在旁默默地支持着那段感情。可是，友情背后，朋友身后，是不是可以承担这一次又一次的分手的诉泣呢？虽然当事人不是自己，可是她的伤痛，身为朋友的我们确确实实可以感受到那份痛。朋友也一起伤心了。这份伤心使朋友害怕了爱情，逃避了爱情，原因只不过是听了、目睹了、感受了失恋会带来的那份痛......

Rape of A 3 year old Girl and a 9 month old baby

2007-10-07T19:09:00.000+08:00

Just read an email on the "Rape of A 3 year old Girl and a 9 month old baby". The mail is as following:

Last week a 3 year old girl in South Africa was beaten and raped. She is still alive. The man responsible was released on bail yesterday. He is walking the streets.

This is a very important petition. It is an essential part of the justice system for children. You may have already heard that there's a myth in South Africa that having sex with a virgin will cure AIDS. The younger the virgin, the more potent the cure. This has led to an epidemic of rapes by infected males, with the correspondent infection of innocent kids. Many have died in these cruel rapes.

Recently in Cape Town , a 9-month-old baby was raped by 6 men.

Please think about that for a moment. The child abuse situation is now reaching catastrophic proportions and if we don't do something, then who will?

这其实是一个情愿书, 向 CPU (CHILD PROTECTION UNIT)请愿，儿童需要保护。这也许是一亿中的其中一个案件，还有千千万万个个案是被保密，没被公开出来的。
再来，在现在酱文明的社会里还有着这类型的瑶言、无稽的传说。一个6岁的小女孩，一个只有9个月大的女婴（我用的是女婴），都逃不出这些‘没有大脑’的变态的畜牲（请容许我这样称呼他们，因为我觉得‘人’不适合用在他们的身上）。
现在的社会真的是变了，是一个只容许有钱、权的势力人住的，这样的人犯了强奸案，还是一些还未长大的，甚至还未断奶、还未会走路的婴儿。有谁可以告诉我，他们的脑袋里，到底装了些什么？这社会里，法律上，还容许这类畜牲被保释在外？一点儿法律的制裁都没有。现在的天理何在？最后，

是我们的社会生病了吗？

Famine Challenge Series--Food

2007-10-07T12:35:00.000+08:00

The third famine challenge that i would like to share is about food.

"Every child should have enough food to eat to grow healthily."
Convention on the Rights of the Child, Article 24

Everyday, 40,000 children under the age of five die from malnutrition.

CAMBODIA--"we're starving, and the best food we can afford is rat meat." Ty, 12, and her family live on the streets.

Every day, 3-year-old Tsepiso (left) suffers the consequences of Lesotho's worst drought in 30 years. "Sometimes I'm hungry and there's no food at home," says her sister, 5-year-old Selloane. "So I go to my relatives' house to eat. My mom sends me." Even when there is food, it's often just starch. "When I don't have any money to buy vegetables or beans, we eat plain maize meal like today, and sometimes we eat twice instead of three times a day," says the girls' mother. In this photo, Tsepiso shares a lunch of maize with her cousin, Mookho.Children and their families in southern Africa — specifically the countries of Lesotho, Swaziland, and Zimbabwe — are facing the risk of starvation because of recent drought. The leaders of all three countries have declared states of emergency, as they are facing a massive food shortage with no reprieve in sight.

12 million people are going without food in Southern Africa. Severe dry spells, drought and recent heavy rains as well as flooding have contributed to the emergency food shortage. Three-year-old John Bulhani are waiting for a life-saving, daily ration of a corn-soybean-blend cereal which is provided to children under the age of five by a world vision sponsored program.

Just want to ask you all a question：

Do you know what is the main cause of hunger?

A. War
B. Food shortages
C. Over-population
D. Poverty

Think before see the answer ya.
The answer is D, poverty.

Do you know that the world produces enough food to feed everyone but many do not have enough land to grow food for themselves, nor do they have money to buy it from others.
They may not look hungry, but the lack of nutrition is silently weakening their immune systems. They take longer to recover from illness and are likely to fall sick again.

photos are adopted from World Vision Website
Information adopted from : The 10th Anniversary 30-hour Famine Camper's Handbook

postscript:
We tends to waste alot of food, especially when we have our meal outside. Many of the meal's portion is quite big and we can't finish it. But if we are willing to share the food with others surrounding us by offering some of the food, food wastage can be be reduced to minimum.
I tend to scold friends that like to waste food and i know they are unhappy with it. But after a period of time,i saw some changes on their behaviour, they are much more appreciating their food as compare last time. This is a good sign, this means that they are listening to what I said, and willing to change.
For those like to waste food, please remember that everyday, there are 40,000 children under the age of five die from malnutrition. And you, indirectly deprive their sources of getting food.

Famine Challenge Series--Shelter

2007-10-07T12:14:00.000+08:00

The next famine challenge that i would like to share is about shelther.

"Every child should have a safe home and protection"
Convention on the Rights of the Child, Article 16, 24

IRAQ--Hadi, 12, and his family of six have been living as refugees or the last 3 and a half years. They were forced to flee the country when militants threatened to kill their father.

For more information, can visit THIS.

2 million Iraqis have fled their country and are scattered across the Middle East. In many cases, they are stuck - unable to go back, and unable yo settle where they are now.

Many of them are children.

Children who have experienced severe violence and trauma - they have lost not just their homes, but family members and a sense of security.
Missing Home:

The United Nations estimates that there are 100 million homeless people in the world. That's roughly 4 times the population of Malaysia.
When natural disasters strike poor communities, they end up staying in tents for months, maybe even in years, because they do not own the land their houses were on.
War forces millions from their homes, and many will never return.

photos are adopted from World Vision Website
Information adopted from : The 10th Anniversary 30-hour Famine Camper's Handbook

postscript:
I still remember that during the 30hr famine camp, there was a video on the children saying thank you to all of the sponsors. There was one sentence spoke by the child: "We are not the future, we are also the present." We always think that children are our future, but we never think from their point of view. What they want is treating them as equal as others, not treating differently just because they are still young, have no rights to speak or express their feeling.

And at the time they appreciating us for helping, suddenly i feel like want to cry. This is because what I have done is too little to get their appreciation, and I can really feel their sincererity. They really appreciate us in deep of thier heart. And i promise to myself, I should do more in future, or should I start now in order to help more of them. They really need our help.

饥饿挑战系列--《水源篇》(Famine Challenges Series--Water)

2007-10-06T15:43:00.000+08:00

今天要跟大家分享的是饥饿挑战系列--《水源篇》：
Today, i would like to share some about the Famine Challenges--Water:

“每一个小孩的住家附近，必须有可以供他们安全饮用的水”
《儿童权利公约》第24项条款

"Every child should have water that is safe to drink close to their homes"
Convention on the rights of the Child, Article 24

加纳-“我们知道这水源已经被污染，可是我们别无选择。” 这名儿童手中捧着的水取自村里唯一的水源。那是一个布满泥泞和动物排泄物的池塘。
虽然我们已经有能力把人类送往外太空，但是，这世界上仍然有11亿人口因为缺乏最基本的天然资源--水而烦恼。每一天，世界上有6000人因为水源所带来的疾病，如霍乱、伤寒以及Guinea Worm基尼蠕虫疾病而逝世。这相等与每一天，有20驾大型客机空难所带来的死亡人数。

GHANA-"We know the water is contaminated, but we have no choice." A child holds up a glass of water from his village's only water source, a pond that is a stew of mud and animal waste.
In an age where we can send astronauts into space, 1.1 billion people struggle for the lack of a basic natural resource-water.
Water related diseases such as cholera, typoid, and guinea worm kill 6,000 people every day-equivallent to 20 jumbo jets crashing everyday.

Asma Bibli是一个住在Pakistan的10岁小女孩。她每天得爬一个很斜的山坡，经过一个森林，再用头顶着这重重的罐子到她家最近的池塘（需要一个小时的时程）去提水。

Asma Bibli lives in Jhangi village in Pakistan. The 10-year-old climbs a steep mountain path, walks through a deep forest, and carries this heavy water container on her head to reach the nearest water source -- an hour away.

你知道吗？

女生常被委以挑水的重任：她们因为被迫长途跋涉去挑水而无法到学校求学。
冲厕需耗费约20公升的水量，这相等与非洲家庭平均每天所使用的水量。
为一个社区提供清洁水源所需的费用约为每人每年付出7令吉。这比喝一杯冰沙饮料的价钱还来得低！

Water shockers:

Girls are often entrusted with the arduous task of fetching water. Instead of studying, they spend long hours fetching water that is often contaminated.
Flusing the toilet once uses about 20 litres of water. That's the amount of water an average African family uses in a day.
The cost of bringing clean water to a community is roughly RM7 per person per year. That's cheaper than an ice-blended drink!

好消息：

在过去的20年内，世界宣明会为世界上约一千万人提供清洁水源--凿井、建设水管；并且教育大众有关卫生的重要性。

Good News:

In the past 20 years, World Vision has helped provided clean water for more than 10 million people, building wells and pumps, and educating people about the importance of hygiene.

后记：
原来我们每一次冲厕所的水=非洲一家人一天所用的水(20L)，而我们每天上厕所5-8次，共冲走了5-8个家庭一天所需要的水源。如果我们不用冲(flush)的，一天至少可以省下100-160L的水，可以给予5-8个家庭干净的水源。干净的水源真的很重要，它可以使这些贫穷窟的人家远离通过水源所带来的疾病。所以，每当我们想冲厕所时，想想他们的苦境，希望借此能减少冲水量，改用普通的水管。

Postscript:
The water we flush everytime in toilet is equal to the total amount of water (20L) an average African family used a day. If we went for toilet 5-8 times a day, means that we flush off the clean water needs for 5-8 family. If we didin't use the flushing, just clean it with normal paip, we can save up to 100-160L of clean water a day. and this can provide clean water to those families. Clean water is very important as drinking clean water can keep us away from water-related dieseases which spread through dirty water. Thus, everytime when we flush the toilet, lets us think about their situation, hopefully we can reduce the amount of water flush by using only the water paip.

照片皆摘自世界宣明会 (photos are adopted from World Vision Website)

资料皆摘自：第10届饥饿30营员手册(Information adopted from : The 10th Anniversary 30-hour Famine Camper's Handbook)

儿童权利公约 (The Convention on The Rights of the Child) CRC

2007-10-06T03:16:00.000+08:00

刚刚blog完我在饥饿30营的一些些的照片，而此次的饥饿30营的目的是注重于儿童的权利。而到底有多少人知道原来儿童也是有自己的权利，权利不在于成人或有势力的人而已，我们人人都有权利，而孩童有他们的一些些基本的权利。现在我想借此向大家解释什么是《儿童权利公约》,因为我相信应该很多人都不知道《儿童权利公约》吧？请允许我用双语，因为这是篇人人应该知道的文章。

I just finished posting some of the photos on the activities organized in the 10th Anniversary 30hour famine camp i went last 2 weeks, sorry for those do not know mandarin, as i post those in mandarin. Anyway, do you guys know what is the purpose or aim of this camp?For this year, the famine focuses on child rights. How many of us know that child also had their own rights? As we know most of the time, only adults or those rich people have their rights while those poor people have no rights even in talking. Anyway, i would like to write something on child right, and explain what is The Concention on the Rights of Child is all about.

《儿童权利公约》 (Convention on the Rights of the Child，CRC) 是一项有关儿童权利的国际公约。《儿童权利公约》是首条具法律束力的国际公约，并涵盖所有人权范筹，保障儿童在公民、经济、政治、文化和社会中的权利。这公约共有192个缔约国，得到大部份联合国成员承认（或有条件承认），当中只有美国和索马里没有加入。虽然如此，在这个世界上，还是有很多孩童被夺走他们的基本权利。许多国家的儿童因为战争、童工剥削和性侵犯等社会问题而饱受煎熬。不仅是发展中国家，即时是先进国也面对了同样的问题。

The Convention on the Rights of the Child (CRC) spells out the basic human rights that all children have:

the right to survival
the right to develop to the fullnest
the right to protection from harm
the right to participate fully in family, cultural and social life.

Yet, around the world, children are being denied their rights. In many countries, they suffer because of armed conflict, child labour and sexual exploitation. the problems occur in wealthy nations as well as developing countries.

《儿童权利公约》可分为 4 大类别：
1. 生存权：

人类在没有水的情况下最多只能活三天。水源的卫生极其重要，因为肮脏的水源会引来疾病，甚至导致死亡。
童需要靠有营养的食物健康成长.
一个完整的家具必须具备完善的卫生设施、食物以及能够照顾和指导孩童的成人。
童必须获得医疗服务，例如注射疫苗以防止疾病等会危及性命的疾病。

CRC can be categorised into 4 categories:

1. The right to survive

One can survive for only 3 days without water. It is important for water to be clean, as dirty water causes illness, or even death.
Children need nutritious food to grow healthly.
Homes should have proper sanitation, food, and adults for care and guidance
Children should have access to health services such as vaccinations, particularly against life threatening disease such as malaria.

2. 发展权：

一个儿童应该得到智力、心灵以及情绪上的平衡发展。
理想的成长环境包括了均衡的教育与玩乐。
在许多贫困国家，有超过半数的儿童完全没有机会上学；而当中绝大部分是女生。
游戏有益于孩童的神经发展以及交际能力。

2. The right to develop:

A child needs to grow intellectually, psychologically and emotionally as well.
A proper balance of education and play time would be the optimum combination.
In third world countries, half of the children do not go to school at all. Most of them are girls
Playing helps children to develop motor and social skills.

3. 受保护权：

儿童是脆弱的，他们需要被保护和照顾。
童工在大部分国家是非法的。儿童容易被剥削，他们经常超时工作，却没有被付与应得的工资。
身体有缺陷的孩童应该赋予完整参与生活的机会。
超过两百万名儿童因为踏到地雷或被乱弹击中而死亡。儿童永远不应该被牵扯到残酷的战争里。

3. The right to be protected

Children are vulnerable, they need to be protected and cared for.
Child labour is illegal in most countries. Children are easily exploited, and are often overworked and underpaid.
Children with disabilities should be given the chance to participate fully in life.
Over 2 million children have died stepping on landmines or catching stray bullets. Children should never be exposed to the atrocities of war.

4. 参与权：

儿童应该获得社会的认可。
每个小孩应该赋予各自的身份，如姓名、宗教与国籍。许多第三世界的孩童并没有被父母登记，或因为宗教问题而被政府拒绝国籍。
儿童应该被鼓励以正面的方式表达自己。
每个儿童不仅应该得到生存的权利，更有权利活得丰盛。

4. The right to participate

Children should be included and acknowledge in their respective societies.
Every child should be given an identity such as name, religion and nationality. Many children in the third world have not been registered by their parents or have been rejected by their government often over racial issues.
Children should be encouraged to express themselves in a positive manner.
Last but not least, instead of just existing, every child deserves to live life to the fullnest.

最后，以下这三个重要讯息你非懂不可：

《儿童权利公约》共有 54 项条款，并可分为“生存权”、“受保护权”、“发展权”与“参与权”等类别。
儿童泛指18岁以下。
马来西亚已在1995年签署《儿童权利公约》。

Lastly, what you need to know：

There are 54 articles in the CRC, which can be categorised into survival, protection, development and participation.
A children is defined as anyone below the age of 18.
Malaysia signed the CRC in 1995.

我们能够做什么？

知识就是力量:多了解有关贫穷、歧视与剥削等方面的知识。
散播讯息:通过部落格，分享你所学的一切。(我现在在做*.^）
志工:加入以维护儿童权益为宗旨的公益组织。
别忽略了孩童的存在:检阅你的生意计划对孩童生活所带来的影响。

What we can do:

Knowledge is Power: Learn more about issues such as poverty, discrimination and exploitation
Spread the Word: Blog about what you've learnt! (I am doing it now!)
Volunteer: Sign up with a child-focused NGO
Remember the Children: Examine the impact of your business decisions on children.

资料皆摘自：第10届饥饿30营员手册
Information adopted from : THe 10th Anniversary 30-hour Famine Camper's Handbook

有兴趣者可以游览世界宣明会网站

For those who are interested to know more about world vision, please visit world vision

2007年第10届饥饿30 part 2

2007-09-27T13:21:00.000+08:00

Continue with second day, 16 Sept 2007.
大概早上8点时，我们已经饿了20小时了。我组的组员个个的耐力都很好，饿了20小时，个个的精神还不错，佩服。可是由于我的组有个4岁的小弟弟，饿足30小时对他来讲是不可能的，所以他破例，可以吃，但不是在我们的面前啦，不然我们会跟他抢吃的。呵呵

下面这个就是他，可爱叻！！！

当天，当然少不了一些游戏，不然可真的会把营员闷死咯！！第三个游戏是关于食物篇。组员们给于一张拥有24种日常生活需要的、或是必需品。组员们得删除其他的8个不是那么重要的，留下16种生活必备的，再从中再删除其中的8个，剩下8样是生活中真正所需品。就正如英文所说的：wish vs need.

下图是组员们在讨论的情形：
这位妈妈也是我的组员，向这位小小的弟弟解释生活中的重要的所需品。这位小弟弟也是很耐心的听，还不错，孺子可教也。下个游戏是：组员们得在10分钟内想想在来临的星期五、六、日，想要吃的早、午、晚餐及消夜，再从一个信封里抽出在贫窟的地方，他们的小孩会吃的食物。
大家正在想好吃，想吃的食物。。。（当时已经饿了21小时了）过后，大家轮流从信封里抽出小纸，再把它粘在白纸上。大家很分工合作嘛，不分老少。
这是其中一小组的贴纸，一天只吃两餐，只有一天可以吃4餐，可是仔细看看，他们吃的只是一些剩菜、烂水果，有的甚至吃垃圾旁的食物，或是树皮。这是他们要的吗？他们有选择的机会吗？如果不吃，他们可能就会饿死，可是他们吃了后，因为食物不干净而中毒。而我们呢？还有选择的机会，可是往往我们会忘了身在世界某处的小孩没得吃，常常浪费事物，往往会吃的过饱。
这是第二小组的贴纸，这个贫穷窟的小朋友，3天内，只有两天是可以吃2餐，有一天甚至是吃一餐。一天吃一餐，如果是你的话，你可以吗？更何况这只是一个还在发育的小孩，营养不够，如何长大？
我组的合照，可是不齐，两个组员失踪了。。。我这个组长有点。。。。
我和可强，唯一一个同届的马六甲学记一起出席，可是我们花了很多时间才meet到的，场地太大了，人太多了。还不快在这个布条拍个照留念？

在休息的空闲时，蛇了出去。。看到一包包的解饥餐，当时已经饿了24小时了，看到食物还快快拍下，望梅止渴是没有效的。wuwuwu...

蛇出去的当儿，当然忘不了拍照啦！照片里穿着黄色外套的女生，你们是不是觉得很熟悉呢？

无聊的我们到处找布条拍照，还摆了古玲惊怪的pose...

30小时了，我们做到了。大家开心地举起手中的巧克力豆奶，拍个照留念。
我也不认输，把相机pass给其他人，快快拍下大家成功挨了30小时的那一刻。此时，我组的组员的人数到齐了，是不是在吃的时候，不见的人都会出现？（不是啦，他们两人有重任在身啦）
我和两位美女，左边的美女也是有写部落格，nick是 snowxwhite，可以去看看，很有看头的。（snowxwhite，你不会介意吧）

组长training camp认识的一班朋友拿着志工感谢状，我们成功了。。。

当然不忘了跟我们的营长以及小组协调组长拍照啦，想告诉他们，你们真得很棒！临走前，和妹妹的朋友的合照。。他们都说我和妹妹很相像，是吗？

2007 30hr famine camp theme song (Tommorrow)

2007-09-24T13:39:00.000+08:00

2007年饥饿30营主题曲

明天孩有希望(tomorrow)

小小的眼光

失去了光芒

即使小小的手掌

也有权飞翔

大大的梦想

失去了力量

哪儿有大大的梦想

温暖他心房

明天孩子们会有希望

会长出耀眼的翅膀

朝着那温暖的风和光

轻轻的飞扬

The world we live in

Can do with giving

A child today

Is a child of our tomorrow

I've seen the children

Who have been broken

By wars and hunger and natural disaster

So broken

When Tomorrow comes

We must have hope

We must reach out

To every single child

When Tomorrow comes

We spread our love

And make it a better day

生活会有悲有喜

We've gotta pray and do our best

只要伸出我们的手

To bring you a better tomorrow

明天孩子们会有希望

会长出耀眼的翅膀

When Tomorrow comes

We spread our love

And make it a better day/轻轻的飞扬

明天孩子们会有希望

会长出耀眼的翅膀

When Tomorrow comes

We spread our love

And make it a better day

2007年第10届饥饿30 part 1

2007-09-20T15:24:00.000+08:00

最近刚刚参加了在bukit jalil stadium putra举办的一年一度饥饿30 （30 hours famine camp)。在此show一些照片，让那些想出席，又担心不能挨饿的你们，一饱口福。

2007年9月16日

第一天，我一早，大约7am 就到stadium putra了，因为我是小组组长，得早些报到，准备一切。for your information,我们在两个月前就有training camp, 一共有两个training camp，好让我们熟悉当天的游戏与场地。

当天，就有一连串的致词，详情应该不重要吧！过后就是开幕典礼，follow by一只二十四届铃鼓的精彩表演。

接着，就是中国宣明会的总裁王超博士的演讲与解说以及分享，讲解world vision在中国所帮助的，分享他的感想以及感受。从他的分享会中，的确对宣明会多了一些些的了解。
过后，就是我们的饥饿挑战游戏1和2。对了，王乐告诉你们，我是group 114的grouple leader. 第一个游戏是水源篇。在这个活动是想借此提醒与灌输清洁食水的重要性。由于忙着替组员加油，忘了拍照。=='

第二个游戏是关于住宿篇。在这个活动，组员们得在20分钟内建好一个暂时的住所，因为刚刚发生了一场灾难，夜幕将要来临，一家五口的家庭成员没地方落脚。

组员们分工合作，利用仅有的简单环保型的材料建造一个可以容纳5各家庭成员的简陋避难所。

五个家庭人员，一对父母以及三位孩子在这简陋的房子里，好让其他组员们替他们盖屋顶。
这是可怜的无家可归的一家五口，可是还是可以开心的比手势，照个相。
屋子建好了，我们大家一齐比3的手势，拍个照留念吧，！

当晚还有爱心演唱会，当晚有饥饿30爱心大使，梁静茹、张东梁以及Francissca Peter，还有其他的一人，如daniel李吉汉、杨伟汉、Juwita Suwito、Deborah Priya Henry、Sarimah Ibrahim 以及Couple. 更详细的情形应该不重要吧！

今天到此为止，改天再继续第二天的故事吧！

remember, stay tune!!

For those do not know mandarin, i am so so sorry because it is so hard for me to translate these to english as you all know my english is so poor.

~我回来了~

2007-09-20T15:12:00.000+08:00

好久好久没有上来blogging了。不知道我的blog还有没有人来看。
最近hostel德internet因为那公司倒闭，line也被cut了，上来的时间也少了。
没关系，精彩的生活写照陆续有来。
stay tune....

想念你

2007-08-01T01:45:00.000+08:00

已有一段日子没有收到你的来电，你的短讯了
不知道你是否安好？
常常看到你ｏｎ　ｍｓｎ
我知道你应该过得还不错吧。。。

上个星期收到你的来电
让我受宠若惊
虽然是我先短讯你，向你询问某事
可是一封短讯换来你的来电慰问
我的确很开心
让我顿时想起从前的一切一切

曾几何时
我们可以说是无话不谈的朋友
虽然我们的关系“特殊”（应该没多么特殊吧）
并非一般的相识“朋友”
旁人更没想到我们竟然是网友
一个可以真正畅所欲谈，可以交心，可以谈心的网友
我想我很难才可以再找到像你一样的朋友

记得从前在电话中度过了无数的夜晚
谈些有的没的
当时真的已经成为一种习惯
一个在生活中不可缺少的娱乐

也是你的电话陪了我无数的考试最难熬的日子
有你的支持和鼓励
让我在没有压力的环境下度过考试
开开心心，轻轻松松，没有烦恼的去考试

我知道当初我的行动让你伤透了心，让你难过（是我太敏感？）
是我自己的固执，我的多心，我的逃避
我知道我确确实实伤害了你
你的痛苦我都知道
可是。。。。
（无言）

不知为何
突然间
想念你的来电
想念你的笑声
想念你着你可爱的声音
我想念你

~*PeY!n9*~ の部落格

新婚快乐

10个月后的从出江湖

吓人的脑膜炎

你对我太好，我有压力

请支持环保

马六甲的eye of malaysia

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哟哟哟~paintball~

~限量版 迷你魔 MINIMO~

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新年快乐

新年咯~~~

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逾4000專科醫生津貼調高

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一封给廖部长的信

night in outpatient pharmacy department (OPD)

ward check

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Methadone replacement therapy

在clinical的日子(3)

A&E night

我工作的地方

今晚A&E call

第一次做夜班

在clinical的日子(2)

在clinical的日子(1)

在医院posting的日子

新人介绍会

药剂师的管辖区

部落格内容大转变

再一次参与饥饿30

30-Hour Famine 2008 饥饿30

金马伦jungle walk No.7

My convocation @ Sheraton Subang @ 24th May

~让我们伸出援手，帮助四川地震灾民~

free O2 Optix Contact lenses

我的部落格值多少？

Doctors to be disallowed from dispensing medicines

5个人的戏院

新年快乐

新年一连串活动……

想当年……

明天开工咯！！！

ZingDo Korean Food....

I was there queuing for J.Co Donuts....

thesis终于赶完了……

Malacca hospital, here I come...

又是新的一个学期……

致癌食物 (cancer causing foods)

搭电梯

又一次sibaraku sushi。。。

youtube is banned!

Toilet logo

自制糕点

‘走’山记

23岁生日

11月8日

想去爬山

Making money online

零用钱

怨自己……

Shibaraku 大减价！！

Why Do I Blog?

乳癌醒觉运动

轻松啦……

下雨天……

人民可以得到平反了……

双福残障自强发展协会

一个心惊胆跳的夜晚……

~PeY!n9~ の部落格

~限量版迷你魔 MINIMO~

昨夜我失眠了……